1樓：匿名使用者
攻略1 改善「姿態」 長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰痠背疼;但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及「工作作息」有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。 重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。 椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。周建議，老式的木椅雖然欠缺相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
調整你的「辦公作息」:是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那裡3個小時?應該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。
建議:如果你的性格實在太「專注」，周的建議是，讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟體!每隔半個鐘頭到一個鐘頭，就會在電腦螢幕上彈出提醒框---該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。
攻略2 運動，再運動 周主張，辦公室習慣久坐的人平時應該進行一些節奏較慢，又能夠有效活動到每個關節的運動。傳統的有練功十八法和太極拳，當然也可以嘗試如今正時髦的瑜伽。而效果最顯著的運動，則莫過於游泳，頸部和腰部的肌肉都得到了鍛鍊，並且在水中不會對椎間盤造成任何負擔和損傷，算是鍛鍊頸椎的辦法中最為愜意又安全的。
攻略3 現在做課間操 孩子有他們的課間操，辦公室人也應該養成隔段時間「動動筋骨」的習慣。周介紹了以下幾個動作。 一:
手指碰肩膀，手臂呈米字形前後轉動; 二:手臂伸直，大幅度地前後作甩肩動作; 三:頭部保持正直，將肩膀緩緩抬起，儘量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重複多次; 四:
手掌扶在腰上，然後嘗試倒走，也有助於鍛鍊腰背肌; 五:手扶住桌面，左右扭轉腰部，然後做上下蹬腿的動作。 建議:
如果肩膀和腰背，已經痠疼不堪，可以用些扶他林之類的藥膏，或者辣椒貼;仍舊不能緩解，應該立刻看，而不建議口服任何面上稱改善頸椎問題的保健品。 攻略4 尋找穴道，按下去 周認為，不要輕易去嘗試面上那些「扳」手臂之類的手法，當然偶爾一下腳部，做做軟組織放鬆的全身倒是無妨。 如果在辦公室裡大動干戈地做動作，有點**觀的話，自己按幾下穴道也有助於改善頸部和腰背的疲勞。
我們自己的手法，自然跟專業無法相比，但在指示位置上按到酸脹的感覺，就應該是找對了穴道，然後輕重適度地揉壓50下即可。 風池穴:風池穴在頸後髮際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。
揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。 合谷穴:用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。
按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。 足三裡穴:足三裡穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。
腰部的僵硬痠疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過足三裡穴，得到一定的調整。 答案補充 其實您屬於輕微的失眠，雖然睡眠時間能保證，但是睡眠質量差。 我是搞藥品的，我首先要告訴你，你不要吃安眠藥，千萬不要;其次，你不能吃含有退黑素的保健品，這對人體的中樞神經是有害的。
要選擇不含有退黑素的營養保健食品，這是最好用的，而且對身體也好。 我建議您多做運動，先不要服用任何藥品或者保健品，最好是多做運動，天天堅持晨練，每天保持一個好心情，這樣就能增強免疫力，改善睡眠，就不會再有多夢的情況了。 ,希望能幫到您。
祝福您健康,佛山華康專科，為您解答。
2樓：旗富
你好你好在嗎 春閨夢的舞蹈伴奏能發給我一下嗎，急用，謝謝你了?
我不知道老公有沒有肉體出軌？要是有，我離婚不會這麼難過，沒有我也會好一點，到現在都是我一人猜忌太累
3樓：匿名使用者
要靜一靜是搬出去住，這個有點理解不了，為啥不好好和你解釋呢？感覺你老公就算沒有外遇，或者像你說的沒有滾床單，可是!我覺得他也已經不愛你了，真的。
你就給他點時間，畢竟有孩子了，看他為了自己身上的父親責任能不能回頭，如果能，就還可以過，要是他最後放棄了你，別難過 ，帶著孩子好好過。
4樓：匿名使用者
夫妻之間互相信任是最重要的。聽你的意思是你並沒有抓到老公的什麼把炳，只是無端猜疑，這種心理不利於你們的感情發展。如果被你老公知道了，那你們的感情立馬會降到最低點，這樣你反而得不償失，把一個好端端的家庭給毀了。
退一萬步講，即使你老公有外遇了，你首先應當對他進行勸阻，而不能採取吵鬧的方式，因為這樣反而不利於修復你們的關係。總之對待你老公不能無中生有，也不能放任自流！
5樓：天高地厚羽
離婚吧！肉體沒出軌才怪呢
爺爺去世了，我心裡好難受。有什麼辦法可以擺脫陰影。看到爺爺被推進火葬場，我心裡想人活著有什麼意義
不要多想，我爺爺也在我初中的時候去世了，都好幾年了，每次想都會流淚迷茫，爺爺是自己要走的。不過想想也釋然。人一生是痛苦的，那是因為你不曾想過珍惜快樂的時光。多想無益，珍惜身邊人。 想開點，人死不能復生。你開心也是你爺爺希望看到的，好好生活，讓爺爺在天上安心。 你應該想，你爺爺只是去了另一個地方，他只...
最近感冒了，好難受，有什麼辦法快速治療感冒，請大家根據自己的經歷說一下，怎樣快速且有效治療感冒，不
黃山一樵 麻黃湯一碗喝了睡一晚！天亮就好了！ 市映雁 做點薑絲可樂，是 風寒感冒的。感冒了，好難受，怎樣快速好，應該注意些什麼在平常生活中？ 河北龍門石雕 感冒雖是小病，但是卻嚴重影響到我們的學習和工作，及早服藥可以有效控制版感冒症狀權。對於快克等抗病毒的感冒藥，在感冒初36個小時內服用抗病毒藥物最...
喝酒喝多了會特別的難受，有什麼好的辦法能夠緩解一下
王不留行 一般來說，喝酒喝多了難受可以買一點蜂蜜水喝，會有所緩解。 土豆地瓜豆角 如果酒喝多了，最好的緩解方式就是喝一些蜂蜜水，然後多走動走動，然後多排尿。 農家小妹婉兒 可以吃個大梨，梨的水份充足，能化解酒精帶來的熱感。 可以泡一杯茶水緩解一下,如果條件允許的話最好做一個醒酒湯。 文文張 酒喝多了...