1樓：阿痴海漆定
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固），一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:
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.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_^希望可以採納我哦~
2樓：麻曉君義錦
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
如果對你有幫助，望採納！
3樓：宰曉曼光浦
**需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難**成功的,我以前就是,越減越肥,後來認識了個姐姐,她真的懂得好多,細心教我**,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合**產品一個月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了,真的很感謝她,她在空間日誌還總結了她選擇**產品**的經驗,她的空間369
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記得選我做滿意答案哦!
如何在一個星期內快速瘦腿
4樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
5樓：律妙音萇森
**不能只追求速度啊，這樣對身體不好，要健康**，多做運動，當然不一定要激烈的運動，一般的在家裡都可以做的運動都可以啊。
像你想減腿部的，可以側身躺在床上或者椅子上，手插在腰部，腳抬到與另一隻腳成90度，連續做，左右交換的做，堅持一段時間會效果的。
6樓：快樂王小小
用玉米鬚和黃瓜熬湯喝
怎樣可以在一個星期之內快速瘦腿的?
7樓：檸檬愛美
1、縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。
它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2、仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效。3、游泳。
4、做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。5、適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪 。6、少喝酒,多走路,少做車。
7、有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。8、要改變飲食習慣。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
8樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
9樓：匿名使用者
可以減少運動量，這樣可以使肌肉鬆弛下來。大概一個月左右就能變化很大
10樓：
**不能只追求速度啊，這樣對身體不好，要健康**，多做運動，當然不一定要激烈的運動，一般的在家裡都可以做的運動都可以啊。
像你想減腿部的，可以側身躺在床上或者椅子上，手插在腰部，腳抬到與另一隻腳成90度，連續做，左右交換的做，堅持一段時間會效果的。
11樓：
一個星期是不可能有多大效果的，除非去專門**中心可能還有可能
這星期不要運動，多做點腿部運動，如平躺在床上，一隻腳儘量向上抬起，然後放下換另外一隻，兩腿交換做，15次左右，每天都堅持。
還有一種方法就是面對著牆，雙腳與肩同寬，雙手撐在牆上，一隻腳向後彎曲至無法在彎曲，保持這個姿勢不動5分鐘左右，換腳，交替著做，可能會有所幫助吧
12樓：
一個星期的瘦腿計劃，每天堅持做5組每組6分鐘！
怎麼在一星期內把1000米練好，如何在短時間內提高1000米跑的成績？
一個星期很難有質的提高。所能做的，也只能是從一些技巧上改進吧。利用這段時間，重點學會 準備活動 呼吸方法和體力的分配吧。這是中長跑最應該注意的環節。1000米跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以...
如何在一週內提高英語成績，如何在一星期內提高英語成績，由90分左右到110以上（初中英語）
這個很簡單 只要將短語全部背到並且會運用 還是這幾天多練閱讀 不施加壓力就行 胡鍋巴 中考英語很簡單 提高英語水平最便捷的方法，莫過於把一個人送到英語國家呆上兩三年，那他的英語肯定提高很快。這就是 語境 的作用 它強迫你用英語來思考。不過對大部分人來說，這是不可能的。在中文的環境中，英語學習變成了純...
要怎麼樣在一星期之內減掉20斤，如何在一個星期內減20斤
我愛南山咖啡 對於正在上學的學生來說，不要刻意的去 只要在日常的生活中注意以下幾點，就可以達到 的效果 1 首先在飲食上要有規律。早餐一定要吃飽而且必須得有營養，不能因為 而不吃早餐，那樣不僅起不到 的效果，還會影響到身體的正常發育。午餐呢以吃個8分飽為宜，晚餐呢也是要吃的，但以5 6分飽為宜，記住...