1樓：戰瑋鄂浩歌
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
我朋友晚上睡覺老做噩夢 嚇醒以後就睡不著了
2樓：enjoy海文
神經衰弱，吃點安神補腦的食物
3樓：匿名使用者
建議看看心理醫生。開導下會好點的
經常睡覺半夜三更就做噩夢然後就再也睡不著了。是什麼情況呀。求解
4樓：開飛龍
心裡有放不下的事唄！
5樓：秋日傳奇
看看笑話段子，緩解一下再睡
為什麼最近老是做噩夢，夢見鬼。驚醒後就再也睡不著了
6樓：常春禚凰
或許是近日太累了吧,又或許是近日煩心事過多,還是壓力太大,心情很悶.夜間做惡夢的可能因素大多是與白天的某些行動有關.可能是你膽子不大但又長看鬼片吧.
沒事的,在睡前儘量使自己放輕鬆,做一些簡單的小運動,閉上眼時不要想別的,可以慢慢回憶一些令你愉快的小事,使夢更香甜.
晚上經常做噩夢，醒後睡不著，怎麼回事
7樓：匿名使用者
是神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易專
疲乏、常有情緒煩惱和屬心理生理症狀的神經症性障礙。服用谷維素片或者腦心舒口服液，養成良好的休息習慣，注意放鬆心情，緩解心理壓力，多到郊外運動等。
另外，注意晚上要少參與令人興奮的活動，睡前不要過多的和他人交談說話，少喝或不喝咖啡和濃茶。睡前泡泡腳，緩解疲勞，注意泡腳時間不宜過長。
8樓：1589885468億福
可能是 睡姿不好
可能是壓力大
可能是焦慮。。。
9樓：匿名使用者
睡前泡腳會減緩的，注意力轉移。
經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦
10樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身
體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
最近晚上睡覺老做噩夢，半夜被嚇醒就睡不著了，該怎麼辦呀？
11樓：焦低蔽
睡前可 以好 好 放 鬆 放 鬆 ，比 如 泡個 腳，聽點舒緩 的音 樂 ，或者 吃 一片 好心 人寧 靜 片 ， 同樣 可 以 起 到 安 神 靜心 ， 鎮 定 舒 緩的 作 用。
我前天晚上 做了噩夢 早晨嚇醒了 結果昨晚 我總是 睡不著 並且 一睡著 要不做惡夢 要不 睡一小會就醒了
12樓：仁娜
只能乾點別的事分散注意力咯~看個喜劇片啊什麼的，看一本言情**啊~~實在不行就吃安眠藥把
13樓：匿名使用者
晚上看點日本動畫片，社麼時候想睡了，自然睡。
14樓：匿名使用者
不管怎麼樣，你只要明確它只是一個夢就行了，畢竟不是真的，你可以晚上聽最小聲的**試試，看能不能睡著。噩夢也不是每天都做的，俗話說，魔由心生，一切都由自己說了算！
晚上睡覺老是做噩夢，而且還會被嚇醒。抑鬱
1 先把手頭上比較棘手的事情解決了。感情 工作 還是朋友關係。2 白天就不要睡午覺了。早上不要睡懶覺，睡眠8個鐘頭就一定起床，晚餐少吃，少喝水。並注意臥室環境，光線或者聲音。3 儘量頭北腳南，想一些愉快的事情入睡，這樣做夢也是美夢。房間放點避邪石，有一定的信仰。阿門！ 玄月的櫻花草 可能是心理暗示作...
總做一些關於鬼怪的噩夢。嚇醒再睡也是。噩夢接著
幸季 不要太在意夢境，夢裡的情形很少會發生在現實，您自己是最好的解夢人，因為自己最瞭解自己。夢大部分是自己可以找到原因的，所謂日有所思夜有所夢，或者一直懷念，一直在意的，一直擔心的，有的則是電影看多了，遊戲玩多了，這些是可以找到原因的，這樣的夢心理因素多一點，不用太在意。當然還有些夢根本找不到理由，...
我從工作開始天天晚上睡覺做噩夢被嚇醒，這是為什麼？是不是病呢
心裡作用，俗話說的好有所思夜有所夢 不是病，那是你太緊張了，好好放鬆一下就會好的，別想太多 有時候別不信邪 你可以看下風水 或許會管事 晚上睡著總是馬上做噩夢，被嚇醒，是怎麼回事 人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的 其一是外界刺激可以...