1樓：匿名使用者
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。
有利於頭髮生長的食物：
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
不利於頭髮生長的食物：
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。
常養髮對頭髮有益的食物：
想讓頭髮健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應該從食物中攝取合理的營養。大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素b群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。因此，講究飲食之道，也是防治脫髮綜合措施中不可缺少的一環。
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
2樓：匿名使用者
影響頭髮生長的因素很多，營養不良或者內分泌失調、遺傳因素、精神遭受打擊、不規律的作息飲食等都會導致頭髮大量掉落。掉髮問題不容小覷，要注意以下幾點，才能讓新頭髮再長出來。
適當放鬆心情，不要太有壓力。
保證休息時間，熬夜很傷身體，也不利於頭髮生長。
飲食方面也要注意營養全面，多吃點蛋白、豆類或者黑芝麻核桃之類的食物，飯後可以適當吃點水果補充維生素。
洗髮時配合用些繕絲緣絲木精華液，防脫生髮，堅持一段時間頭髮就會得到改善。
3樓：撒運凡葷霞
對頭髮生長有益的食物
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
4樓：睿爸育兒記
吃什麼水果對頭髮最好？
5樓：卓德蘭亥
核桃和黑芝麻有烏髮之效，經常用沉澱的淘米水洗髮也很好。
6樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
7樓：義懷雨諾戊
芝麻,吃芝麻不僅能使頭髮變的烏黑而且健康哦
8樓：姬又琴王舞
果仁類的都好
用啤酒洗頭會讓頭髮很快的變好！亮，但不黑，自然的黃不過分！
9樓：耿斯喬告沉
水果、蔬菜、牛奶、豆類、雞蛋等。還有花生、芝麻、麥片、蜂蜜、豬肝等。主要就是多補充富含維b6和維e的食物。但還是不能一次猛補，要持之以恆，才能擁有一頭出眾秀髮。
10樓：鈄翠花言子
黑芝麻不錯，每天50克炒熟吃，烏髮，養髮的
11樓：候文康封冷
最便宜的就數胡蘿蔔了，效果很好。
天天都吃不管是熟的或是生的。
頭髮又黑又多又亮，試試吧！！
12樓：睦桂花成嬋
首烏是中藥不錯
還有一些更好的辦法
建議你多吃黑豆,木耳,黑芝麻這樣的食物
讓頭髮烏黑滋潤
效果不錯
還要用***的護髮素護理頭髮
多吃一些水果,蔬菜
頭髮***
到理髮店打理一下也不錯的
希望我的建議對你有作用
呵呵平常要注意打理哦
上護髮油
免洗護髮素都是很不錯的選擇
吃點胡蘿蔔也不錯
呵呵你也可以夏天出門的時候用頭髮防晒噴霧
都可以達到一些好的效果
最好每天都多注意護理
13樓：稱怡屈從冬
據說芝麻不錯，而且很香。。。
14樓：陰釗申思嘉
多吃黑芝麻，黑米等「黑五類」食品絕對有效
15樓：小米_步槍
要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。
禿髮平素應經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等含鐵豐富的食物
頭髮變黃、發暗應減少純糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的攝入，注意攝取含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魷、鮮奶、雞蛋、豆類。
吃黑米對頭髮有好處嗎？
16樓：匿名使用者
黑米對頭髮有好處，黑米中含有表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。
黑米外皮層中含有花青素類色素， 這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深。此外，這種色素中還 富含黃酮活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。
黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」 和「世界米中之王」的美譽。我國不少地方都有生產，具有代表性的有陝西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。
17樓：粟高
有的經常食用黑米有利於預防頭暈，頭暈，貧血，白髮，眼疾，腰膝痠軟，肺咳，便祕，排尿困難，腎臟水腫，食慾不振，脾胃虛弱。 由於黑米中所含的營養物質集中在黑皮層中，因此不適合精加工，適合食用糙米或標準三米大米。
根據營養專家李維雲的研究，黑米的生命力指數為7.7021，食物病預防指數為36.05，具有很強的保健功能。
18樓：
黑米是一種糧食，現在吃黑米的人是越來越多了，因為黑米的營養價值高，還能夠輔助**多種疾病，有著很好的滋補作用。黑米能滋陰補腎，烏髮護髮的功效，吃些黑米對治白頭髮是有益處的。
黑米是一種營養價值非常高的米品種，它含有維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等特殊成分，這些都是普通大米所不具備的營養條件，因而中醫學中認為黑米比大米更有營養。早在在《本草綱目》中就針對黑米的營養和用藥價值做了一些記載，認為食用黑米有「滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血」的功效，針對白髮、產後虛弱、貧血發暈、腎虛等均有良好的滋補療養作用，對人體一些由於體虛缺補而引起的疾病療效甚佳。吃黑米的確對頭髮的健康生長有促進作用，不過單純靠吃黑米**白髮是不科學的，黑米對治白頭髮是起輔助作用的，具體**還是要到醫院檢查**才是有效的。
黑米營養價值如此之高，就是因為它的外部皮層中含有許多具有強抗衰老作用的花青素類色素，因而顏色發黑，而這層色素物質也是黑米的主要價值**，因此食用黑米不宜採用精加工的方式，應採用糙米或標準三等米最佳，如果是煮粥的話要把淘米的水和米一起煮，才不至於營養流失。
黑米的營養價值是非常的高的，含有的營養物質也是有很多的，比如蛋白質、碳水化合物，多種維生素以及鈣、磷、鉀等微量物質。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；黑米還能夠改善心肌營養的，能夠起到很好的降低心肌耗氧量等多種功效。推薦閱讀：
黑米黑豆黑芝麻功效 可補腎益精抗衰老
19樓：匿名使用者
黑色素有抗衰老作用
黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
與精白米相比，黑米中的b族維生素含量是它的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.
8倍和1.7倍；賴氨酸含量是它的2—2.5倍。
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的「御田胭脂米」就是指紫黑色的血糯米。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以**貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。
由於黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
20樓：欒如心
黑米對頭髮有好處，黑米中含有表皮色素的具有補腎養血抗衰老，含有的黑米色素的作用頭髮有很好幫助。具有保護頭髮增加頭髮光澤度另外
黑米外皮層中含有花青素類色素，對於滋補營養頭髮有很好積極作用
21樓：匿名使用者
有好處的！還可以吃動物的肝臟，黑芝麻，何首烏等！
吃什麼對頭髮有好處?
22樓：壽晗蕾善空
恩。。要吃核桃。。黑芝麻，對頭髮都是相當有好處滴~~·另外，可以買點像首烏，皁角刺一類的草藥，用來護頭髮效果相當明顯
23樓：倫秀英己乙
堅持吃黑芝麻會讓頭髮變黑，而吃肌肉會讓頭髮變得很亮，…呵呵，就是能讓頭髮變得很健康
24樓：悉碧蓉蹉瀅
多吃一些黑色食物，如黑芝麻，黑豆等等，因為發由腎生，黑色主腎.腎氣足了,自然頭髮會有好氣色啦
25樓：睿爸育兒記
吃什麼水果對頭髮最好？
吃什麼對頭髮有好處？
26樓：睿爸育兒記
吃什麼水果對頭髮最好？
27樓：頂尚堂
多吃黑色素比較高的一些事物例如黑豆，黑芝麻，彌胡桃，山藥等等，另外也要多吃蔬菜水果，蛋白質一類的食物。
28樓：2樓的豬
蔬菜水果有營養的東西啊！
吃什麼對頭髮好？
29樓：尹爾安汝蝶
我們常看到一些人有一頭飄逸而又浪漫的秀髮,使人羨慕.這其中固然有本人對自己髮質有正確的認識及正確的洗滌方法.護理方法,但對頭髮與頭部進行合理按摩以保護頭髮的清潔與頭髮血液迴圈呈良好狀態也起到了很重要的作用.
進行按摩時,先用梳子把頭髮梳順,然後雙手插入頭髮之中輕輕的按摩整個頭髮.用手指肚接觸頭髮,手呈弓形,手掌離開頭髮稍稍用力下按,然後從前面的髮際線開始一直揉搓到後面髮腳處,再從左面的髮際繞到右面的髮際線.這是頭髮血液自然流向心臟的方向.
按摩指發可以成直線狀或螺旋狀.按摩會使整個頭髮放鬆,使頭髮柔順而富有光澤,並且還可以消除疲勞.調和血氣,使人頭腦清醒,精神振奮.
頭髮是人的一種器官,當然與人的飲食營養密切相關.如果飲食不當或營養不平衡就會使頭髮失去光澤而呈現病態.所以,保持頭髮的健美,尤其要注意營養的調節.
頭髮的外部護理只是治標,惟有以飲食營養促使頭髮見面才是標本兼治.健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物,如水果.蔬菜以及富含蛋白質的魚.
肉.肝等.中醫認為,頭髮的健康情況與腎的強弱有著密切關係.
因此許多頭髮疾病,如白髮.過早脫髮.發黃等都應從補腎著手,兼以攝取頭髮所需的營養.
如果真的"早生華髮",則輔助**的食物有:蛋.牛奶.
黑豆.活性鈣等.所以當我們的頭髮出現問題時,一定要及時的調節我們的飲食結構.
另外,我們護理頭髮還要注意防止頭髮受外界條件和因素的侵害.如果過度暴晒,風吹雨打等.並且對吹風.
染髮.燙髮等都要仔細地按要求去做,如果頻繁對頭髮進行這些處理,則會對頭髮造成損害,使頭髮失去青春的光澤,變得枯黃乾燥,毫無生氣.《明天的哦!
抄襲.複製者一律檢舉!>>
喝桑葉茶對頭髮好嗎，桑葉對頭髮有什麼好處
桑葉茶對於頭髮的生長沒有任何作用，但是用桑葉洗頭可以治脫髮。桑葉茶作用 降低血糖 桑葉中含有 n 糖化合物 n containing sugars 具有抑制血糖上升的藥理作用 可用於防治和 糖尿病。桑葉原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的 生物鹼 這是一種具有特殊功能的成份，它是其它...
燙頭髮對頭髮有什麼傷害，燙頭髮對頭髮有傷害嗎
會傷發的，特別是準媽媽，或著要在半年內要孩子的女士建議別做 孔虹雀惜 有傷髮質 有的會傷到頭皮 導致頭痛 書菁暨鴻德 燙髮會損傷頭髮表皮層,造成頭髮沒光澤,以及頭髮中的氨基酸,水份大量流失.這樣的後果也就是使頭髮的失去彈性,段發 髮色變淺 如果是染過的 顏色也會有所改變 巫馬玉花第環 肯定會有的，如...
天天洗頭對頭髮有什麼危害啊，天天洗頭對頭髮有危害嗎？
天天洗頭是好事，對頭髮沒有危害啊，當然你要用正規的洗髮液，吹頭髮的時候，溫度不用要太高。多少有點壞處，可是因為頭髮油就必須得天天洗勒 當然勒 天天洗頭一定要記得打護髮素哦！不然頭髮會變幹 天天洗頭對頭髮沒有危害，只要不用差的洗髮水就不會。美滿姻緣 好一段美滿姻緣，今宵了卻前生願。只憑著真情一點，哪管...