1樓：手機使用者
試試倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
2樓：匿名使用者
腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反**作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可侷限於一個部位，也可散佈整個背部。**與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒溼有很大關係，建議採用專業中醫追風舒筋**內服外用相結合**，內服中藥，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏藥，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發展，而且患者**後不易**，安全無***，是最理想的**方法。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，儘量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊槓。
3樓：交瓤戎
病情分析：
你好，你的這種情況是屬於腰肌勞損引起的腿痠、腰痛等症狀表現。
指導意見：
建議你還是多注意休息，適量活動一下，避免久坐久站，可能通過理療、按摩**一下。
腰肌勞損是怎麼造成的
4樓：匿名使用者
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反**作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發**素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
腰肌勞損怎樣**：
1.藥物**
腰肌勞損患者還可以通過藥物來**，建議使用中成藥，比如外用古順、敷堂、腰肌、貼，外敷疊加，效果比較好。不建議使用西藥，因為***大，且治標不治本。
2. 腰肌勞損患者可以通過按摩來**
自我按摩法(也可由家屬操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿後側(腓腸肌一帶)3～5次。
以上手法每日早晚各作一次。患者也可以去正規的醫院理療科，由專業的理療師按摩，效果更顯著。
3.鍛鍊**
腰肌勞損患者可以通過加強腰背肌鍛鍊來**，因為這種鍛鍊可以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。鍛鍊方法有：前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。
起床的時候也是，側臥起床比仰臥對腰部更友好哦。如果不可避免非要蹲著幹活的話，那就把腳一前一後吧，累了可以換下。
4.物理**
腰肌勞損還可以進行物理**，但是不建議患者做，因為它有依賴性，做了理療會就會舒服些，不做後會恢復到從前。物理**方法有：電療、紅外線照射、熱療等。
5樓：尚寧大詞
腰肌勞損的根本原因就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃藥能夠緩解，也不能從根本上解決腰痛問題，推拿按摩更是治標不治本，專家研究發現，倒走這種“倒行逆施”的運動對人體有很多好處。您不妨試一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛鍊，有利於氣血調暢。
倒走的運動量不能讓腰部感到累，可以少量多次進行鍛鍊。
也可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
6樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損是怎麼回事
7樓：叔自利秋榮
腰肌勞損一般常因慢性肌肉損傷姿勢不良等引起，建議注意休息，區域性按摩理療，應用消痛貼膏以及消炎止痛藥物
8樓：庫梧永晶輝
腰背部及骶部酸脹、疼痛，有無力感。休息時輕，勞累後加重，若適當活動或經常改變體位也有助症狀減輕。病人不能久站，不能堅持彎腰工作，常被迫頻頻伸腰或以拳擊腰部以緩解疼痛。
仰臥時腰部墊枕可使肌肉放鬆，保持腰椎生理前凸時則較舒適。腰部疼痛常與天氣變化有關，陰雨天氣、潮溼環境或感受風寒後，疼痛往往加重。
9樓：姚梅沉
腰肌勞損是脊柱錯位引起的疾病，一般是骨盆變形之後腰椎變形引起的，久而久之產生疲勞感，就是所說的腰肌勞損。**應該從骨盆腰椎結合**。
10樓：匿名使用者
大多是由於現代人體力勞動減少，腰部肌肉力量較差，對脊柱的穩定性的保護也減少，常見人群，久坐一族，司機，司機主要是由於長期坐位，而且輕微的顛簸對於椎間盤突出有促進作用
腰肌勞損怎麼辦 腰疼是不是腰肌勞損症狀
11樓：周公百歲酒客服
親，不用過度copy擔心，腰肌勞bai損有多種原因導致，多數du是由於長期久坐，不良的zhi
姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正dao常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到痠痛點，反覆推拿、鍼灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩週就好了，周公百歲養生酒祝您身體**！
腰肌勞損有什麼症狀?我這個是不是腰肌勞損
12樓：周公百歲酒客服
親，您這是典型的bai腰du肌勞損，手摸到腰zhi椎第四五關節兩側及周圍，dao發硬，一按專痠痛。首先，如您不改
屬善久坐的習慣，再**，也會反覆，其次，多讓家人給您按摩腰部痠痛處，揉開僵硬處，您可以喝點活血化瘀通經絡的養生酒，最後，建議您每天快走30分鐘或一個小時，要勞損也有好處，周公百歲養生酒祝您身體健康！
13樓：可耐的李喵喵
親！你的描述很有可能就是腰肌勞損，但是我建議你去專科醫院做個檢查，然後讓醫生結合你的病情來制定**計劃。郴州那邊的話，聽說郴州骨科醫院不錯，好像還有湘雅的醫生在那邊坐診吧！
為什麼腰肌勞損難以痊癒，腰肌勞損
14樓：匿名使用者
因為出現腰bai肌勞損的時候，人的體質多du是非常差勁了zhi，體質差對恢復它會很dao慢。
腰肌勞回
損先是背部
答的肌肉變得僵硬，然後再引發勞損。肌肉僵硬是因為久坐導致後背氣血迴圈緩慢，肌肉缺乏氣血滋潤從而僵硬。
增強自身體質，加快背部的氣血迴圈，讓氣血滋潤背部肌肉，就能夠讓肌肉恢復韌性。
可以看此文《腰肌勞損怎麼鍛鍊，她這麼練習52天，痛感消失，精力增強！》，希望幫助到你。
15樓：匿名使用者
腰肌勞損難以痊癒，但可以不能治
wo就得了很多年，之前朋友階稍一師傅給**，現已好不**
師傅魏辛，衣午叄，衣陸林，午吾，林靈易
16樓：
不能，就的慢慢養啊、
17樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損**方法
18樓：交瓤戎
你好，腰肌勞損主要是保守**，首先避免彎腰持重物是**的根本方法，定期改變姿勢。其次必要時可佩帶腰圍，但休息時要解除腰圍，、以免繼發廢用性腰肌萎縮。第三可在疼痛部位進行 糖皮質激素 封閉**。
後背肌肉困疼是怎麼回事是腰肌勞損嗎
vz亙古匆匆 荅 後背肌肉痛.是雙側黃韌帶疼痛屬腰肌勞損沒什麼.放心. 所雅厹 腰肌勞損主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷後，未能及時合理地 從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產生了腰痛。另一種原因是長期的 積累性的腰部創傷所造成，如一些長期處於坐位工作，經常在非生理位...
小腿痠痛是怎麼回事
夔芃芃理壽 預防的肌肉痠痛的方法有 1 做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。2 一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉痠痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。3 健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。一旦在健身中出現...
小腿痠脹是怎麼回事，大量運動後小腿痠脹怎麼辦？
閒時聊社會百態 如果我們想要緩解小腿肚長期酸脹，那麼我們在飲食上就儘量吃一些可以補血補氣的食物，例如魚，雞蛋等這些食物。並且在日常生活當中，我們一定要多注意休息，儘量不要用腿過度，並且要在日常生活當中適當的補充鈣元素，因為如果我們體內缺鈣，也是很有可能使我們的小腿肚長期酸脹。同時在晚上睡覺的時候，一...