1樓：匿名使用者
促進長高的幾項運動
人的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度。
（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7～10次，中間適當休息。
（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳，根據自己體能每組做8～12次，3～5組為宜，組間適當休息。
（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8～12次，3～4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鐘。
可根據自己身體情況做3～5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
（5）懸垂：在單槓或自制的家庭懸槓上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：
雙手正握槓，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20～30秒後，休息30秒再做，2～3次後再做2次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。
上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果
2樓：
先天跟母親有關。
後天多補充鈣質，經常練習類似於引體向上這類的動作，儘量不要負重。
拔苗助長並非沒有道理的。
3樓：散亂天涯
才14歲，至少還可以再長6年呢，不著急，多打打籃球，或者原地跳高，也可以做一下瑜伽
4樓：匿名使用者
跳繩是最好的 ~非常好~天天堅持 會有效果的···
5樓：
多進行跳躍比較多的運動，比如羽毛球或排球之類。在跳躍的過程中，身體容易得到伸展，比較容易長高。
其實，高矮無所謂，只要比例合適，小巧的女生也很可愛啊，呵呵
我今年17歲,是女生,請問還能再長高麼
十七歲，雖然不是發育的高峰期了 但這個方法你可以試用 多少會長點 運動適量 早餐要在8點前吃，吃飽吃好 牛奶雞蛋 睡前牛奶是要喝的，但長高有一個最關鍵的 就是睡眠要充足 姚明在剛進體校是隻比隊員高一點點 撇開父母的遺傳不說 他和同學之間最大的區別在睡眠 教練讓他中午睡午覺，這時同學們在練習 晚上督促...
我是個女生,16歲,身高1 58,還能再長高嗎 有什辦法
滄海浩波 16歲還是能再長高一些的，平時你要注意以下幾方面 1 多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等，特別是牛肉。2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品。3 多進行體育鍛煉，有簡單又便於練習的，原地彈跳，多做伸拉動作。4 多進行心理暗示 我要長高 5 保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不...
內個內個內個我是女生我是女生我是女生重要的事情要說三遍！咳 最好是男生回答哈四月初我向男神表
看來男神是假裝拒你的，還不快上！ 阿克頓千年蟲 如果他是花心的人，就是想玩玩你而已。如果不是，那他經常看你就應該只是因為你的表白而開始關注你 以前有女生跟我表白我就是這樣 不過不會去故意去和不喜歡的人擦身而過，至於你說他好像故意跟你接觸那種 我之前對我喜歡的女生表白後也有這種感覺 然後我還以為她喜歡...