1樓：匿名使用者
你的問題很簡單就可以實現啦，一下三個方法都可以快速增加體重，任選一個。
每天隨便吃，但都要按時吃飯，吃飽飯，吃晚飯就休息，睡覺。此方法可以快速長脂肪。
也可以吃了睡覺，精神好了就做力量型的運動，增加肌肉，也是可以快速增加體重。
也可以完全吃素，一點肉、油都不吃，可以吃點糧食，每頓全是蔬菜，然後再鍛鍊 力量，最後你會練成施瓦辛格那樣的體型——健美運動員。這個方法立竿見影，但練成需要時日的。
僅供參考
求一個簡單的一日三餐增肥食物表 可以胖就行
2樓：在鼓角樓禱告的銀河
我老公就是怎麼吃都不胖的人，不過不要太過於著急胖，如果是女生的話，晚上多吃點就會長胖哦（多吃蛋白質和脂肪多的）~ 如果是男生的話，就不要著急，等結婚了，生了孩子，自然就會長胖的
怎麼才能增肥？給個好點的飲食方式 一日三餐吃什麼
3樓：匿名使用者
增肥方法：
多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾
除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
4樓：匿名使用者
要保持心情愉快 ，不要想太多傷腦筋的事，要三餐規律，也不要太胖了，不然你會後悔的
5樓：匿名使用者
雞蛋。。然後多吃些有營養的就行。。
幫忙設計一份食譜，請幫我制定一份食譜
恩，都很厲害的，不知道在那裡找的。我也是這麼想的現在。1要想身體健康的話首先的是要運動，運動是最好的方法，就目前來說，也是最行之有效的，最簡便的方法。但是前提是要持之以恆。2要多注意飲食方面，多吃含維生素的東西！有條件的話要吃些好的東西！早上起床可以喝一杯水。幫助清腸胃。早餐可以喝一杯酸奶。有助於骨...
誰有電餅鐺的食譜，傳給我一份，謝謝！
原料 麵粉 牛奶 酵母粉 鹽 白糖 黃油 瘦豬肉 火腿 綠柿子椒 胡蘿蔔 洋蔥 胡椒粉 番茄沙司 乳酪。做法 1 將酵母粉用45度的溫水化開，水中加少許糖和鹽，加牛奶和麵粉和成麵糰，面和好後加少許黃油揉至表面光滑，然後用保鮮膜包好，放在溫暖處發酵二小時左右備用 發酵至這樣即可。2 把分別切成丁的瘦豬...
誰能提供一個有營養，適合上班族，能增肥的食譜？
一週健康食譜。星期一早餐 饅頭和草莓醬 牛奶 或豆奶 煮荷包蛋 個 醬黃瓜。水果 西紅柿或白蘿蔔 個。中餐 蕎麥大米飯 香菇菜心 糖醋帶魚 豆腐血旺 絲瓜湯。晚餐 綠豆粥 白菜豬肉包子 蝦皮冬瓜。星期二早餐 玉米麵窩窩頭 牛奶 或豆奶 滷五香茶蛋 個 豆腐乳 塊 水果 枇杷 或長生果 個。中餐 花生...