1樓：血管病川蜀
在日常生活中能夠對靜脈曲張有所預防的話，還是可以減少靜脈曲張疾病引發的可能性。
那麼怎樣預防患下肢靜脈曲張?下面教大家十個預防技巧。
一、避免久站
靜脈血液，特別是下肢靜脈血液在迴流心臟的時候需要克服地心引力，此時下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會增加，長時間處於直立狀態，靜脈壁和靜脈瓣膜一直處於高壓狀態，很容易誘發下肢靜脈曲張。
二、動靜結合
長期坐姿會導致下肢靜脈血液迴流不暢，且坐姿時小腿肌肉處於放鬆狀態，不利於靜脈血液迴流，甚至會導致迴流障礙、血液倒流的現象。
三、忌二郎腿
蹺二郎腿時，被墊壓的腿受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。
四、肌肉鍛鍊
靜脈迴流時會受到肌肉收縮的擠壓、胸腔負壓的影響，小腿肌肉的伸展和收縮起到水泵的作用，把通過動脈流到腿部的血液，經靜脈又送回到心臟。肌肉節律性的收縮對分佈於其間的靜脈管起著擠壓作用，使血液循靜脈瓣的開啟方向流回心臟。
五、重點預防
有部分人會有先天性深靜脈瓣膜功能不全的情況，這類群體想比瓣膜功能齊全的人來說更易引發下肢靜脈曲張，所以對於這類人群應要注意預防。
六、控制體重
肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，導致靜脈曲張。多餘的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導致血流緩慢，血液迴圈不暢，從而加劇誘發靜脈曲張。
七、戒菸限酒
酒精具有活血作用，它會加速血液迴圈、刺激血管擴張，容易引發靜脈曲張;抽菸會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐漸血栓形成和血管閉塞，出現肢體血液迴圈障礙從而引起下肢靜脈曲張。
八、孕期預防
孕期黃體素增加造成血管壁擴張，在加上孕期全身血流量增大，使原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液逆流，另外胎兒和子宮的增大會壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使下肢血液迴流受阻造成靜脈壓升高，更易引發下肢靜脈曲張。
孕期媽媽要避免久坐，每間隔半小時起身活動，每天進行半小時以上步行鍛鍊，懷孕中後期儘量採用左側臥位，有助於減輕子宮對腹腔內深靜脈的壓迫。
九、控制飲食
多食用低脂肪、低熱量食物，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆製品及含維生素b、c的食物等。食物過鹹會增加靜脈血壓，高脂高膽固醇會使血脂升高，刺激性食物會使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成靜脈硬化。同時還會引起靜脈血脂的沉積，使靜脈血管縮小。
十、輔助迴流
在休息時有意識的輔助下肢靜脈血液迴流，可通過墊高床尾、抬高下肢等方法，利用地心引力的作用輔助靜脈血液更好的向心髒迴流，以減輕靜脈管壁和靜脈瓣膜的壓力。
2樓：納雍恬
靜脈曲張侷限於下肢淺靜脈。病變包括隱靜脈，小隱靜脈及其分支。絕大多數患者發生在隱靜脈，臨床診斷為隱靜脈。
病變的淺靜脈的特徵是伸長，擴張和屈曲，這主要發生在持續從事站立和體力勞動的人身上。
預防靜脈曲張：
1、肥胖者應**，肥胖不是直接原因，但過大的體重壓力可能會導致腿部靜脈迴流不暢，從而使靜脈擴張。
2、長期從事重體力勞動和長期站立的工人，最好穿彈性襪子。
3、在月經和懷孕等特殊時期，女性應特別注意雙腿休息。應該經常按摩腿部，以幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
4、抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液流動。有彈性的襪子應該選擇比較有彈性的襪子(醫用)，每天起床前，雙腿慢慢套入。彈力襪的壓力可以改善和防止下肢靜脈曲張。
5、堅持每天走一段時間。步行可以起到「肌肉泵」的作用，防止血液倒流的壓力。
3樓：長腿君帶你吃美食
第一招：好心態
很多人在患了靜脈曲張後因為緊張，急病亂投醫導致病情加重。醫學專家認為，面對靜脈曲張這種慢性血管疾病，患者應保持積極的好心態去**。除了心態要端正，選擇正確的方法去平復曲張也很重要。
第二招：合理的飲食
日常吃五穀雜糧，沒有生病的道理，但是隨著飲食多樣化的發展，很多疾病都是人類吃出來的。尤其對於靜脈曲張這種慢性血管疾病來說，現代人們飲食偏向於高油脂、高鹽，逐漸使血管壓力增加，血液黏度變高，靜脈血液無法正常回流，導致血管堵塞靜脈壓力增加，形成下肢靜脈曲張疾病。因此患者日常飲食要忌口，多吃富含營養成分的食物，幫助增加靜脈血管彈性預防靜脈曲張加重。
第三招：良好的作息
現代人普遍的缺點就是熬夜，晚起。人在熬夜時，睡眠不充足，會促使血壓升高，血管老化，加速腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，進而誘發血管堵塞等疾病，逐漸形成下肢靜脈曲張。夜晚十一點睡覺，早上六點半起床是良好作息的前提。
為擁有健康的身體避免下肢靜脈曲張侵入，患者應早睡養生，早起鍛鍊。
4樓：字奇
1、加強運動：散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人,也能從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。
2、清淡飲食：在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物，以免傷害靜脈血管。
3、抬高雙腿：站立工作者在工作休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30釐米以上。長時間行走後，回到家中,也應將雙腳抬高15分鐘，這樣,可緩解血液對下肢血管的壓力。
5樓：曹安朱樂富
下肢靜脈曲張，可能是下肢靜脈瓣膜關閉不全所致，較輕的曲張暫時不用**，注意保健控制其發展，較嚴重的曲張需要手術。
意見建議：
注意抬高患肢休息，不要受涼，避免外傷，不要久站和長距離行走，以免加重病情，因為您沒有提供較為詳細的曲張部位，祝早日**
6樓：
者應該都知道，靜脈曲張是由於靜脈瓣膜受損導致的，而手術**是將受損的靜脈抽出體外再進行結紮，或者利用化學制劑讓血管失去彈性，這些手術本身破壞了血管的完整性，而且並不能從根源上徹底**靜脈曲張。並且術後感染率及**率也極高，還會在腿上留下術後痕跡。因此手術並不能達到很好的**效果。
7樓：清水河小童鞋
1 每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
2 避擴音超過10公斤之重物。
3 應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4 下肢靜脈曲張的防治還要注意保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
5 保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
6 保持腳及腿部清潔，並避免受傷。這也是下肢靜脈曲張的防治要點之一7 每晚睡時，將腿墊高約6寸，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
8樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張是因為長期久站、久坐或者負重引起的，所以它的預防方法如：第一點，避免久站和久坐，注意休息，從事久站和久坐工作的人，在站立或者坐的時間超過一個小時以上，應該主動站起來做踝泵或者小腿肌肉泵的收縮運動，促進靜脈迴流。第二點，抬高患肢或者站坐時間長了以後，在條件允許的情況下讓雙下肢抬高，給靜脈迴流一定的時間。
第三點，從事這一類有靜脈曲張高發因素工作的人群，建議長期穿醫用靜脈曲張襪，通過靜脈曲張襪的壓力梯度促進靜脈迴流。第四點，注意休息，注意避免腹壓增高的動作。
9樓：舒精通平復曲張
可以做一些有利於靜脈曲張患者的運動：
1、屈腿伸腿：仰臥在床上，雙手放在體側，雙腿先屈後伸，屈腿時，雙腿與身體儘量保持90度，伸腿時，腿儘量伸直。此動作來回做20到50下。可在早上起床及睡覺前，各做一次。
2、抬腿運動：雙腿輪換進行抬腿運動，每次做20到30次，可以在休息時就做抬腿運動;久坐的人，可以在腿下放個箱子，不時抬起雙腿踩到箱子，可以促進下肢靜脈血液迴流。
3、 仰臥蹬腿：仰臥在床上，兩內手扶住床，兩腿上翹，好像騎自行車一樣來回蹬腿，連續蹬30到50次。
4 按摩腿腳：坐在床上，兩腳放在床上，兩手用力按摩腿部、腳部，從膝關節一直按摩到腳尖，直到區域性發紅髮熱為容止，只要條件允許，此項運動就可。
10樓：陳美汐子
壓迫**法：穿彈性襪或利用彈性繃帶包紮壓迫以減少靜脈逆流及鬱血現象。購買醫用彈性襪要特別注意合身性，美國曾有統計，有三分之一的靜脈曲張患者所穿的彈性襪並不合身，所以不但沒效，也不舒服。
最好早晨一起床就馬上穿，晚上睡覺時不必穿。
硬化劑**：把硬化劑打入靜脈內，破壞內皮細胞，引起血管痙攣、發炎反應而形成血栓、纖維化，而達成消除靜脈曲張的目的。最適合用在細小靜脈擴張。
***包括過敏、區域性疼痛、**壞死及色素沈著等。若不慎將硬化劑打入動脈內可造成肢端壞死及截肢的後果。
中醫中藥**：這也是臨床效果較為顯著的靜脈曲張**方法，靜脈曲張產品使用疏通經絡的藥物改變血管內壁的彈性，快速修復受損的瓣膜，使凸起的團狀、條索狀血管團逐漸縮小、平滑，能從根本上調節身體的機能。
11樓：恆昌電子
充足的睡眠。保持充足的睡眠能夠讓人精力充沛，心情愉悅。對於患者來說，提高睡眠質量對於身體健康和血管的恢復是非常重要的。
進行體育運動。日常多進行一些溫和的運動，例如：快速步行、練習瑜伽、打太極、慢跑等等。
日常運動有利於身體活躍，心情舒緩放鬆。對於靜脈曲張患者來說，適當運動不但可以放鬆心情，還有效促進靜脈血液迴圈，緩解血管壓力。
心態固然是治病的良方，但是患者要知道，靜脈曲張不是心理疾病，光心態好並不能讓血管復愈，對於靜脈曲張，保持好心態，選擇正確的方法及時**，那樣人生才能更快樂。
12樓：恆昌電子
1、肥胖的人應該**，過重的體重會加重下肢小腿的承受壓力，所以也是導致靜脈曲張嚴一種原因。
2、辦公室人員，或長期從事久站或者久坐的人員，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態，防止靜脈曲張擴張。
3、尤其是運氣的孕婦要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
4、注意抬高患肢休息，不要受涼，避免外傷，不要久站和長距離行走，以免加重病情，因為您沒有提供較為詳細的曲張部位，祝早日**
13樓：恆昌電子
1、長期站立的患者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪，幫助緩解靜脈壓力，預防靜脈曲張的形成。
2、每天20分鐘的簡單的下蹲運動，不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張出現青筋凸起的症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。
3、日常飲食中多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈，緩解病情。
下肢靜脈曲張的症狀有哪些，下肢靜脈曲張有什麼症狀？
下肢靜脈曲張是指下肢淺表靜脈發生擴張 延長 彎曲成團狀，晚期可併發慢性潰瘍的病變。本病多見中年男性，或長時間負重或站立工作者。本病未破潰前屑中醫 筋瘤 範疇，破潰後屑 臆瘡 範疇。臨床表現 1 初起可無明顯症狀，有些患者常感患肢沉重 脹痛 易疲勞，休息後可緩解。2 患肢小腿淺靜脈漸現隆起 擴張，有時...
下肢靜脈曲張的危害有哪些，靜脈曲張的最嚴重後果是什麼？
任何疾病，如果不及時的 都會造成危害。下肢靜脈曲張多發生於長時間負重或站立工作者，尤以中年男性多見。主要表現為下肢表淺靜脈擴張 伸長 彎曲，站立時明顯易見。患者常常會感到下肢沉重 緊張 容易疲勞 小腿隱痛 嚴重時可併發小腿慢性潰瘍 慢性溼疹 曲張靜脈結節破裂或血栓性靜脈炎。掛腿按摩法對 下肢靜脈曲張...
下肢靜脈曲張是怎樣的，下肢靜脈曲張的症狀是怎樣的？
靜脈曲張是指由於血液淤滯 靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲 擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張 精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現 靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，...