中午不睡午覺的後果嚴重嗎,中午不睡覺,有什麼危害嗎?

時間 2021-08-30 09:40:11

1樓:

1、每天午睡,有益心臟。

研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。專家認為,其實並不需要長時間午睡,當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。

2、在12-13點間午睡,避免體重增加。

有研究比較了睡眠模式和肥胖症之間的關係後發現,每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人,肥胖可能性增加了73%。12-13點間,大部分人的體能都會出現衰退,最適合午睡。也不要太晚午睡,下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。

3、沒有床也要打個盹,有助女性健康。

調查發現:三分之一的女性覺得自己太疲勞了,以至於連性慾都沒了。24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時,其體內的**激素水平只相當於15歲的男孩。

**激素水平下降會降低性慾和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一樣,不一定非要侷限在床榻上。人們可以在任何地點午睡,坐在辦公桌前也能偷睡片刻。

如果條件受限,無法在沙發上睡,在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。

4、睡10分鐘,提高記憶力和創造性。

睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。研究發現,人每天會喪失部分吸收新知識的能力,午睡能逆轉這種衰退。有研究顯示,10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。

但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說,至少需要60-90分鐘的長時間午睡。

2樓:好好學習14哦

您好,中午不睡覺最多下午沒精神而已,後果不嚴重的哦。

3樓:房覓翠

我晚上睡覺白天不睡覺

中午不睡覺,有什麼危害嗎?

4樓:

沒有危害,個人習慣而已,可以讓下午不那麼困罷了,集中精力幹自己想幹的事。但有的人中午不睡覺卻賊精神。

5樓:訾鳳憶槿

醫學表明中午睡15到30分鐘是可以有效的預防腦栓。可以有效的預防心腦疾病。如果不睡的話沒有什麼大的危害,但是也沒有什麼別的好處。

6樓:

中午不睡覺啊,沒什麼危害的,這只是人的一個習慣

7樓:彌伯尚憐晴

中午不睡覺沒怎麼樣的。一向不睡的睡了下午會很困

反而不睡會精神

一向都睡的就相反

8樓:趙楚行和正

不睡覺也沒有什麼,就是有的人不睡覺,下午工作時候會感到沒精神,

午休後會感到體力倍增,精神充足。

怎樣才能中午不睡午覺下午依然覺得很精神,每天都睡小時的午覺我覺得好浪費時間,但如果不睡下午沒精

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