1樓：
運動緩解
生命在於運動，保持適量的運動要以讓身體素質得到有效的提高，尤其是更年期女性經常會有出汗，潮熱等等情況發生，運動可以有效的改善這些不適症狀。
建議通常一些溫和的運動來增強體質，像是瑜伽，散步，慢跑等等，不要一味的追求強度與出汗量，適量即可，在每次運動過後，氣血有效的迴圈到身體的各處，呼吸也通暢的不少。
起居緩解
適量的調節臥室內的溫度與溼度，特別是在夏季可以使用一些涼蓆，水枕，空調等，保持涼爽的睡眠環境，另外，保持被褥、睡衣等乾淨，同時，注意穿著寬鬆且舒適的睡衣，以減少汗液對**的刺激。
飲食緩解
控制食鹽的攝入：每天吃鹽應該不超過6克，避免出現水腫，高血壓等；
不喝咖啡，濃茶等：咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管，加重潮熱出汗現象；
多吃蔬果和粗糧：補充維生素和纖維素，有利於促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩；
避免高脂高糖：更年期婦女容易發胖，一定要控制飲食，要限制脂肪和糖的攝入，否則會加重更年期不適症狀；
吃魚蝦和豆類：補充動物與植物性蛋白質，是主要蛋白質**；且豆類食物中的植物性雌激素，可以彌補更年期自身雌激素的分泌不足。
更年期出汗方一
組成：炒酸棗仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。
主治：女性更年期綜合症，用於失眠、出汗症狀者。
用法：珍珠母加水先煎20分鐘，再入前2味藥煎15分鐘。濾渣後再煎，2次混合。每日1劑，2次分服。
更年期出汗方二
組成：浮小麥30克，煅龍骨、煅牡蠣各15克，白芍、仙靈脾、鉤藤各12克，柴胡、黃芩、當歸各9克，桂技、五味子、黃柏、甘草各6克。
主治：女性更年期綜合症，用於潮熱、出汗症狀顯著者。
用法：用水浸泡30分鐘，煎30分鐘，濾液，餘渣再煎，2次藥汁混合。每日1劑，2次分服。
更年期出汗方三
組成：仙靈脾15克，仙茅12克，當歸12克，熟地12克，女貞子12克，旱蓮草12克，知母10克，黃柏10克，柴胡12克，白芍15克，鬱金12克，遠志12克。
功用：陰陽雙補，舒肝解鬱。
主治：更年期畏寒、潮熱、出汗，憂鬱煩躁。
用法：每日1劑，煎3次，混勻，分2次服，早晨2/5，晚上3/5。
2樓：嵇白卉
女人45到55，這個年齡段是更年期，更年期的症狀有很多，其中最為突出的就是出汗，陣一陣的潮溼汗出，可以吃六味地黃丸，更年寧，以緩解出汗等症狀
更年期出汗怎麼調理
3樓：婦產科陳淑雲
更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處於更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支，月經不正常。可以吃珍妃滋補膏滋補身體，改善更年期的症狀。度過這個時期就好了，家人應該多多給予關心和愛護。
4樓：**劉丹醫生
通過飲食調整即可多飲水補充丟失的水量， 嚴重影響工作及學習的患者， 可進行激素補充或中醫**， 心悸 胸悶 心血管方面疾病。
更年期老出汗，緊張怎麼調理
5樓：匿名使用者
首先要控制飲食。
如果女性長期食用高糖分、高脂肪、高鹽分的食物就會導致更年期提前，所以更年期老出汗的女性飲食要多食用新鮮蔬菜水果來滋陰生津、止渴降火。百合、蓮子、山藥、黑豆、銀耳、絲瓜、梨、萵筍、蓮藕等蔬菜瓜果。
其次是用藥物調理。
可以通過服用金巢安來補充雌性激素，一天兩袋，堅持服用一段時間，更年期老出汗這個問題，緊張情緒就能得到緩解。
運動調理也是一個不錯的辦法。
更年期老出汗就是因為缺乏足夠多的運動。更年期老出汗的女性要適量的多進行戶外運動如慢跑、太極拳等溫和性運動。長期的堅持體育鍛煉不但能緩解更年期出汗的問題，還能提高更年期女性的免疫力和抵抗力。
科學的安排生活作息時間。
更年期老出汗的女性一定要做到勞逸結合，解除不必要的思想負擔和端正生活態度。還要對生活起居環境做適當的調節，保持起居室的通風和乾燥整潔，被褥和睡衣要經常洗晒。更年期老出汗的女性要及時的洗澡和更換衣服，保持身體的乾爽和體內外溫差不至於過大。
6樓：澳怡康是我
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗、潮熱、心悸、尿頻、骨質酥鬆、睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
還可以吃一些能緩解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物質，可以幫助調節內分泌，雙向平衡體內雌激素。
7樓：明新衛生所
查主頁，白天上午答（**）問診等~~~~~~~~~~
到了更年期易出汗，心煩意亂，如何調理？
8樓：嘻嘻哈哈開心兒
說到更年期，我真的是非常有發言權，前一陣子我的母親正好進入了更年期，可以說用「歇斯底里」、「不可理喻」形容更年期的女人真的不為過。我也是在經歷了這個階段的時候，才知道更年期有多可怕，我發現更年期的女人特別容易熱，記憶力也在減退。可以說身體狀態在走下坡路，經常會失眠多夢，所以說，更年期的調理非常重要。
在母親更年期的這段時間，我帶她去看了很多醫生，也吃了很多中藥進行調理。總結下來，我覺得，對於更年期如何調理這個問題，首先一定要重視起來，家裡人也要保持一個良好的心態，不要覺得這是個小問題，或者直接忽視，這會讓更年期的女人更加難受。所以作為家人，不要和更年期的人過多計較，對於出汗和心煩意亂可以多吃一些補氣養血的中藥。
平時的時候可以吃一些烏雞白鳳丸，或者可以多吃一些大棗和紅糖，我覺得補氣養血對於更年期的女人來說非常重要。還有就是一定要保持充分的睡眠，其實很多更年期的人睡不著，這是一個常見的現象，所以說在睡眠調理方面也要注意。平時可以多喝一些溫的牛奶，儘量讓自己有一個好的睡眠。
當然也可以進行一個適當的鍛鍊。平時沒事兒的時候多去公園兒溜溜彎兒，這樣就有利於更年期的調理，多去外面走走就比一直悶在家裡強很多。
9樓：情感解惑米洛
更年期易出汗心煩意亂，這個基本上人都會經歷，應該買一些安神補腦液來吃，一定要保證睡眠
10樓：微言悚聽
跟您說的情況更年期的睡著出汗是由於身體的植物神經紊亂導致的，是用谷維素維生素b1調理效果是不錯的。平時注意好的生活作息習慣，保持愉快的心情，不要有鴨梨，然後適當的活動鍛鍊有利於身體良好，多和自己的死黨溝通就是可以了。
11樓：靜好
到了更年期記得保持心態的平和，而且也可以適當的用中藥進行調節。
12樓：12345申紅
更年期一定要保持心情愉快少操心。多參加體育鍛煉。注意營養搭配。多參加課外運動。
13樓：匿名使用者
我現在就是這樣，食慾不好，一吃就漲，每天沒精神，睡眠也不好，做事沒耐心。人變的好懶。
14樓：二妞在家
應該多到戶外散心，這樣可以讓心情變的舒暢，不然整天會 心情抑鬱。
15樓：勤奮的水花呀
更年期綜合症,一般與體內雌激素水平降低有關， 建議注意休息,避免勞累同時服用靜心口服液,逍遙丸等
16樓：斯幻露
還要注意滋陰，涼血，真的是要重視起來，嚴重的可以說是與死神擦肩而過！
17樓：為你健康
中醫辯證論治，方能見效。
18樓：潮天元
更年期吃點什麼藥最好呢？
更年期天天冒汗怎麼辦？
19樓：盈書海
到了更年期內分泌不正常，女性的雌激素減少，，這是人的生理髮生了變化，導致情緒的不穩定，同時內泌分泌也失調，一陣陣冒虛訐，所以到了更年期有一個心理適應的過程，如果嚴重還要去看醫生，幫忙調理
20樓：
更年期出汗只是更年期的一種表現。更年期除了有出汗，還會出現潮熱、失眠，另外，就是泌尿系統的改變，尿頻、泌尿系感染、性生活困難。單純從出汗來講，一般很好**，但是有綜合性的因素，還是應該系統的檢查和**。
已經確定是更年期，就是已經閉經，卵巢功能下降以後，不再分泌雌激素，所以這種情況下可以用中藥或者西藥來對抗。第一，更年期時的情緒變化較大，一定要好好調整。第二，通過吃中藥，比如，服用坤寶丸、坤泰膠囊等藥物進行調節。
第三，有的人除了出汗、失眠、情緒失控，可能要加一些雌激素，叫作激素替代。如果做激素替代，還要進行一些檢查，通過b超觀察子宮內膜厚度，卵巢有沒有問題；另外，宮頸要做刮片、查血值，還需注意乳腺，因為做激素替代一定要查乳腺。
女性更年期經常出汗，怎樣調理
21樓：健康欄目
早期更年期症狀有哪些？怎樣減輕更年期潮熱？更年期難受的快瘋了
早期更年期症狀有哪些？怎樣減輕更年期潮熱？更年期難受的快瘋了。
婦女到了45歲左右,卵巢功能逐步衰退,隨之出現月經紊亂,稀少以至停止。在這期間,因身體暫時不太適應而出現一系列症狀和體徵,稱為更年期綜合徵，這段時間大約持續半年至3年左右。
早期更年期症狀有哪些？
早期更年期會出現一些相應的臨床症狀出現，比如失眠、多夢、潮熱、多汗、情緒容易激動、情緒不穩，並且脾氣暴躁，而且出現多疑的症狀，並且在工作中工作能力也會表現下降。出現這些更年期的症狀並不可怕，是每個人都要經歷的。如何安全的度過更年期？
下面就是我們要講的。
研究表明enliven 21（解碼二十一）能增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，延緩更年期的到來。
怎樣減輕更年期潮熱？
女性之所以進入更年期後會出現潮熱的現象，其主要原因是因為女性在更年期體內的雌性激素出現了變化，從而導致出現更年期各種綜合徵的出現。潮熱是更年期女性常見的一種正常的生理現象，隨著更年期的過去，慢慢就會減輕消失，而其消失的時間，則要看個人體質的不同而有所不同，對於多數女性來說，一般在一到兩年內症狀就會慢慢的減輕，甚至消失，不過也怎樣減輕更年期潮熱？美 國科學家經過多年的研究，已成功地提取出胚源細胞分化因子，神經細胞生長因子、胚胎活體細胞表皮生長因子、分子氧細胞及免疫因子誘導生成劑enliven 21活性成份，用於逆轉卵巢、人體衰老、提高免疫力、調節體內微迴圈、加快新陳代謝、啟用人體休眠細胞和提高人體各種機能，使卵巢處於年輕的狀態，是青春長駐的一劑營養素。
研究證明細胞營養enliven 21【解碼二十一】來緩解更年期的症狀，它可以幫助平衡雌激素。使內分泌系統紊亂狀況改善，促進性腺二次發育、使性腺細胞再生，各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發出健康的活力，使氣血恢復正常，卵巢萎縮徹底得到扼制，生命力得以延長，肌體恢復新的內分泌平衡，緩解更年症狀期症狀。
更年期怎麼調理？
1、（解碼二十一）早晚各一杯。enliven 21中類人膠原三肽，活體玻尿酸、類人彈性蛋白、雨生紅球藻、等等修復因子在改善卵巢環境，促使卵子飽滿，活力的同時，還可以增加心血管彈性、**的張力、保護骨骼、保護神經系統、消除體內炎症等功效。
晚間服用，可以優化每個細胞的自然排毒和淨化過程；日間服用，則可以優化細胞中線粒體的能量生成。
2、保證充足的睡眠
生活順序、起居有時、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節。特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對女性的身心康健，使經血特別調暢，對延緩更年期有十分重要的意義。
3、養神
中醫認為，血氣不暢，肝氣鬱結，則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益於身心康健，同時還能推進造血機能，使面色紅潤，經血調暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些症狀。
4、常運動
時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效，防範早衰達到更年期保養的效果。
5、多吃新鮮蔬果
自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，而新鮮蔬果中含有的維生素c，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。所以女性要想延緩更年期，阻擋衰老的腳步，就多吃新鮮蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧。
6、處理好家庭和社會的關係
更年期女性情緒容易激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家可以相互體諒，遇到事情的時候要鎮定，不要因為一點小事情就大動肝火，要擁有健康幸福的家庭。對於社會也要積極的去適應，對於一些事情不要太多的去理會，也不要自尋煩惱，要以樂觀的態度來面對生活。
更年期盜汗怎麼辦？食補吃點什麼，更年期出汗怎麼辦 更年期吃什麼好
通過飲食結構調理是一個漫長的過程，也是符合中醫理論基礎的 食物一 富含維生素c的食物有 柿子 青花菜 草莓 橘子 櫻桃 番石榴 紅椒 黃椒 芥藍菜花 獼猴桃。食物二 富含維生素e的食物有 獼猴桃 堅果 瘦肉 蛋類 玉米 花生植物油。食物三 多吃豆類食品 尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性...
更年期吃點什麼藥好，更年期吃什麼藥調理 更年期女性吃什麼好
自己更年期也有兩年了，感覺遇到一點事就想發火，晚上睡眠還不好，後來去醫院檢查，醫生讓吃的金巢安，前後吃了小半年，現在最明顯的就是睡眠變好了，火氣也沒那麼大。現在保健品營養品太多了很多都是沒有效果的東西，還有很多不只沒效果吃了還會破壞身體千萬別瞎吃啊，你聽說過一個叫卡司林的嗎？挺好的一個牌子產品也很好...
更年期怎麼保養，更年期如何保養？
1.心態調節勝過一切 可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，一個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。2.補充植物雌激素 尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。3.加強蛋白質的攝取 蛋...