1樓：大國康美
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
2樓：匿名使用者
1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間
2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，**也會逐漸會得到改善
3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利
3樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
4樓：漢和源健康大講堂
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
晚上總失眠主要是白天的精神壓力太大了，想的東西太多了，過於緊張所造成的， 你需要做的是必須要以平常的心態去入睡。還有就是調節一下自己的生活習慣，睡前別熬夜，放鬆自己。
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
(2)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
(3)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。
5樓：匿名使用者
你好，多考慮與腎虛有關，就自然的**來說，就只有找中醫看看，用些自然的中藥一起慢慢的調理下了，自然地恢復了
6樓：匿名使用者
作息經常顛倒和長期熬夜的人，往往情緒也不會很穩定。因為在11點至凌晨1點的時候，是臟腑氣血流動的時間。要是在這段時間內，血迴流到肝臟即將儲存精氣的時候，如果人不睡覺，等於強迫自己的肝繼續分解工作，精氣無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。
解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。
中醫藥古籍《內經》提到人體三寶，“精、氣、神”,精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。養精蓄銳，就是這個道理。
7樓：幢幢梯
早起早睡精神好，多多鍛鍊身體健
8樓：匿名使用者
注意好飲食，以清淡為佳，多做一些事情或家務，多做鍛鍊，累了自然容易入睡，睡眠好了，什麼都好。
9樓：匿名使用者
可以適當地喝點中藥調理一下
10樓：
可能是工作壓力大，作息時間不規律，不要過度加班熬夜，保持好心情
11樓：啦
按摩是不錯的選擇，因為按摩不僅可以選擇一些特定的幫助睡眠的穴位，比如湧泉、足三裡、攢竹等等，還可以調節全身的肌肉，使其達到一個放鬆的狀態，更好的進入睡眠
12樓：中醫李慧英
找好的中醫，通過中藥調理
13樓：王琪
喝點安神補腦液就好了每天都喝感覺好了就停下來，你這是抑鬱症的前兆
14樓：匿名使用者
失眠可以中藥調理一下 會好的
15樓：匿名使用者
建議你喝中藥調理一下吧
16樓：不一樣的心聲
長期失眠掉頭髮 你可以找中醫來檢查**下
17樓：小生活肥肥
多注意休息別讓自己太勞累了
18樓：匿名使用者
現在多大年紀，患病多長時間了
19樓：紫晴聊養生
失眠可以說是現代人共同的難題，晚上睡不好的人，經常會掉頭髮，臥室，廚房，客廳**都是他的頭髮，早上梳頭的時候，輕輕一梳就掉下來一把頭髮。所以提高睡眠質量迫在眉睫。 其實啊我們藏有一個“安眠穴”。
20樓：匿名使用者
注意自己的飲食，作休，睡眠
21樓：和等噶色的
可能是熬夜比較多導致的，建議多吃點營養品補補身體
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夏季掉頭髮可以注意以下事項 避免太陽暴曬 夏季防掉髮應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝曬以後，回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。少吃冷飲 夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。充足的睡眠 儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時...
老掉頭髮怎麼辦，老是掉頭髮怎麼辦？
由於頭髮的新陳代謝，每天掉30 100根屬於正常現象，不要過於擔心，但是如果掉得多了，就要考慮是不是脫髮了，脫髮的原因很多，大部分是由於精神壓力過大所致，再有就是一些不良的生活習慣，比如經常熬夜 過度飲酒等，都會導致頭髮的脫落，因此在緩解精神壓力，改善不良的生活習慣的同時，到蒙霸養髮館堅持養護，只要...