1樓：七妹雜談
每天飲用檸檬水對身體好嗎？
2樓：w緣故
檸檬水可以長期喝。檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸等。
其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。
中醫認為，檸檬有「生津止渴、和胃降逆、化痰止咳」之功效。胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。
對愛美的女性來說，檸檬水首先是一種非常有效的**食物，多被用來泡水喝，下面看看多喝檸檬水有什麼優點好處：
1、有助消化。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。
2、檸檬還是很好的**所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸收有相當大的助益，其豐富的維他命c，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
3、有助於強化記憶力。研究中顯示，由於血液迴圈功能的退化，造成腦部血液迴圈受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液迴圈不佳的問題，對於記憶力及反應力的運作而言，有相當的幫助。
檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命c類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何***。
4、能預防骨質疏鬆症。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
5、有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液迴圈，減低血凝塊的機會，可降低患上經濟客艙症候群的機率，因此專家建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。
6、可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
7、美白淡斑。檸檬含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，堅持喝蜂蜜檸檬水有美白功效，對於電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
8、****。檸檬中所含的物質，經過合理的調配，是十分有效的**物質。讓你在享受檸檬美味的同時，同時收穫窈窕身材。
檸檬水的注意事項：
檸檬水雖然營養價值極高，但是檸檬水過量也會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
1、檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。如果想喝檸檬水**，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
2、酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
3、由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4、檸檬是感光之物，所以喝了之後儘量不要接觸陽光。
3樓：
功效如下：
美白護膚
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。
預防心血管疾病
檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和**高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
抗菌消炎
檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
4樓：沒人
可以長期喝，最好是加放蜂蜜，可以解毒，美白，消炎。
5樓：成長專題
可以、能下氣和胃、生津止渴、消暑安胎、潤膚養顏
6樓：小文妙招
長期喝檸檬水，對我們的身體有這樣的好處，你知道嗎？
7樓：小悅兮
劉紅磚主治醫師
全科青島市中心醫院
檸檬酸雖然是一種特殊的酸，但它屬於鹼性水果，所以經常喝點檸檬水，能保持人體正常的酸鹼度，對身體有一定的保健作用，能增強人的體質。定期飲用檸檬水可促進大腸蠕動，幫助您更好地排出大便及體內的一些雜物，預防和改善便祕的發生，對解毒美容也有一定的作用。
喝檸檬水可以美白**，據說檸檬的維生素含量很高，如果長期堅持飲用，對**有很好的滋補作用，能很好地預防女性面部斑點，使**更加細膩白皙。經常喝一點檸檬水，它含有維生素c，對身體有提高免疫力的作用，可以預防感冒的發生，也可以抵抗一些細菌感染
8樓：帥哥陽光明媚
檸檬水的功效與作用
1.美白護膚
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2.清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。
4.預防心血管疾病
檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和**高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
5.抗菌消炎
檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
為了保健，健康的人可以長期喝。
喝檸檬水的好處和壞處
9樓：你粉底沒我的厚
喝檸檬水的好處
1、排毒養顏
檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素c更能加強清除血液裡的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡ph值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性的，讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統;維生素c還有助於對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排出毒素。
檸檬片泡水的***
檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。
1、 在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維c破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。
2、 檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。
3、 空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。
4、 檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使**變黑，而且敏感。
10樓：顧輕舟老師
1、排毒養顏
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素c更能加強清除血液裡的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡ph值
有很多關於保持身體ph值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性哦讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
如今這個競爭年代，誰還有空生病呢？檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素c還有助於對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜！
4、**
恐怕很多**的mm看到這點都會很開心，輕鬆**法之一！喝檸檬水，有助於提高你的新陳代謝，提升戰鬥的渴望，抑制飢餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。
5、幫助醒酒
每次你喝酒後都是怎麼醒酒的呢？喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素。
6、刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素c，這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料！它具有抗菌效能，有助於擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
此外，由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬泡水可以天天喝嗎，長期堅持每天喝檸檬水可以嗎
七妹雜談 每天飲用檸檬水對身體好嗎？ 奔三不再二 可以的，而且對身體好。一 檸檬屬於一種營養豐富的水果，在平時我們多喝檸檬水對於身體健康是有著一定的幫助的，所以，對於天天喝檸檬水好嗎，這樣的疑問，我們可以肯定的回答，不僅如此，多喝一些檸檬水，還能夠幫助人們防治心血管疾病。二 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽...
懷孕可以喝檸檬水嗎，孕婦可以喝冰糖檸檬水嗎
現如今，人們的生活水平提高了很多，不僅越來越追求高的生活質量，而且對於生育後代也非常上心。很多夫妻在懷孕之前的半年甚至是一年之前，就開始注意飲食 補充營養，為準備懷孕做出了充足的準備。在懷孕期間，更是非常注重準媽媽的飲食起居，什麼能吃 什麼不能吃都劃分得清清楚楚。但是，有些準爸爸準媽媽們也會有疑惑 ...
每天喝檸檬水能美白嗎，長期喝檸檬水美白嗎？
可以啊檸檬 美容兩不誤 眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。檸檬醋 一種可食用的醋，具有 養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生...