1樓：還是要學習進步
室外下雨，主要就是些室內運動進行選擇了
比如：游泳、室內健身操、室內籃球等等很多，
主要是看你的喜好了！
下雨天做什麼運動可以代替跑步
2樓：du知道君
您好，我來幫您解答：
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負回離子，答可以幫你潤潤肺。
如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
3樓：晨曦
下雨天適合做什麼**運動呢
下雨天可以跑步嗎？？可以麼？
4樓：匿名使用者
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。
5樓：小優精選
熱門，搞笑有趣，科普
6樓：養狗的主人
下雨天戶外活動不方便，不爽。人類雨天儘量不做戶外活動。另外一個重要問題是不安全，重要指碰撞、溼滑等等。
7樓：匿名使用者
小雨時跑步很舒服 因為空氣中的負氧離子增加 跑起來很輕鬆.樓主只要做好跑前的準備活動跑後的保暖就不會感冒
8樓：平安
病情分析：不同的時間段跑步有不同的功效，如果是早上起來跑步的話能夠消耗脂肪，而且早上起來人的身體狀態是最好的，因為剛剛通過休息，這個時候的身體力量和精力也是最好的，而且就一天當中說，早上的空氣是最新鮮的，可以增加身體的含氧量，這個時候的跑步距離也比較長。如果是晚上跑步也可以，但是因為在經過一天的勞累之後，有些人可能會出現精力下降，這個時候跑步的距離會較白天有所縮短，並且晚上跑步對於一些女性來說也不是特別安全，所以還是推薦白天跑步。
2019-05-07
有幫助
醫生建議，請大家參考。
9樓：匿名使用者
不好 有可能缺養拉 運動的劇烈越容易掛 汗孔都被水賭注了
10樓：匿名使用者
只要你還能跑 不管怎麼樣 都可以跑 咱人民子弟兵不是風雨無阻的訓練嗎?我們為什麼不可以?難道他們都是鋼鐵做的?鋼鐵也不是練成的嗎?
11樓：匿名使用者
可以,只要你不怕淋溼.
跑步是越跑越熱,怎麼會感冒.
12樓：匿名使用者
可以，不過好象不好哦
下雨天做什麼運動可以代替跑步啊，下雨了不能跑好傷心
13樓：貓怪咖
室內跳操唄，比較經典的 pump it up白領操什麼的
14樓：匿名使用者
在家做俯臥撐，原地跑步
15樓：小妮子
平板撐唄~~**還鍛鍊
下雨天不能跑步嗎
16樓：匿名使用者
下雨天是可以跑步的，只要你選擇戶外的運動裝備就可以了！鞋是防滑的，衣服是防水通風透氣的，就沒問題了。
17樓：匿名使用者
不讓跑是怕摔了之類的。可以作些室內的活動，打羽毛球阿。在體育館裡的活動就行
18樓：しのひ☉寳貝
一般 下雨後 地溼了 摩擦力小了
隨意容易發生 不安全的事件！
學校不想承擔責任 所以就不讓出去了
如果不跑步 可以在教學樓 空曠的平地上 跳遠 跳高 原地高抬腿都是可以 鍛鍊腿部肌肉 達到你跑步的目的！
19樓：
散步最好
就是怕出危險
劃到，雷擊。。。
下雨天不能跑步做什麼運動代替
20樓：匿名使用者
跳繩 hiit ntc 等原地運動都可以
21樓：筱墨愛生活
下雨天適合做什麼**運動呢
陰雨天能跑步嗎？ 10
22樓：mr燁先生
一般晴朗的天氣最好！
跑步時要做到三不跑！
1、起霧時不跑！
2、下雨天氣時不跑！
3、自己覺得雷或者不舒服時不跑！
除了這個三不跑其他基本適合！且每天跑步最佳時間在每天下午4點半到六點這個時間！
還有天氣差的時候不要跑，否則吸入大量微塵對人體很不好的，不僅沒有起到鍛鍊的目的反而還會對身體健康有影響~
雨霧天氣不宜晨練
現在的“霧”與過去的“水霧”不同，由於汙染嚴重，現在多為“汙染霧”，細小的霧滴含有大量汙染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的汙染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病尤其不應外出晨練。
氣溫過低不宜晨練
冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意禦寒。
陰雨天忌在林中晨練
雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。同時，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，因此處汙染嚴重有害健康。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
23樓：太平洋
儘量不跑，空氣溼度大，對身體不利
24樓：盍童
可以啊！不是大雨暴雨就行，小雨沒事的
25樓：大濼濼
建議去找個跑步機，更有保障不是麼
跑步**遇到下雨天怎麼辦？ 5
26樓：春天的魅力春
最重要的就是注意飲食方面了，每天三餐要均勻，多吃水果蔬菜，特別是晚上不要吃夜宵，注意飲食比運動更重要
27樓：匿名使用者
**主要是長時間堅持，飲食加運動，對於運動，最有效的就是有氧運動，如果碰上lz這樣的情況，你不能做室外的有氧運動，可以做室內的有氧運動，比如說做家務，爬樓梯，甚至就是在家裡閒逛也可以，都是有氧運動，其實多種運動結合效果更好，一直跑步，身體適應了以後就效果不好了
28樓：櫻月三千流
誰說下雨就不能跑步？下雨跑步更**。不要太懶
29樓：王振生
可以買一臺跑步機 下雨在家跑 晴天出去跑
30樓：沉默是金
原地走樓梯 高抬腿
31樓：匿名使用者
額，爬樓梯，樓上樓下的爬
下雨天不能跑步怎麼辦？
32樓：體博網
可以在家原地跑步，或者做一些體操方面的運動。如果是健身的話，可以做一些增肌運作。如果是**的話，可以跳繩，跳繩消耗的熱量比跑步多。
下雨天可以跑步嗎？？可以麼，下雨天跑步好嗎？
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。下雨天可以進行一些室內運動。室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動...
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