1樓：芊芊梓沫
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便祕的功效。
從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。
食療方：
黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之後再放上少許鹽調味即可。
2、阿膠
阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品，在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡。
還有另外一個同樣重要的作用便是補血，自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
食療方：
阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠;②、將準備好的紅棗煮熟，之後加入阿膠10克煬化即可食用。
3、當歸
在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
食療方：
當歸益母草蛋：①、材料：當歸30克，益母草50克;②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之後加入雞蛋再煮一小時，之後就可以直接食用了。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以**肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
食療方：
黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉，根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧;3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水衝調即可食用。
5、龍眼乾
龍眼乾也具有補腎的功效，這是由於在龍眼乾中含有多種成分所導致，特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此，龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
龍眼枸杞蛋：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克;②、把準備好的材料煮沸之後，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。
2樓：匿名使用者
有效**脫髮的食療偏方的介紹。
一、首烏煲雞。主要製作方法是將首烏和雞一起放到鍋裡，加入適量的水然後進行煲煮，煮熟之後加鹽來進行調味，然後食用。
二、首烏黑豆。主要使用的原材料包括何首烏、黑芝麻、生地、旱蓮草、生側柏、陳皮、川椒、大青鹽，將以上的材料加水煎成汁之後放入黑豆，煮到藥汁全部被黑豆吸收為止。每次服用六十顆黑豆，每天服用三次。
三、羊骨粥。使用的原材料包括羊脛骨、紅棗、桂圓、糯米。主要的製作方法是將羊脛骨搗碎之後加入紅棗、桂圓以及糯米，然後加入適量的水，煮成粥來進行食用。
四、補益牛膝丸。將牛膝、生地黃、枳殼、地骨皮、菟絲子搗碎做成蜜丸來服用。
五、加味四君子湯。將熟地、人蔘、茯苓、白朮、炙甘草放在一起煎成湯劑來進行服用。
六、何首烏煲雞。將何首烏和雞蛋放到鍋里加水同煮，然後進行食用。
七、生髮黑豆湯。使用芝麻、黑豆、枸杞子、白糖，加水煮，煮半個小時，湯藥一起服用，每天服用一次。
3樓：史雲遜健發官方號
下面這些食材都對頭髮有好處的，可以參考一下：
1.紅肉
鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2.雞蛋
頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質**。
3.藍莓
藍莓是維生素c最佳食物**之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，為頭髮輸送更多營養。
4.三文魚
三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔中大量的維生素a可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調節作用。
6牡蠣牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
7.堅果
杏仁、核桃等堅果是維生素e的優質**。維生素e有助於防止頭髮晒傷。堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
8.雜糧
雜糧(全穀食物)富含水溶性b族維生素，可有效促進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
9.獼猴桃
這種奇異水果含有大量的維生素c和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
4樓：錢言萬語
其實現在脫髮現象都很嚴重
但是，該吃的藥卻很少，西醫沒看見有
只有中醫有一點
所以說食補的方法就是多吃一些黑芝麻
黑豆，牡蠣，桑仁等等
這些黑色的食品都有助於頭髮，防止脫髮脫髮，再就是不要吃些大魚大肉越吃大魚大肉越容易掉頭髮
5樓：出門騎烏龜
每天掉髮都特別多，有什麼食補的方法，可以改善脫髮的，可以吃一些像黑豆，芝麻，核桃之類的食物的，都是可以起到改善脫髮的作用的。
6樓：吉運升
每天到頭髮想要通過食補，也可以吃一些黑豆黑芝麻以及一些營養的物質，而且在這種情況下使用一些生髮育發的洗髮露。
7樓：時光擾人清夢
每天掉髮特別多的話，如果你是想食補的話，多吃一點何首烏和那個芝麻，然後用生薑水洗頭，這樣子比較好一點。
8樓：時光冷丶
脫髮是一種常見的**病，我們可以採取一些藥物來激發毛囊，使頭髮繼續生長。
如何通過食補改善掉髮嚴重？
9樓：雨慧穎
下面就來介紹一下**脫髮的幾種食療偏方。
1、已經砸碎牛骨頭200克，不用焯水。直接用冷水下鍋，用小火煮2小時左右，使骨髓、鈣、蛋白和骨膠原溶解在湯汁中，每日每餐飲用牛骨湯，還可以在燙中增加其他調味料和輔材搭配，增加風味口感。鈣是脂溶性的，也就是說鈣要和脂肪一塊食用才能吸收，這也是很多鈣片要在飯中食用的原因。
2、黑豆300克。放入冷水中熬煮。等待豆粒飽脹，水盡，取出豆粒陰乾，等待豆乾硬表面起皺，這時撒細鹽少許、蜂蜜、醋少許，拌勻，貯瓶內。
每次服6克，每天2次。次偏方能夠調理腎臟，生髮效果顯著。
3、枸杞子30克，大米50克洗淨，放砂鍋中煮成粥。每日喝粥。此方法溫補腎。
4、將何首烏20克放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣（只要湯），然後放入50克大米和適量冰糖，將米煮成粥即食。此方法能夠調節腎臟分泌，還能調節肝臟清除血脂降低血糖，但是首烏有毒不能過量不用，且加速肝臟代謝，肝臟負擔加重，有肝功能不全者不能使用。
5、制首烏30克煮水，過濾藥渣；將核桃仁30克、豬腦適量和藥汁煮水，熟後加調味料，然後連湯一次吃盡，每日服用。這個方法可以調節內分泌增加頭髮效果顯著。
上述這幾種食物偏方，對於目前多發的脫髮具有一定的**作用，如果您在平時經常出現脫髮的情況，不妨嘗試一下這些偏方。
10樓：文學之思
掉髮嚴重，一般是頭皮營養不足並且日常生活中的壓力較大，要改善掉髮的情況，可以多吃一點清淡的飲食，吃核桃補腦。
11樓：匿名使用者
正常人每天都有一定數量的頭髮脫落，每天掉髮在幾十根，屬於正常的生理性掉髮，如果每天掉髮超過100根以上，考慮病理性脫髮。
出現病理性脫髮有很多種原因，一些肝腎疾病，還有經常熬夜，休息不好，失眠，焦慮，抑鬱，內分泌失調，也會導致掉髮嚴重的情況出現。
出現了掉髮嚴重，可以吃一些中藥調理，通過中藥活血，養血，生髮**。飲食上要多吃黑芝麻，核桃，何首烏，黑大豆等，少吃辛辣刺激性食物。
12樓：abc柯柯
食補就是養生的一種方式。其實要想改善掉髮嚴重的問題，最好還是養成規律的作息。保證充足的休息時間，然後吃飯的話最好是多吃一些含蛋白的。營養價值比較高的食物。
13樓：編輯快樂輕鬆人生
多吃黑豆類黑米類黑芝麻之類的食品。
主要是營養均衡，儘量少吃酸辣刺激食品。保證充足的睡眠。
平時保持良好的心態，通過食補改善掉髮的嚴重性。
14樓：阿凱生活百事通
你好，很高興回答你的問題。脫髮可以喝一些生髮黑豆湯，需要準備適量枸杞子，黑豆，芝麻，少許白糖，鍋裡面加入適量的水，水煮開以後大概30分鐘連湯和渣滓一起吃掉，每天需要服用一次，連續服用一個月就能達到很好的生髮作用，對於失眠多夢的人來說還是非常適合的。
15樓：情感導師琉璃
通過食補改善掉髮嚴重，可以多吃一些堅果類的食物。同時，你也要注意作息的時間有規律的作息。減輕壓力等等。
16樓：catlovett榮
經常的掉頭髮可能和個人的飲食、生活習慣以及精神壓力都有一定的關係。長期這樣導致頭髮生長的營養達不到所需的要求，頭髮就會生長緩慢，或者大量脫落，經常掉髮的人平時應該注意以下來改善
*飲食注意：
多吃維生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿蔔、豆類食物；
*平時護理：
講究衛生，保持頭髮乾淨，洗髮水可以選擇含有角蛋白的，溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮，不可拿指甲扣頭皮；
最好能夠用發特濃營養素給予毛囊良好的狀態，這樣就能夠很好的改善掉頭髮的情況，調節頭皮微生態。
17樓：體娛荒原
如果食補改善掉髮的話，可以產生吃一些黑芝麻，還有就是枸杞，另外也可以嘗試用一些好一點的洗髮水
18樓：
如何通過是不該刪掉髮言中。主要是應該先注重休息和睡眠，通過食補的話應該多吃，嗯，像黑芝麻之類的。嗯，食物能改善頭能掉髮之類的。紅多喝何首烏用何首烏泡水喝。
19樓：冠清禕
如何通過食物補充改善掉髮嚴重，建議您從網上**上面都有賣那個黑芝麻丸，建議你每天吃一顆到兩顆非常非常的管用也可以。嗯，不但可以改善掉髮，還可以就是生長頭髮。
20樓：等未來
這個通過食補改善脫髮的效果不大，最重要的就是生活規律正常，每天保持好的心情不要太操勞過度就可以了
21樓：啤啤寶寶愛你呦
其實掉髮有很多的原因，有的人壓力太大，最近精神緊張，也容易掉髮改變生活作息在通過也是一些枸杞，不起像這一類補貼一起的食物就可以就比如說枸杞亞冬瓜呀。還有紅棗呀，這些都是補氣的。
22樓：匿名使用者
改善掉髮可以多進食一些黑芝麻，黑豆，核桃，花生類的食品，這類食品不僅含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的胱氨酸和半胱氨酸，是構成頭髮的主要成分。
脫髮這種情況是十分普遍的，例如長期熬夜內分泌失調不太好，常常吃刺激的食物都非常容易造成脫髮的狀況，在平常要搞好對秀髮的醫護，例如能夠挑選何首烏種類的洗髮液或是是多吃某些帶有黑芝麻粉類的食物，全是十分非常好的。並且要留意歇息好才行。
23樓：天啟星辰
多吃一些補充頭髮營養元素的食品，可以改善掉頭髮嚴重的現象，可以多吃生薑，因為多吃生薑也可以防止掉頭髮。
掉髮特別嚴重有什麼方法可以 緩解？
當您出現脫髮的時候一定不要過於慌張，要注意找準自己出現脫髮的原因，然後針對性的進行 就可以解決脫髮的煩惱，如果說您感覺 效果不好的話，也可以嘗試一下 脫髮的偏方，有些偏方效果還是不錯的。中國一直都有句老話叫做 偏方能治大病 由此可見我國古人對於偏方的喜愛，其實偏方對於某些疾病的 確實是要比西醫效果好...
什麼方法能止掉髮，有什麼方法可以止住掉髮？
親，我來解答 我用過駐源 這個止脫就不錯，而且額外的收穫，我的頭屑頭癢的問題用了這個也沒有了。正常情況下，每人每天脫落60 80根頭髮，尤其當梳理或清潔頭髮時，常能見到許多掉髮，這是因為已經處於休止期尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，大可不必緊張。掉頭髮的數量超過100根以上，那就需要引起...
頭油多掉髮是什麼原因，頭油多掉髮的解決方法？
不管是男還是女，脫髮的問題都要從毛囊來改善，不然做什麼都是浪費啊，頭髮是長在毛囊裡，毛囊的健康狀況決定頭髮的生長與脫落的，因為毛囊是提供頭髮營養和新陳代謝的。所以毛囊的健康對頭髮的影響是很大的。脫髮就是頭髮的營養減少後，髮根變脆弱就容易脫落了，你可以試下駐源，頭油多掉髮的解決方法？針對頭髮油的小妙招...