1樓：匿名使用者
12.00 最好的..
因為，那時候是人體營養最旺盛的..！
而且，中午要吃的好！~
為你服務；早上7.00 吃最好..
中午12.00 晚上7.00~
堅持一個月你會發現驚人的一幕
2樓：匿名使用者
11:30 ～13:30
3樓：茶葉蛋文
呵呵，平時看你的習慣和可能性吧，最好就是在11點30到12點30 ，均衡飲食就可以啊
4樓：金牛小寶
中午12點到13點之間最適宜有助消化！
5樓：
最好在11:00-12:30之間,這有科學根據的,可查下
6樓：茆農系青
俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。那麼幾點吃午餐最好?中午12點後是身體能量需求最大的時候，所以午餐12:30左右吃最好。
午餐12:30
中午12點後是身體能量需求最大的時候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。對於很多人來說，午餐時間雖然比較短，但仍要細嚼慢嚥，切忌邊工作邊吃飯。完美午餐最好遵循三個搭配原則:
一是粗細搭配，適當吃些小米、全麥、燕麥等，有助於預防便祕;二是幹稀搭配，除了乾糧外，最好喝些滋潤的湯粥類;三是顏色搭配，最好吃夠五種顏色，比如白色的米麵，紅色的西紅柿、肉類，綠色的蔬菜，黃色的大豆、胡蘿蔔，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
7樓：鄔珏厙曾琪
一般都是在中午12點左右這個時間段，看你早餐什麼時間吃的，一般每餐至少間隔4個小時，每天保持定時定量是最好的
8樓：縱頌檀高
那就看你早上晚安馳吃飯不，你如果每天按那個早上7.30-8.30之間吃飯。中午你12.00-1.00之間吃飯應該最合適的，按人的生物鐘走。
9樓：仵仙承子珍
12點到1點之間
吃完還有時間午休
10樓：塔躍任運恆
就是11 12 嘍
11樓：祿美俞訪天
一般在11點到12點之間好，也要根據每個人的習慣和季節來決定。
12樓：廖淑及葉飛
11點到下午1點之間，此時心經運化旺盛，有助於營養的吸收利用。
13樓：匿名使用者
肚子餓就吃飯，注意身體最重要，超過晚上九點少吃就行！
中午正常吃飯時間是幾點？
14樓：匿名使用者
中午正常吃飯時間是12:30。中午12點後是身體能量需求最大的時候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。對於很多人來說，午餐時間雖然比較短，但仍要細嚼慢嚥，切忌邊工作邊吃飯。
完美午餐最好遵循三個搭配原則
1、粗細搭配
適當吃些小米、全麥、燕麥等，有助於預防便祕。
2、幹稀搭配
除了乾糧外，最好喝些滋潤的湯粥類。
3、顏色搭配
最好吃夠五種顏色，比如白色的米麵，紅色的西紅柿、肉類，綠色的蔬菜，黃色的大豆、胡蘿蔔，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
15樓：辣辣
中午11點30分至12點吃飯，是比較合適的，但每餐只能吃**分飽，到下午五點感覺餓，也是正常的現象，因為中午吃飯有時肉類比較少，碳水化合物消化的快，所以就容易餓，
1、午飯後不可以馬上睡午覺
下午短暫性的休息日針對上班族而言是分秒必爭的，因此一些上班族一吃了午飯，就立刻躺中午睡。那樣是不可取的，總是造成很多的血液流入胃，血壓降低，人的大腦供奉及營養成分顯著降低，易造成大腦供血不足。最好是在中飯後歇息十幾分鍾，再睡午覺。
也有，建議臨睡前不必吃得太撐或太油膩感。
2、提前準備打氣頸枕
恰當睡午覺的睡覺姿勢，標準不是被壓迫人體內臟，那樣才有益於歇息，像電腦前而睡這類睡覺姿勢是立即否定的。建議男性採用仰臥或右邊位睡覺姿勢，這對人體最好是。而辦公室白領睡午覺最好是能睡床邊或沙發上，睡覺姿勢應選頭花盤低、右側臥，那樣能夠降低心臟工作壓力，避免打呼嚕。
若標準不允許，能夠提前準備一個旅遊用的打氣頸枕，睡午覺時套在脖子上，再找一個有椅背的桌椅，釋放壓力地坐下來便可享有睡午覺了。
3、備上毛毯以防寒保暖
不必認為午休時間短，就可以忽視睡午覺防寒保暖的流程。人到入眠後肌肉無力、毛細管擴大，汗孔張開，防寒保暖不善非常容易重感冒或別的病症。因此在辦公室睡午覺時要留意免遭寒症，除開防止在**空調、電風扇立即吹向人體的地區入睡，也要備上一條小毛毯以確保睡眠質量時的溫暖。
16樓：匿名使用者
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