1樓：匿名使用者
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談“腰痠背痛”的問題。
1）造成腰痠背痛的原因
1. 姿勢不良
對於坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞。晨起時尚不覺得有異，工作越久就越感到痠痛，偏偏又找不到痛點，痠疼的範圍卻是相當廣泛。姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時，不同部位的痛感不盡相同；比方，髂腰肌就是腰痛的藏鏡人，腰方肌的疼痛總讓人誤以為腎臟出問題了，臀中肌不僅讓臀部疼，走起路來會更痛。
最好的對應之道還是在於預防，學習並養成生活上該有的正確姿勢。這種腰痠背痛通常是短暫的，可以利用熱敷減少疼痛，以柔軟運動訓練背腹肌肉避免再發。長時間搭乘交通工具時，確實使用小枕頭或者特製腰圍、束腹來支撐脊椎與腹部，孕婦最能體會腰圍器材與背部舒適度之間的關係了。
2. 創傷未愈
因為施力不當所造成的區域性肌肉、韌帶拉傷，未善加**而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的“壓痛點”。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能**。
3. 感染、發炎
腎臟與上輸尿管的結石常導致後腰部位疼痛；腎結石若長在腎盂或腎盂出口，會因為區域性或者完全阻塞讓後腰感到程度不一的痠疼，腎臟鹿角結石常伴隨著高燒、菌血症等嚴重症狀表現。脊椎內結核或者細菌感染、僵直性或風溼性脊椎炎，都可能讓你覺得腰痠背痛。上述的關節炎會讓人長時間無法做同一個動作，必須時常休息，也要避免太久不動。
4. 腰椎間板突出
身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸到腿部，甚至痛到無法走路。
採用坐姿工作的人是腰間盤突出症候群的好發人士，這可是開天闢地時就已註定的；因為人體以腰椎坐姿時，腰間盤承受高於站姿的壓力，加上長期坐姿會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高，裡頭的纖維脆弱退化，結果髓核突出而壓迫後方神經，如此一來，就得長期忍耐這種漸進式傷害。
平日該增加背伸肌的力量，可以利用游泳與散步等運動達到強化，順便減掉多餘的體重，也是有助於舒緩症狀。至於坐骨神經痛的問題，多半以區域性熱療加上腰椎牽引，只有少數患者基於神經壓迫而必須開刀**。
5. 骨質疏鬆
骨質密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰痠背痛；嚴重時會讓人發生些微跌坐的情況，產生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質密度，不過骨質疏鬆情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關節炎的好發族群，過度承重性運動可能危害肢體，運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質，另外得多吸收日光促進鈣質吸收，更年期婦女必須和醫師商討補充雌激素。
2）腰痠背痛的一般**
腰痠背痛急性期，醫師會開立非類固醇抗消炎藥、肌肉鬆弛劑等，不過每個人對藥物的耐受性不一，必須與醫師好好溝通，觀察個人用藥狀況後進行增減。物理**包括電療、水療、光療與冷熱**，必須長期與醫師和物理**師配合進行，時間是造成腰痠背疼的可能原因，卻是恢復健康肢體的必要。
“腰痠背痛，大夫頭痛”。腰背痛歷來就是一種難以醫治的頑症，現在這種病症不僅有向低齡化發展的趨勢，而且更成為困擾中老年人的多發病症之一。“腰痠背痛”有時是某種疾病的反應。
發病後除找出發病原因進行對症**外，在平時的生活中加以預防顯得非常重要。
3）腰痠背痛的日常自療
1. 早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部，每次擺動或搖動2—3分鐘即可收到良好效果。
平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。
2. 抽空做手足操。方法是：
a. 站立，兩足尖成外八字型，略比肩寬；調整呼吸，兩手上舉，掌心向上，至頭頂後十指交叉。
b. 十指交叉後，兩臂儘量往上伸直，同時由腳尖至全身儘可能地往上伸直，維持1分鐘左右。復原後，再開始伸展，如此反覆，多多益善，可防可治。
3. 學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰痛有很大幫助。
4. 保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。
如穿著宜寬鬆，睡姿站姿要正確，桌椅、枕頭高度要適宜，抬舉東西要量力而行，即使抱孩子也應保持正確姿勢；蹲下時挺直胸部，站起時要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰痛的好方法。
5. 睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不妨從席夢思等舒適的軟床下來，把毯子鋪在地板上睡上幾周，會使腰痠背痛減輕許多；當然，如能睡硬板床則更好。
6. 改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學**。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆馳而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
4）頸部脊椎的健身操
1. 先調整好坐姿，兩手平放在膝蓋上。頭慢慢向下低，低到完全放鬆為止，感受頭部重量
2. 再慢慢地將頭抬起來，配合著呼吸，將頭仰到感受頭部重量為止，相同上下的動作，作約略10次。
5）腰痠背痛的食療藥膳
1. 取豬骨頭、桑寄生各50克，杜仲15克，鹽適量。將豬骨頭剁塊，洗淨，滾燙後撈起；桑寄生與杜仲快速以清水洗淨；將所有材料盛入煮鍋、加水以大火燒開後轉小火燉至熟爛，加水調味即成。
本方改善腰痠背痛、下肢乏力無法久站。
2. 用牛蒡、瘦肉、黑芝麻、醬油適量。將牛蒡削去外皮、切細絲；瘦肉切細絲；待油鍋熱放入肉絲炒，再放入牛蒡，加醬油調味炒勻，待肉熟即可盛盤，灑上黑芝麻即可。
本方滋養肝腎，補強腰力，預防懷孕腰痠背痛及便祕。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
2樓：肖思邱俊豪
你好對於坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞。一般的情況往往是有腎氣虛的情況引起的常見的。一般的情況往往是可以採用金貴腎氣丸和採用安神藥物的**的。
平時多著熱少著涼。
3樓：棕愛益生
可能是睡的床墊也有問題，不要睡軟床墊哦，選擇堅硬而有彈性的棕板床墊會好的。
4樓：玲兒養生科普
經常腰痠背痛，是怎麼回事？或許是你的這裡，出了問題
老是感覺腰痠背痛是什麼原因啊？
5樓：苦苦的掙扎
工作時間長時copy，腰部肌肉長時間緊張痙bai攣，就會覺得du腰痠背痛。首先.使背部zhi肌肉放dao鬆，加速復原——如臥床休息以壓除重力對身體的影響；保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。
正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼於上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小板凳來墊在腳下。
6樓：匿名使用者
腰背部抄
疼痛的原因很多，多數與腰肌和腰椎病變有關，形成原因很多，往往與腰部長期一種姿勢有關，如經常使用電腦等可以造成腰背部損傷，對於以上情況需要特別注意自身，同時需要適當的運動和鍛鍊，特別是直腰慢走，改善腰部肌肉張力，配合腰疼寧等藥物**，才能逐步**健康。
7樓：匿名使用者
有沒有什麼不好的生活習慣？
比如，熬夜，食慾不振
挑食，甚至sy等等不良行為
如果都沒有的話
那就是個人體質問題
這個得到醫院檢查下
看看是什麼原因導致的
很可能是身體裡哪種元素的缺乏原因
8樓：匿名使用者
這樣的情況建議你是可以做個腰椎ct檢查排除下腰椎器質性病變的情況
女人經常會腰痠背痛是怎麼回事？
9樓：玲兒養生科普
經常腰痠背痛，是怎麼回事？或許是你的這裡，出了問題
10樓：
可能是月經綜合徵:對於由月經綜合徵引起的腰痠沒有特別好的**方法。女性應該注意加強體育鍛煉，保持樂觀情緒，抑制易怒。
注意日常生活中工作和休息的結合，不要太緊張，吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。器質性疾病:由腰椎酸引起腰痛的常見器質性疾病主要包括子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔出血、環釋放等刺激，以及由神經壓迫引起的腰痛。
11樓：北京五洲婦兒醫院問答
盆腔炎也是一種常見的女性疾病，但是女性要是長期腰痠背痛的話，就要小心盆腔炎發作了!
白領女性長期保持一個姿勢，容易出現腰痠背痛的情況，如果你的腰痠背痛持續且時間長，那麼，不僅僅是腰椎的問題，而是盆腔炎引起的!
女性長期腰痠背痛小心盆腔炎
症狀1：如果你腰痠背痛，還伴有白帶量多、全身乏力、頭痛等症狀，那麼，很有可能不僅僅是腰椎的問題，而是盆腔炎引起的!
症狀2：如果下腹部按壓疼痛、**墜脹、尿痛等不適症時，更應該考慮是盆腔炎引起的!
當出現以上兩種症狀時，建議先去做醫院做檢查，不是隻查查骨科，而是全面的**檢查，切忌不予理睬，以免錯過最好的**時機。
盆腔炎可能引發多種併發症
1、影響夫妻生活
盆腔炎常常反**作、經久不愈，給患者造成焦慮、煩躁、憂鬱等不良情緒，繼發性冷淡、性厭惡，影響夫妻生活。
2、導致宮外孕
慢性盆腔炎多為雙側輸卵管炎，如果長期未**，會使輸卵管粘連堵塞，管腔變窄或閉鎖，從而導致受精卵無法著床於宮腔而形成宮外孕。
3、導致不孕
盆腔炎會造成雙側輸卵管管腔粘連、甚至完全阻塞，使卵子、精子或受精卵的通行發生障礙，導致不孕。
做好這3點預防盆腔炎
1.保持**衛生，避免受到感染
女人的**清潔要做好，每晚用清水清洗外陰，切記**內是清洗禁區，無須清洗。有些女人喜歡每日用**洗液或肥皂清洗外陰，其實是多此一舉，用了反而會破壞**菌群平衡。穿棉質透氣的**，在白帶量多時做好清潔工作。
2.**時儘可能使用***
**時很多男人都不愛帶***，以獲取更銷魂的感覺。作為女人，要多勸男人使用***，小小的套子可顯著降低盆腔炎的發生機率，還能避免意外懷孕，對於多伴侶的女人最為適合。從長久來看，如能固定伴侶是預防盆腔炎的最好方式。
3.月經期做好保健工作
月經期間正是女人抵抗力最低的時候，做好保健幫助女人順利度過月經期。月經量多的日子，多換**和衛生巾，保持**的乾爽。經期禁食生冷食物、性生活、游泳盆浴和乾重體力活，多休息，避免過度勞累，以免盆腔充血引發盆腔炎。
日常做好盆腔炎的預防工作，通過觀察自己白帶的變化就能瞭解病情的轉歸。如果白帶量很多，顏色黃且稠，味臭者，說明盆腔炎的病情較重。如果白帶變成白色或淺黃色，量漸漸少，味道趨於正常，則盆腔炎的病情好轉，不需過慮。
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