1樓：貓布愛貓格格
?你是妹子吧？問的問題真可愛?你以為是仙丹靈藥啊，一吃下去就變肥肉！再說了你又不是天天吃，偶爾吃下，其他時候注意剋制就好了吖。
我不會告訴你我曾經一個人解決掉一份水煮魚和一份毛血旺???
2樓：一杯白摻啤
身體健康才是最重要的
偶爾吃了很多核桃瓜子會胖嗎？
3樓：
其實吃幹柿挺好的，就是傳說中的柿餅。可以促進腸蠕動。50g一枚的福珠柿，我一天吃4枚感覺再也不怕胖了
4樓：王老頭事事順
不會胖的，經常吃就難說了！請採納
5樓：匿名使用者
網上好像說核桃味瓜子吃多了不好
6樓：abc檸檬草
應該不會吧，堅果應該不會發胖的
吃很多瓜子會胖嗎?比如一天吃一斤多．
7樓：汪汪隊立大功
吃很多瓜子會胖。
每週瓜子仁的攝入量不要超過50克為宜，換算成帶皮瓜子就是：葵花子不要超過96克，南瓜子不要超過73.5克，西瓜子不要超過116克，瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素e34.
53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
吃瓜子的幾個注意事項：
1、最好選擇原味的瓜子
不論是綠茶瓜子、大蒜瓜子還是香草瓜子，都與綠茶、大蒜、香草無關，而是與香精香料有關，而且多含有鹽有鹹味，都不如原味的瓜子吃得健康、放心。
2、吃瓜子要多喝水
瓜子脂肪含量高，脂肪在體內分解比糖與蛋白質的分解需要消耗更多的水分。再加上瓜子本身在炒制的過程中含水分已經很少，所以吃瓜子要及時喝水。否則口渴的時候再喝水相當於身體已經發出缺預警訊號了。
尤其對於口腔潰瘍、咽喉發炎的人來說簡直是火上加油。
各種瓜子的營養價值：
1、防老痴嗑西瓜籽。中醫認為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用於止血、久咳、便祕等病症的**。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。
2、護前列腺嗑南瓜籽。中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用於**蛔蟲病、手足浮腫等。
現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可**前列腺肥大，還可預防前列腺癌。
3、降血脂嗑冬瓜籽。中醫認為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利溼的功效。中醫臨床常用來**痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病症。
冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助於防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。
8樓：大野瘦子
會的，瓜子裡含豐富的油脂，而且吃多了會上火。
嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。
糖尿病人儘量少吃，因為瓜子中含有一定的糖分，多吃瓜子對糖尿病不利。
9樓：
瓜子吃太多會長胖
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
有營養學家曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
專家觀點：瓜子作為堅果類食物的一種，適當地吃可以飽腹，還可補充人體所需的多種營養，但也因其熱量極為豐富，多吃會胖，對**不利，建議**人士儘量少吃瓜子
10樓：
呵呵 不會的 但是明天吃很多也容易上火
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
（每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益；
能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病）。
科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處呢！
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證）
11樓：0蘇堤春曉
是的，瓜子吃多了會變胖的，因為瓜子裡還有很多的油分。
12樓：一文壹心
瓜子本身營養就很高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。
每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡,比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
13樓：美食愛美客
應該會，瓜子屬於堅果類，油性是比較大的
14樓：女神有雙深情
瓜子一般偶爾吃一次吧，天天吃不長胖也會嘴巴上火受不了的，那麼幹的東西還是少吃點吧，對身體沒有什麼好處的，多吃點水果蔬菜吧。
常吃瓜子會長胖嗎
15樓：
吃很多瓜子會長胖。
跟大多數堅果、仁果類食物一樣，瓜子的脂肪含量也很高。以帶皮的炒葵花子為例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大約25克！而中國居民膳食指南推薦的每人每日食用油的攝入量不超過25—30克！
不論哪種瓜子脂肪含量相差不是很大。如果是南瓜子，每吃100克帶皮南瓜子的同時吃進去的脂肪大約是23克。如果吃的是100克帶皮的西瓜子，那麼攝入的脂肪大概是20克，比葵花子與南瓜子略微少一點。
16樓：前堯弓玉
蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜**一般以一週為週期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。
採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考：第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃飯要少吃多餐。
第四天：
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天：
到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦:
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋（推薦）
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
17樓：磨碩帛小珍
會瓜子本身營養蠻高
維生素、
蛋白質、油類
含量都屬佼佼者
(每天吃把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益;
能治失眠
、增強記憶力
;預防癌症
、高血壓
、心臟病
等疾病)
腦大腦又反作用於
唾液腺等
消化器官
使含有多種
消化酶唾液、胃液等分泌相對旺盛
數種瓜子混合嗑效更佳
只葵瓜子所含
熱量高偏胖朋友儘量少吃
適量吃瓜子
好處多瓜子亞麻油酸保持
血壓穩定降低體內
膽固醇等等吃太多瓜子容易加重
肝臟負擔形成
脂肪肝還會有瓜子牙科學理論證明葵瓜子裡面含有某種油脂對
**/眼睛/大腦都有好處
吃瓜子壞處
:瓜子含
鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓萬病之源長期嗑瓜子瓜子殼會大量帶走人們唾液而大量缺乏唾液會對人生命健康都有威脅和害處(點網路有大量知識認證)
多數糖尿病患者都知道飲食**控制
血糖升高重要手段知道需少量多餐減輕胰島負擔控制病情發展所吃
零食便成們保障充足營養手段之日常生活好多患者愛吃瓜子甚至整天瓜子離口認樣減輕
飢餓感殊知多吃瓜子對糖尿病利
瓜子營養豐富
香氣誘人
西瓜子能健胃、利肺、潤腸;
葵花子脂肪酸
及維生素e
含量豐富;
南瓜子有驅蟲作用適當嗑點瓜子能刺激舌頭上
味覺神經促進唾液、胃液分泌有利消化有益健康還能促進面部肌肉運動據報道葵花子有醫療價值治
瀉痢、膿皰瘡等疾病由於瓜子含有定
血脂升高部分血脂通過
糖異生作用
轉化葡萄糖
升高血糖另外嗑瓜子時唾液會因粘附瓜子殼上被吐出而損失唾液過多流失會導致
口腔潰瘍
、牙齦炎、
齲齒、消化良等病而且還使味覺遲鈍
食慾減退
唾液有助於清除
口腔內食物殘渣減少
糖尿病人吃瓜子要計算量儘量減少油脂攝人特別想吃時每天也要超過150克
18樓：匿名使用者
瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 我們平時喜歡嗑點瓜子,又哪知它還是一種良好的藥物 (每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等疾病)。
* 呵呵,「嗑」更讓人受益頗多,畢竟能增強消化功能,這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的「味蕾」,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來,無疑利於消食化滯。飯 前嗑,促進食慾;飯後嗑,消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子,好處更大。
飯後嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
因此,孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對於消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友儘量少吃
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