天天坐辦公室，肚子上的肉很多，我要減掉

1樓：顏小二述哲文

以下為解決辦法：

1、首先，從生活習慣著手，不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，多餐少食，定時定量。

2、吃完飯之後按摩一下肚子，可以幫助消化，或者散下步，不要立刻坐下，否則會造成脂肪堆積

3、晚餐不要吃太飽，飯後散步或者做些運動，不過不要劇烈運動。儘量不要吃夜宵，俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為晚上，身體能量消耗小，腸胃也需要得到充分的休息。

4、但是這點不適用與正在發育的小孩子，小孩子晚餐應該吃飽，才能滿足身體無時無刻的發育。

5、每天晚上堅持做10-20分鐘仰臥起坐，也有很好的燃燒腹部脂肪功效。不過要注意動作，收臀，否則屁股會變大。

2樓：失聲中

由於長期在辦公室坐著工作，肚子很快便長出了許多的肥肉，試過跑步，喝普洱茶，都是效果不明顯。後來在同事的介紹下在網上買了兩個療程的卡路里瘦，不到兩個月，一稱體重，居然瘦了17斤！！當初怎麼也沒想到會有這麼好的效果，不但小肚子沒有了，身材也更勻稱了。

來這裡和大家分享下我的喜悅心情！

天天坐在辦公室裡,怎樣才能減掉肚子上的肉肉啦?

3樓：軍懲m瘴嫉

我是一個一bai歲半小美女的媽媽du，也曾經是個小美女zhi，因為生孩子肥的連自己dao都專

不願意看自己了，屬下決心要瘦，因為又上班又得照顧寶寶，我也沒有太多的時間運動，所以我剛開始是用節食，飢餓了幾天，別人說這樣很傷身體就不敢再用了的。

我還年輕，即便是有老公了，也要找回自己曾經的美麗。前段時間看到（重現輕體）一文，講到了些減重的知識，自己學著來做才瘦下來。就簡單的說一些給大家，要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。

不要為了減重而不顧身體。