1樓：袁金枚
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與**。 一般而言，禁聲休息是**聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言**，當結節過大或語言**無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。
以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：
(一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**。
(二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
(三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
(四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。
(五) 悄悄話是不正確的說話方式。
(六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
(七) 儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
(八) 不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。(九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
(十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
(十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
(十二) 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
(十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
冬季氣候寒冷，空氣乾燥，人們常常感到嗓子不舒服。其實，由於天氣變化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的發病率會增加。因此，冬季保護嗓子尤為重要。
在增強保護意識、瞭解咽喉炎發病原因的前提下，要從注意保暖、忌辛辣戒菸酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保護好嗓子。
2樓：貓屋情感樹洞
很明顯是缺水。平常沒有喝水的習慣或是不愛喝水很容易導致喉嚨幹，這時候說話因為咽喉部位不溼潤的關係，就變得沙啞。水是生命之源，建議每天補充足夠得到水分，畢竟人體百分之七十都是水分，補水的重要性不言而喻。
另外渴了一定要喝開水，不要用飲料來代替，飲料含有很多其他成分，需要啟動肝臟功能來分解，而白開水是直接潤喉清腸的，對我們的身體健康大有好處。
3樓：匿名使用者
如果你多說幾句話，感覺自己聲音嘶啞了，我覺得可能說明你有可能是在感冒初期了，你喉嚨裡已經發炎了，已經產生痰了，嗯，所以說你現在最重要的就是吃一點感冒藥，嗯，或者是吃一點預防感冒的藥。嗯，比如板藍根，還有39之類的藥物都是可以的，嗯，如果確實是沒感冒的話，那就是可能你說話說的太多了，用嗓過度了吧，嗯，平常還是應該少說話為妙的。
4樓：我們不一樣
多見於長期菸酒過度，生活或生產環境中有灰塵煙霧、揮發性氣體刺激，使喉頭慢性發炎，說話聲音粗糙，音調較低，早期為間歇性，逐漸發展變為持續性，早晨起床後較重，白天較輕，但完全失音的很少。
意見建議：
1.戒除菸酒，注意生產粉塵煙霧的防護措施。2.
可用中藥胖大海、金銀花、麥冬一起泡茶飲用。3.聲帶小結者應注意正確的發音方法。
4.少說話，避免大喊大叫，保證聲帶有充分的休息時間。5.
多喝水，而且生活環境中保持一定溼度。
5樓：匿名使用者
有些人是這樣的，我就是
6樓：莂跟媉倓僾
嗓子發炎了吧，可以去檢查一下
為什麼說話多聲音就會沙啞
7樓：
說話是由聲帶發出聲音 過多說話會讓聲帶得不到休息 而充血腫漲 使聲帶失去彈性後 再說話就變沙啞了 沒事 休息一段時間就好了
我大聲說話幾分鐘聲音就會嘶啞？
8樓：匿名使用者
我個人知道的,與慢性扁桃體炎有關係,大聲說話或者唱歌,幾分鐘就啞了,你可以在唱歌的時候用胸腔腹腔發聲,儘量避免用喉腔,平時說話也不要高聲闊談(有理不在聲高嘛,呵呵) 還有就是多喝白開水,這個非常好的
9樓：我念你如初
你好，這是聲帶引起的疾病，最好及時檢檢視看。聲帶疾病多是和工作性質有關係。一般長期說話都會引起聲帶水腫、聲帶小結等情況出現，平時要注意保護聲帶。
儘量多喝水，清淡飲食，儘量少說話。
10樓：咽喉雜論
可以通過練習改善過來的，講話容易啞的人大多發聲時候閉合不好，專業上說回
是發聲習慣不好。沒答有聲帶的主動閉合，就無法控制聲帶的震動面積及兩條聲帶之間縫隙的大小，訓練聲帶的被動閉合，是聲音不嘶啞的必由之路。比如練習海氏丹田發聲。
男高音聲音唱很高也不啞很明亮，因為他們懂得只需減少聲帶的震動面積就可以了。就像吹小號，因為嘴脣無論如何也無法變得象聲帶一樣薄，但依然可以用它在小號上吹出c3或更高的音來，原因就在於音越高，嘴脣閉的越緊的緣故。而減少聲帶震動面積的方法便是增加聲帶的閉合力了。
11樓：匿名使用者
多喝點水，吃點藥，可以去看看醫生
為什麼我跟我男朋友說不上幾句話就想發火呢 我還是喜歡他的，就是最近說不上幾句話，我心裡就煩躁得很
我最近也處於這樣的情況 我覺著是相處久了發現對方的缺點比較多，對方跟自己最初想象的不一樣，不那麼完美了，自己有點失望了。還有感覺他不那麼在乎你了不能察覺到你的情緒變化還有可能是大姨媽要來了。你說談談你自己是一個什麼樣的心態先，你發火是因為什麼原因導致，換個角度想，你有沒考慮過對方感受就隨便發火?調整...
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