1樓：小人保佑
經期喝紅糖水**紅潤，緩解疼痛。經前開始喝效果就更好了。 紅棗補氣 不愛吃的話可以煮成棗水
2樓：手機使用者
女人月經吃什麼好呢？要知道每個月的特殊的那幾天很多女性朋友都會或多或少的覺得煩惱，那你知道嗎為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
1、月經前一週減少充血： 飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮時鎮定痛感： 不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。
防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。
攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 3、補充流失的營養： 兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素b群的食物。
攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。 4、一些飲食能穩定情緒：
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。
5、失血量大者需要補血： 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。 忌 喝冷飲：
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓 生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
生 理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥 都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 生理期後的調養：吃四物湯囉！
在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 含有豐富單元不飽和脂肪酸食物**有：
(1)植物油：亞麻籽油、橄欖油、花生油、葵花油、麻油、大豆油等。每天一茶匙，用在煎、烤、涼拌或做成沙拉醬皆可。
(2)堅果和種子：杏仁、核桃、瓜子、花生、開心果、葵瓜子、胡桃等。每天2茶匙。
(3)酪梨：可以切片、切塊拌沙拉，或者直接打成果汁。每天四分之一杯份量。
(4)橄欖：醋漬黑橄欖比綠橄欖好。可以夾三明治、拌沙拉、當成披薩、義大利麵配料等等。
建議一天吃10顆或者2茶匙。 (5)巧克力：純黑或可可成分愈高的巧克力愈好。
一天四分之一杯。
3樓：手機使用者
痛經的女紙傷不起啊，作為偉大的婦女之友 ----熱開水，應該採取不拋棄不放棄堅持就是勝利的原則 經過一晚上的熟睡和蒸發，晨起一般都會感覺喉嚨乾渴，此時一杯熱開水不僅可以有效清除宿便，排空腸道，對經期女紙來說更是福音，養生愛美不嫌麻煩的女人一般都會喝淡鹽水，我的大嬸嬸就每天堅持的說，所以完全看不出她快奔四的說。。。 沐浴完後也會口渴，那是由於洗澡水一般高於身體溫度，所以會大量排汗，此時如果不補充水分的話，會默默地使你的身體背叛你的年齡，不要怪人說你顯老啊~而經期的我們，流血又流汗，你說，誰偷走了我們的青春？！是那永不停息的下水道啊啊啊啊~！
綜上所述，珍愛生命，多喝開水 其實沒那麼誇張啦，經期是關鍵時期，輕微運動有益無害，要勤清潔以免埋下**病隱患，紅棗是上佳之選，紅糖生薑水不適合體熱的用，除非你性涼體弱蒼白面無人色小白菜了= = 最後友情提示，如果痛經嚴重而且非常之不規律，輕則不人不鬼重則不孕不育，所以還是和媽媽討論一下，抽空看看醫生，恭祝身體健康喲~
秋季適合吃什麼水果，秋天適合吃什麼水果？
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。1.蘋果 蘋果具有生津 潤肺 開胃 醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。2.石榴 性味甘酸澀 溫性，具有殺蟲，收斂 澀腸 止痢等功用，適用於久...
早上適合吃什麼水果，晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果
卟用考慮 答案就是蘋果！小婉早上起來也要先喝一杯水 早上吃蘋果是早餐後才吃 因為空腹吃蘋果 蘋果裡的果酸容易在胃裡形成胃結石 所以小婉要注意哦！首先橘子，西紅柿，香蕉，李子，葡萄等使人口酸的水果不宜早上空腹吃，可以吃蘋果，甜瓜，黃瓜等讓人有飽腹感的水果。另外，建議你最好吃蘋果，因為蘋果中含有利於脾胃...
夏天適合吃什麼水果？夏天吃什麼水果好
天氣越來越炎熱了，很多人因為高溫的原因胃口不佳，這個時候可以多吃水果，補充營養。不同的水果對人體的作用也會不一樣，那麼夏季的應季水果有哪些呢？summer 夏天。一 西瓜。關於夏季當季水果有哪些，相信很多人第一反應就是西瓜。西瓜的水分充足，晴天可口。在炎熱的夏季，是非常好的消暑水果之一，西瓜還能夠有...