1樓：年騫仕
一個是閒著沒事就順時針揉肚子，最少100下每次，我剛生完在月子裡除了餵奶就成天做這個，反正閒著也無聊，出了月子就能穿下懷孕初的褲子了。 (順產的，產後三天就可以開始做這個，剖腹產傷口恢復好的的最好半個月之後，保守點就一個月之後好了。)
另外一個和寶寶一起做效果最明顯，就是平躺，雙腿支起來，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，兒子在我肚子上好象騎馬一樣玩的很高興，這個動作堅持一個月肚子會小很多哦!
2樓：變啦
收腹碰腿
1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側;雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側;雙腳抬起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣。
3、迴圈1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
轉側踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下;雙腳屈膝併攏抬起至大腿垂直於地面，並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放鬆。停頓3-5秒，吸氣
3、單側迴圈1-2順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重複3回合。
3樓：郜佩厙歆然
你要是著急的話，很著急的話就可以試一試**藥，這個是最快的**的方法，我雖然沒有用過**藥，但是見過朋友有用的，如果很著急的話輔助一下**藥也是無可厚非的，她用的是慄寶姿牌子，你也可以自己去看看的
4樓：賽琴臺寄雲
32歲的老婆身材像20歲的小姑娘一樣苗條，哈哈，那就是服用了我買的【釁纖孜網】，哈哈
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