1樓：匿名使用者
可以去看廣中醫傅英傑的《體質養生》，講得挺詳細的。
如何判斷中醫體質和體質調養
2樓：匿名使用者
正常體質
即身體強壯且無寒熱之偏的體質。形體肥瘦勻稱，健壯，頭髮盛長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，目光有神，精采內含，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，脣紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩，節律均勻，舌質淡紅、潤澤，苔薄白。此型別體質陰陽無明顯偏頗。
虛性體質
係指臟腑虧虛，氣血不足，陰陽偏衰為主要特徵的體質狀態。常見有以下四類。
①氣虛體質：指素體氣弱少力之質。此型胖和瘦人均有，但瘦人為多。
毛髮不華，面色偏黃或白光白，膚色黃，目光少神，鼻部色淡黃，口淡，脣色少華，肢體疲乏無力，不耐寒熱，納呆，大便正常或便祕，小便正常或偏多，脈象虛緩，舌淡紅，邊有齒印。
② 血虛體質：此指血虛之體常見的素質特徵。主要可見面色萎黃或蒼白，脣舌色淡，毛髮枯燥，肌膚不澤，精神不振，疲乏少力，動則短氣，大便常祕，脈象細弱等象。
③陰虛體質：指陰液虧虛，失於滋潤、陰虛陽亢的體質。體形瘦長，面色多偏紅或顴紅，膚色蒼赤，鞏膜紅絲較多或見暗濁，兩眼乾澀，視物昏花，眵多，鼻中微幹，或有鼻血，口燥咽乾，多喜飲冷，脣紅微幹，手足心熱，大便偏幹或祕結，小便短赤，脈細弦或數，舌紅少苔或無苔。
④ 陽虛體質：係指素體陽氣虧虛，陰寒內盛的體質狀態。多見形體肥胖，面色少華、白光白，毛髮易脫落，膚色柔白，兩目胞色晦暗，鼻頭冷或色微青，口脣色淡紅，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜偏熱食物，大便溏薄，小便清長，舌質淡胖，邊有齒印，苔白。
實性體質
邪氣有餘為實，故實性體質主要是指體內陰陽偏盛，痰、瘀等邪氣內結所形成的素質特徵，常見以下五種體質型別。
① 陰寒體質：係指素體陰氣偏盛之質。見形體壯實，肌肉緊縮，**紫黑，四體常冷，多靜少動，喜熱惡寒，舌質淡，脈緊實。
② 陽熱體質：係指素體陽氣偏盛之質。見體格較強健，面色潮紅或紅黑，有油光，目睛充血多目眵，口脣暗紅或紫紅，舌質紅或暗紅、質堅，舌苔薄黃或黃膩，脈緊實有力。
③ 痰溼體質：指由於體內痰飲水溼瀦留而形成的素質特徵。體形多肥胖豐腴，面色淡黃而暗，膚色白滑，鼻部色微黑，口中粘膩不爽，四肢沉重，嗜酒茶，恣食肥甘，大便正常或不實，小便不多或微渾，脈濡或滑，苔膩。
④ 瘀血體質：指經脈不暢，血瘀不行，或瘀血內阻的體質狀態。此型多見於瘦人。
毛髮易脫落，面色黧黑或面頰部見紅絲赤縷，膚色偏暗滯，或見紅斑、斑痕，或有肌膚甲錯，眼眶暗黑，或白珠見青紫，紅筋浮起，鼻部暗滯，口乾，但欲漱口不欲咽，口脣淡暗或紫，脈弦或沉、細澀或結代，舌質青紫或暗，或舌邊青，有點狀或片狀瘀點，舌下靜脈曲張。
⑤ 氣鬱體質：指臟腑功能失調，特別是氣機鬱滯為基本狀態的體質型別。以上所述體質型別是按正虛、邪實分類，但臨床常見某些人群、特別是女性為主的群體，出現以肝鬱不舒、氣機鬱滯為特徵的體質狀態。
見性格內向，少言寡語，素多抑鬱，遇事善於思慮，難以忘卻，多愁善感，嘆息曖氣，胸脅脹滿，脘腹脹悶，或多怒易急躁，口乾苦等。
複雜體質
是指兼具上述兩種以上不正常身體素質的體質型別。如氣虛與痰溼體質混見，見於肥胖之人；氣虛與瘀血體質混見；陽虛與陰寒體質；氣鬱與痰溼體質；氣鬱與陰虛體質等。
3樓：小費
廣州中醫藥大學教授——傅傑英把人群分為八種不同的體質，逐一講述每種體質的形成原因、主要表現及易感疾病，幫助人們認識自身是何種體質，並從飲食、生活起居、精神、藥物、經絡調養等方面告訴人們，養生要因人而異、體現個體差異，才能取得事半功倍的效果。）
體質和我們的健康關係非常密切，我們的健康出現問題，通常就是體質出現問題，體質出現明顯的偏頗，體質和我們的生命體驗有關，提示和我們是否得病，得病以後的預後轉歸也有關係。
不同體質的人食用相同的食物的反應是不同的，營養價值高的食物也不是所有人都適合的，這是因為人的體質不同。
體質的定義：所謂體質，是在人的生命過程中，先天稟賦和後天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態結構、生理功能，物質代謝和性格心理方面的綜合的，固有的一些特質。每個人的體質都具有相對的穩定性，但是更具有動態的可變性。
體質決定了我們的健康，決定了我們對疾病的易感性，也決定了得病以後對**的反應和他的預後轉歸。體質也應該是醫生認識疾病，認識人體，制定**原則和維護健康的一條思維的主線。病理體質是從不良的生活方式中來和不良的生活環境中來。
如果我們在生活中恣情縱欲，放縱自我，不呵護我們的體質，我們就會生病。醫生在治病中如果不關注患者的體質，就會只見樹木而不見森林，抓住標而失去本，甚至會把一些簡單的疾病支撐一些複雜的疾病。不同的體質對不同的疾病具有易感性，比如痰溼體質就容易肥胖，尤其是中心性肥胖；特別容易出現高脂血症，高血壓，容易有脂肪肝等等代謝性疾病；而氣虛和陽虛的病人，特別容易出現外感性的疾病，消化道的疾病。
我們瞭解體質就可以和我們的身體進行對話，
《素聞四氣調神大論》裡邊是這麼說的：「是故聖人不治已病治未病，不知已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。
」呵護體質，調整體質，關愛體質，就是治未病。就可以預防疾病的加重和複雜化。在正常人群中，體質大致分一下八類：
平和體質、陽虛體質、氣虛體質、痰溼體質、溼熱體質、陰虛體質、淤血體質、氣鬱體質。（中華醫藥中還有一種叫特稟體質）
中醫通過望聞問切來診斷疾病，具體如下：
望：望面色，望神態，望**，望形體，望毛髮，望舌像，望五官。
聞：聞氣味，聽聲音。
切：摸脈。
假如你的體質有所不足，在一生中是有幾個時機可以扭轉的：
第一是婦女的產後，婦女在懷孕期間，她體內的大環境會進行一次大的整合，大的調動，如果說你產前懷孕期間注意保養，產後坐月子的時候注意保養，很可能產後你的體質會一下得到很大的改觀。婦女坐月子保養得好能去掉很多老病根，比如哮喘等。月子裡落下的病是最難治的。
第二是大病之後的**階段，病後保養做到位的話，它很有可能改善體質。
第三個是假如孩子生下來身體很弱，但是父母后天餵養非常好。第四體質調養的關鍵是時令和節氣，比如陽虛體質有一個非常關鍵的改善時機是三伏天，這**夏養陽。三伏天可以做天灸。
第五是更年期。更年期注意保養得話，可以為良好的老年生活做一個鋪墊。更年期保養不好的話，它會影響到老年的體質狀況。
第六是青春發育期。就是男精女血，小孩子性機能剛剛發育，還沒有
完全成熟，這個階段也是改善體質的一個階段，尤其是女孩子。如果女孩子在月經來潮之後，她非常注重月經前後的保養，比如素體氣血血虛的女孩子，她注意月經前不受寒，月經後注意適當的補一些氣補一些血，在飲食方面也很注意的話，她會在很大程度上，改善氣虛和血虛的體質。體質調養是最佳的健康投資，體質調養能夠使我們對疾病的預防具有更強的針對性
中醫怎麼辨別一個人屬於何種體質？
4樓：匿名使用者
中醫說人的體質通常分為三種：平性體質、陰虛體質、陽虛體質，大多數人都是平性體質。
體質，即機體素質，是指人體秉承先天（父母）遺傳、受後天多種因素影響，所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。它反映機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑盛衰所決定，並以氣血為基礎。前人對體質有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質型別學說。
古希臘西波克拉底的氣質學說，曾被公認為世界最早的體質學說，其氣質學說認為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質，並依此把人分為多血質型、膽汁質型、粘液質型、憂鬱質型。但是至今國外醫學對體質的各種分類學說都無法直接指導臨床實踐與養生**，惟有中醫體質學說與醫療實踐、養生長壽密切結合。
中醫一貫重視對體質的研究，早在兩千多年前的《黃帝內經》裡，就對體質學說進行了深入的**。可以說，《黃帝內經》是中醫體質學說理論的淵藪。它運用陰陽五行學說，結合人的膚色、體形、稟性、態度以及對自然界變化的適應能力等方面的特徵，歸納出木、土、火、金、水五種不同的體質型別，再根據五音太少，陰陽屬性以及手足三陰經的左右上下，氣血多少的差異，將上述每一類再分為五類，即五五二十五種體質型別。
根據人體體質的陰陽盛衰，把人分為太陰之人、少陰之人、太陽之人、少陽之人、陰陽和平之人五種型別。 這都是後來體質分類的依據。體質形成的機理是極其複雜的，它是機體內外環境多種複雜因素綜合作用的結果。
1．地理環境因素
生活在不同地理環境條件下，由於受著不同水土性質、氣候型別、生活條件的影響，從而形成了不同地區人的體質。
2．先天因素
先天因素即「稟賦」，先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體裡的發育營養狀況。總之，形體始於父母，體質是從先天稟賦而來，所以父母的體質特徵往往能對後代產生一定影響。
3．性別因素
《靈樞·五音五味篇》提出「婦人之生，有餘於氣，不足於血」的論點，對婦女的體質特點作了概括說明。中醫認為男子以氣為重，女子以血為先，女子由於有經、帶、胎、產的特點，所以體質與男子不同。
4．年齡因素
體質可隨著年齡的增長而發生變化，因為人體的結構、機能和代謝是隨著年齡而發生改變的。俗話說「一歲年紀，一歲人」便是這個道理。
5．精神因素
強烈的精神刺激可直接損傷人的機體結構，使健康體質的基礎發生動搖。
6．飲食營養因素
《素問·平人氣象論》說：「人以水谷為本」，這說明體質不僅與先天稟賦有關，而且依賴於後天水谷的滋養，水谷是人體不斷生長髮育的物質基礎。營養不當，也會引起人體發病。
此外，體質形成的差異，還與社會因素、體育鍛煉因素、疾**素有關。如人們由於所處的社會地位不同，因此情志、勞逸各不相同，物質生活也有優劣之分，從而導致了不同的體質特徵。
由於先天稟賦有強弱，飲食口味有厚薄，方位地勢有差異，貧富貴賤苦樂各不相同，從而導致了個體差異。因此，祖國醫學非常重視對不同人體特徵進行分析，從多方面對體質進行分類。
古代的分類有：陰陽五行分類，陰陽太少分類，體型肥瘦分類，形志苦樂分類，稟性勇怯分類。
現代中醫根據臨床上的症候表現、脈象、舌苔，提出了以下八種體質：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰溼體質、氣鬱體質，這種分型以身型脈證為主要指標，對臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價值
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