1樓：萌柳依依
變聲，是成長的一個必然階段，隨著年齡的增長，人的聲音都要由童音變為**的聲音。一般變聲從12-13歲開始，到17-28歲結束。食物和環境也有一定的影響，易致變聲的個體改變。
變聲期保養嗓子，除了要注意科學合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，注意飲食方面的調理也是至為重要的。
首先，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入
發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
其二，應攝入b族維生素和鈣質
維生素b2、維生素b6能促使**的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
其三，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
其四，適量多飲水
可減少或清除區域性分泌物，避免繼發感染。
其五，少吃酸、苦味和生冷辛辣的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌菸酒，以防加重區域性無菌性炎症。
其六，進食時宜細嚼慢嚥
切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。1、正確使用嗓子，不大聲喧譁，不過度唱歌。
2、注意喉部保暖，尤其是冬天，儘量不穿低領的衣服，同時小心感冒。
3、生活中勞逸結合，不僅要積極參加體育活動，增強體質，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。
2樓：
最好在變聲期間不要唱歌啊什麼的。個人建議啊。不然以後嗓子會很難聽的。。。
3樓：匿名使用者
看個人情況吧，有的人時間長一些哦，不過你要注意保護嗓子
4樓：匿名使用者
一般覺得高音上不去開始到18歲把，時間因人而異。
5樓：匿名使用者
看發欲，好就快，不好就慢
6樓：翟素芹權淑
多數孩子在15歲左右進入變聲期。女孩子比男孩子的變聲期通常要早1年，變聲期的持續時間平均為1年，最短為3～6個月，最長可持續兩三年。此外，變聲期的長短還與地理有關，南方的孩子變聲期短些，北方的孩子，變聲期則長一點。
變聲一般要變多久
男生變聲期要多少時間
7樓：曾詩翠
基本上不會了.已經定型了.
進入青春期後的青少年，正處於青春變聲期。此時應特別注意保護聲帶，否則將影響終聲。
在青春期，呼吸系統發生了非常大的變化，喉腔在迅速增大，聲帶也逐漸加長。女孩聲帶從幼童時的6-8毫米逐漸增長到15-18毫米。男孩增長得較多，可增長到20-24毫米。
此外，聲帶在厚薄寬窄上也發生了明顯變化，結果導致了男女兒童的聲音出現改變。變聲期多指男孩，女孩變化不顯著。男孩從童聲變成低沉渾厚的男聲。
有些男孩，變聲非常強烈，以致聲音一度出現破裂嘶啞，發出假聲。一旦出現這種情況，不必過於焦慮，這只是個暫時現象，當喉部發育完善後，聲童一般就會恢復正常。
變聲期首要的是保護好嗓子，不要過度地使用嗓子，否則會加重聲帶的負擔，使聲帶更加充血和水腫；不食或不宜吃辛辣與油膩食物；青少年應禁止吸菸和喝酒；一旦聲音變嘶啞時，立即休息少說話，更不能大聲說話，要心平氣和不生氣。平時應堅持體育鍛煉，提高身體抵抗力，作好上呼吸道感染的預防和**工作。
變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期。
變聲期聲帶保養：
a 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度k歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
b 保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。
著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
c 鍛鍊：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
健康飲食養聲帶：原則：一，不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；
二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水；
三，嚴禁吸菸喝酒。菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育在內)是非常有害的；
四，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
推薦**(1)膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。
因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
(2)b族維生素和鈣質。維生素b2、維生素b6能促使**的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。
富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
希望對你有幫助哦！
變聲期需要多長時間才能變完
8樓：匿名使用者
進入青春發育期後，身體的各組織和器官在結構、功能方面都將發生明顯的變化。身體長高了，體型也改了，功能方面，同樣也有一些變化，男同學由原來尖、脆的童聲變成了粗而低沉的**聲音，女同學的聲音也變得尖高面圓潤起來，這種嗓音的變化就是人們平時所稱的「變聲期」。 在青春發育期，體內性腺激素的分泌量有所增加。
在性激素的影響下，喉部的生長迅速，喉腔增大和增寬，聲帶粘膜發生充血、腫脹、分泌物增多，甚至會發生粘膜下出血。這時候，發聲時感到容易走調，高音上不去，音域狹窄，音質不穩定，持久力差，講話較吃力，聲音變得低沉，粗糙甚至沙啞。 一般說來，變聲期時間約六個月至一年，如果在變聲期不注意嗓音的保護，將變成難聽的「沙喉嚨」，以至造成終身遺憾。
謝謝你認真地看完我的答案，如果我的答案對你有幫助請採納並評價原創與能解決
9樓：匿名使用者
一般1-2年 也不一定的 ,因人而異
變聲到底要多久啊？
10樓：池永壽
哦，那你屬於發育比較早期的。一般是初二開始變聲。
而變聲過程正常的是 多數6到12個月結束。而你，屬於少數，但也屬於正常，因為12-18歲都屬於變聲期的正常範圍。
變聲期！不能唱高音！ 不要給嗓子任何負擔！
你就忍一忍，暫時別唱了吧，變了以後再練。
平時多喝水，禁忌吃辛辣、粗糙食物 （粗糙指的事堅硬的東西，比如花生之類的）
過了這段時間再繼續練歌。
你現在之所以唱不上去，就是因為你的要求已經達到你嗓子聲帶最大的負荷了。
所以如果你再繼續下去，會影響變聲的，被影響的變聲結果就是：你以後永遠唱不了高音，要麼就是停止變聲，或者變完的聲音很怪。
加快變聲的辦法就是生活起居要健康正常，不要給嗓子負擔，讓它自然變聲，就是最快的，其它更快的，沒了。
11樓：馨吻連啵
你可以多吃點綠色蔬菜,並找專家確診一下,別盲目信從社會裡的七嘴八舌,嗓子可是很重要的部位器官啊,別這個時候出問題,那就影響你前途了............
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