1樓：匿名使用者
一、紅豆薏米粥去溼氣多久見效
紅豆薏米粥去溼的效果也是因人而異的，與人體內的溼氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關係。一般來講，一個月一般就會見效。一個月後沒有效果，就要看看是不是體質適不適合喝紅豆薏米粥，並要儘早去醫院檢查**。
紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痺、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去溼的作用，所以兩者搭配熬成粥，不僅健脾而且可以利水去溼，是有一定的去溼功效的。
溼氣是因為環境因素和飲食習慣不當，導致溼氣進入體內，在這種情況下容易損傷脾臟，是體內的水溼無法有效的運出體內，從而使多餘的水分聚集在體內，打破機體平衡，出現水腫現象。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復脾臟，把集聚在體內多餘的水溼排出體內，從而達到去溼的效果。
二、什麼人適合吃紅豆薏米粥
紅豆薏米雖然能夠去溼，但並不是所有的溼氣都是可以飲用紅豆薏米的。溼氣的原因有很多，有溼熱和溼寒之分。
如果是輕微的溼熱體質，是完全可以飲用紅豆薏米去除溼氣。
不過要記住，紅豆薏米粥不能空腹吃。紅豆薏米粥的***就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。
三、紅豆薏米粥的禁忌人群
1、體質虛寒者
紅豆薏米粥內含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用。
2、尿頻者
紅豆，在中藥裡稱為「赤小豆」，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用後排尿次數過多。
3、孕婦
懷孕中的孕婦，如果沒有感覺溼氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛溼，甚至還帶有其他功效的呢。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。
5、經期女性
因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。
四、紅豆薏米粥的做法
材料：紅豆，薏米，水，冰糖
做法：1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
五、其他去溼小妙招
1、加強運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排除體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助於氣血迴圈，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。平時多吃些清淡食物，不要經常吃不易吸收的油膩或油炸食物。
3、妙用蔥、姜、蒜
平時可以煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症會有所緩解，同樣適用於淋雨後預防感冒。
2樓：匿名使用者
薏米紅豆湯長期喝才能除溼。
薏米紅豆都有具有利水、健脾功效，薏米紅豆湯是祛溼佳品。體內有溼氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。
自我診斷體內是否有溼的方法：
1、起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時——看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。
3、洗漱時——看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。
如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3樓：cec食安體驗中心
薏米紅豆湯是清除體內溼氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除溼。體質偏寒的人可以在裡邊加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；如果失眠，體內也有明顯溼膩的感覺，就加一些蓮子、百合；如果女性痛經就去掉薏米，熬點紅豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，可以緩解痛經；平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至新機、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。
可以再可以加桂圓，特別適合強勞力勞動者，也適合中老年人年輕人出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，用薏米紅豆湯洗臉能有奇效，或者在薏米紅豆湯中加百合與蓮子同煮飲用。如果著涼感冒，或者體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳可在其中加幾片生薑，要想加調味品最好放紅糖，因為紅糖性溫腎虛的人可在薏米紅豆湯中加一些黑豆，黑豆是補腎的佳品湯中加碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，是治腳氣的一個小祕方。咳嗽的話，就加去皮去核的生梨塊兒，同煮飲用。
4樓：聰安堂
紅豆薏米湯要堅持喝，因為其功效主要就是去溼**的
至少連續喝半個月方能見到效果
5樓：
如果除溼氣的話這些與體內的溼氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關係。不過，一般來講，一個月是一個週期。如果一個月後沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是溼氣重，或者是否同時有其他的疾病。
6樓：禁得起亂啃
薏米以其良好的利溼功效以及豐富的營養深得廣大人群的喜愛。而且薏米不僅能利水、健脾、除痺、清熱，還有美白的功效。
但是紅豆卻更多的是養心，並沒有祛溼的作用，為什麼很多人用紅豆呢？那是因為紅豆薏米的方子由來已久，中醫裡的「紅豆」指的是祛溼效果非常棒的赤小豆，並不是每個人都懂中醫，弄錯也正常。
雖然如此，但祛溼的效果就沒那麼厲害了。而且薏米屬於寒性食物，紅豆性平，並不能中和薏米的涼性，那些本身體質寒的人喝了紅豆薏米後，傷及脾胃，脾胃是幫忙祛溼的，所以反而會越喝，溼氣越重。
溼氣重，正確的祛溼方法是什麼？
食療是最為徹底的祛溼方法，最為著名的要算《本草綱目》裡的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛溼就想著去煮紅豆薏米粥，其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配製而成，既可以祛溼又可以健脾，對溼氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。
赤小豆薏仁茶祛溼效果很多，廣東、廣西地區溼氣重，當地人常喝，市面上有很多類似的產品**，不妨自己挑挑看，配料沒錯就行。
喝紅豆薏米水多長時間去除體內溼氣
7樓：在運動中找到平衡點
眾所周知紅豆薏米水可以去溼，這個要堅持喝，把它當做一種生活習慣，跟日常吃飯差不多，而且不要連續喝，可以穿插在我們日常飲食中，當做一種飲食習慣，可以一種堅持下去，正確的生活方式堅持久了，在不知不覺中就會收到很好地效果，如果體內溼氣嚴重，還可以通過一些其它的手段輔助。
體內溼氣重，是身體不健康的表現，除了通過飲食祛溼，還可以通過中醫拔罐，、艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體溼氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的「病來如山倒，病去如抽絲」一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
溼氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少晒太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體溼氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼，要長期堅持才會有效果，同時要堅持「吃米帶糠，吃菜帶幫」，「粗細結合」的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出溼氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果溼氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三裡，水分，天樞等也有健脾祛溼的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧，人吃五穀雜糧，總會有一些不舒服的時候，大多數通過調整飲食就能夠緩解，嚴重的可以通過拔罐、刮痧等方法，合理的運動，學會自己調理很重要，不管可以在什麼時間，就當做生活中的一部分，所謂的「潤物細無聲」就是這個境界。
8樓：金牛huo193s醇
沒有確切的時間，主要看個人身體狀況，長期飲用對身體也好，我是幾乎每天都會喝稀健薏米紅豆茶，去溼也要防溼，建議平時要少喝冷飲，少吃生冷瓜果，多運動，早點睡覺
9樓：
喝紅豆薏米水，想去除體內溼氣起碼也得三個月以上。
10樓：
這是一個長期的過程，不光是隻喝紅豆薏米水。首先，你不能吃涼的，就算夏天熱死，也不能喝冰鎮的東西。其二，喝紅豆薏米水每天早上堅持喝，覺得喝膩了可以換著喝，養生要持久。
其三，可以用足貼之類的輔助性東西，幫助更好的去溼氣
薏米紅豆粥經期能喝嗎，經期可以喝紅豆薏米茶嗎？
會飛的青春 可以適當喝點，紅豆有明顯的利尿消腫，健脾胃的功效 薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼等功效，在每次來月經的時候是可以適當吃點紅豆薏米湯的，不用過度擔心，但是紅豆薏米都是性寒之物，吃多了也可能導致痛經。女性經期可以多吃點暖宮滋補溫和的食物，例如黑米 黑木耳 黑棗等食物。紅豆薏米粥的做法步驟...
紅豆薏米湯有什麼副作用，綠豆紅豆薏米湯有什麼功效
千衣百順 紅豆薏米湯是養生佳品，沒什麼 但由於每個人的體質都不同，因此要根據自身的體質來決定是否適合食用。比如寒性體質的人，因薏米屬性微寒，故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用。擴充套件資料 紅豆薏米湯的製作方法 1.薏米 紅豆適量，紅豆可以多一些，薏米...
喝紅豆粥大概喝多久能去溼，喝紅豆薏米水多長時間去除體內溼氣
這個是食療方法，要長期吃才可以，不是吃一兩天就能排除溼氣的。1.如何判斷自己身體是否有溼？1.頭髮愛出油 2.面部油亮3.睡覺留口水 溼氣飽和自行流出 4.排便粘稠 不易沖掉 且多便。5.小肚子大 6.耳內溼 耳禪溼 7.潮溼。2.溼 是如何形成的？例如 早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐...