1樓：匿名使用者
睡姿要注意：不要把手放在胸口、小腹、***上；蓋好被子不要讓身體某個部位著涼。睡前別喝太多水，睡前2小時最好別吃東西。
枕頭調節好高度，不要太高或太低，頸椎如果不舒服也會通過做夢的方式提示大腦的。
選擇好起床時間。一般人的睡眠週期是1.5小時，即90分鐘。
前四五十分鐘是淺度睡眠，突然醒來不會做夢；後面的四十分鐘是深度睡眠，人都會做夢，如果這時候被喚醒，那麼就可以感受到夢。因此，最好是測量出自己的睡眠週期（一般是70~110分鐘之間的某個數值），然後在淺睡眠時期起床。比如我的睡眠週期是1.
5小時即90分鐘，那麼假設我24點睡覺，一般我會選擇在6點或者6：40之間起床，正好睡過了4個睡眠週期，而6點到6：40正好是第五個睡眠週期的淺睡眠階段，此時起來不僅比深睡眠期（即6：
40到7：30之間）起床更加的快，而且人也不容易犯困，基本上也不會感受到夢境。
最後。白天情緒波動不要太劇烈。睡前不要聽情緒性太強的**、看太有感情的作品、或者想太深沉的事情。
情緒平穩是很重要的，有的人研究認為，大腦夜晚主要就是調處白天人積累的各種情緒。生活中要力爭做到心平氣和。
個人認為最後兩條：睡眠週期和情緒波動，對做夢是經常起作用的。祝您好運。如果實在不能解決，建議去醫院看看好的中醫（不建議西醫），遵醫囑好好調理調理。
2樓：稀梨胡塗
神經衰弱症狀，,心，情放鬆，慢慢就好了。
3樓：手機使用者
有可能是心情或者是人太上火了！
4樓：匿名使用者
太辛苦了，做事情累的
為何晚上睡覺總是愛做夢，怎樣才能不做夢呢？
5樓：鳳城月樓
首先，來做夢是正常
的生理自、心理反映。
人的睡眠處於兩種狀態的交換，一種深沉睡
眠，一種快速轉眼狀態。當你的意識剛好落在快速動眼的狀態上，容易產生經常性發夢的表現。
從側面看，夢預示著自己近期壓力大了，大腦長期處於應激狀態，提示你給自己放鬆，減負擔。
於是某提供以下建議: 1.飲食上注意調節，讓自己長期處於緊張狀態會導致容易做噩夢，建議睡前喝杯溫牛奶。
2.睡前多做些放鬆運動,不要讓自己太緊張 3.好自己的心態,對於緊張的情緒應懂得及時調節，建議溫水泡腳輔助睡眠質量.
4.平常多參加活動. 5.
加強體育鍛煉。
親，此建議屬個人觀點，請斟酌接受。
6樓：若相惜誰哭泣
唉！我的情況跟你的恰恰相反，我整天不做夢，眼睛一閉，腦子裡黑漆漆的，眼睛一睜，天亮了。單調的夜晚就這樣白白浪費了。我倒是想像lz一樣，做個夢呀！
7樓：匿名使用者
其實·每個抄人每天都在做夢
，有時醒了你會判斷自己晚上做沒做夢，其實夢會分為倆種波段，倆種波段相互交叉，當你正好醒的時候處於第一種波就不知道自己做過夢，當你醒來剛好處於第二種波時就會記得自己做過夢
這是你大腦中腦細胞仍未休眠的情況！建議：喝點或！應注意平常的飲食休息狀況！！！
8樓：匿名使用者
食物調復
節：多吃點草莓，芒制果，白天喝點牛bai奶，不要睡前喝牛奶，睡du前喝反而更睡不zhi著。試試看，或dao許有效。
放下負擔，做一些自己喜愛的事，如看電影，打遊戲，聽歌，累一點但不要過於勞累。
不要思考太多，挑含金量大的事情思考一下就好了，其它的順其自然。、膽量放大，心境放平，養成良好的生物鐘
為什麼晚上總是做夢？有什麼辦法可以不做夢？
9樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
10樓：生活藏經
白天工作累了，或者幹活累了，晚上洗完澡躺下就會睡著，而且一覺到天亮，那叫一個香啊。
11樓：匿名使用者
我不認為日有所思夜有所想，因為有時候那個夢很匪夷所思的，但是我建議你睡覺前找個地方做一些運動，要是自己大汗淋漓，再洗個澡，保證你晚上不做夢了。
12樓：匿名使用者
俗話說，日有所思，夜有所夢。把心態調整好不要想的太多就沒事了。
13樓：小明知道
到床邊放些柚子皮之類的能安神……
我天天晚上做夢是怎麼回事？有什麼辦法可以讓我不做夢？
14樓：萬受無疆
其實，夢是人的一種很正常的生理活動，每個人每晚都要做夢的，只是你感覺做夢導致沒有精神一方面是你的心理認為做夢等於沒有睡好覺，另一方面應該就是睡眠質量差。而且成年人每天睡眠不要超過8個小時，不然都會感覺暈的。經常做夢是因為人在睡覺的時候腦部一些神經還在活動，或者活動的比較劇烈，所以會出現做夢的。
做夢是正常現象，但是如果因為做夢影響了正常的休息的話，可以大量的補充鈣可以改善睡眠，鈣起到調節神經的作用。做夢也可能主要是身體虛，大多是腎陰虛，至於具體是哪個器官虛，最好去看中醫哦～～～買點維生素b12吃吃也有療效。
滿意請採納
15樓：匿名使用者
夢是一種正常的生理和心理現象。通常易在快速眼動睡眠階段產生。夢的內容可以包括做夢時外界的刺激物，也可以是「日有所思，夜有所夢」。
其特點為夢境的不連續性、不協調性和認知的不確定性等。人人都有做夢，只有在快速眼動睡眠期叫醒或醒來的人才會記的自己做過夢。睡前避免喝茶、咖啡等飲料，可飲牛奶，不困不**。
16樓：迷失
那是因為你白天太累，晚上才會做夢.我建議你去找個女人玩玩....
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