1樓：匿名使用者
別亂用、推薦水果+蔬菜沙拉**法，自制健康更能排毒養顏。
**水果蔬菜沙拉
很多蔬菜水果的熱量都是非常低的，非常適合胖人們**期間食用，吃了不但可以**，更重要的是可以美顏排毒，對於想要美容**一手抓的人來說，是非常合適的，不過更重要的還是學會水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度****。
蔬菜和水果中蘊含著大量維生素和纖維素，能夠幫助身體排走毒素和減少脂肪的堆積，也能延長飽腹感的時間，另外還含有大量的a、b、、c、d、e，對補充**水分、美容養顏有很大的幫助。
什錦蔬菜沙拉
做法：胡蘿蔔洗乾淨切片，黃瓜洋蔥切丁，黑木耳撕成小朵。鍋裡煮開水，加入胡蘿蔔、黑木耳炒熟。胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個容器裝好，倒入橄欖油，攪拌均勻，加入黑胡椒和鹽調味。
蜜桃西柚沙拉
做法：蜜桃梨子洗乾淨，切成小塊，西柚去皮切成小塊。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻後即可。
草莓蘋果沙拉
做法：草莓蘋果切成小塊，香蕉去皮切成段。草莓、蘋果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。
獼猴桃沙拉
做法：將蘋果、獼猴桃、菠蘿洗乾淨切塊，加入櫻桃和蜂蜜攪拌均勻即可。
葡萄香蕉沙拉
做法：葡萄洗乾淨，香蕉切片，奇異果洗乾淨切片，楊桃洗乾淨切片，草莓洗乾淨切塊。將水果放入容器裡，淋上酸奶攪拌均勻即可。
**水果
一：木瓜 橙色水果
週一是一個星期的開始，也是大家最忙碌的一天，在**的時候不要忘記要保持精力充沛，用橙色來開啟週一的心情再也適合不過，而木瓜作為**和**的聖品是最佳的選擇，木瓜中含有豐富的營養成分，其中一種叫做木瓜酵素的成分，可以有效分解人體中的蛋白質和糖類，還能分解人體中的脂肪，讓身體上的一些頑固脂肪迅速消除，從而快速的**。
二：藍莓 藍色水果
藍莓是最佳的抗氧化食物，它含有一種叫做opc的花青素，這種物質被成為抗氧化之王，對肌膚有著非常好保護作用，藍莓雖然熱量低，但是有酸、維生素c、礦物元素等眾多豐富的營養成分，豐富的果酸對於下半身的贅肉有著非常有效的消除作用，是一種讓你健康享瘦養顏的水果。
2樓：白衣居士閒散人
你新陳代謝很快，攝入2000正常的
3樓：745我們班
你去喝os咖啡不會胖
本人女，17歲，體重42.5kg，身高156cm，一天攝入多少熱量不會長胖啊？求
4樓：匿名使用者
理論上講抄
控制體重你需要，在剛起床的時候做一個體測，得出你的基礎代謝率，然後算出你每天活動所消耗的熱量～然後知道你每天攝入食物的熱量，（基礎代謝+活動消耗的熱量值＝每天攝入的總熱量就可以了）這個其實對你不現實，你得對營養學很有研究才可以
實際點的：每天正常吃3天秤一次體重沒變化就可以。如果體重漲了，先減少一部分晚班，如果還是不行，就從午餐裡再減一點～（早餐不用減，每餐都得有否則還是不好控制）
我是女生，17歲，身高167，體重52，請問我的體重正常嗎
我們都算bmi指數的 bmi body mass index 即身體質量指數。計算公式 體質指數 bmi 體重 千克 身高 米 2例如 一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的bmi 68 1.75 2 22.2 千克 米2 18.5 24.9 屬正常範圍 幫你算過咯 是正常範圍哦 167cm...
男生167標準體重，身高167，標準體重是多少？！
倫觀社會 身高與體重關係一般是身高 105就是體重。身高167cm，體重應該是 167 105 kg。即是62kg。標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。標準...
我17歲，身高163，已經有了很多鬍子，體重170，我還能長高嗎
為腐亂紅顏 親，長高是順其自然的，相信親也會很快長高的男孩子的話身高可能會長的比較晚。並不是說長了鬍子就不會長高，21歲前都有可能 下面給出一些增高建議科學的運動有助於長高已經被一些研究證實，運動可以增高是有足夠科學依據的。當然，身高主要受遺傳因素的影響，例如白種人大多高於黃種人 寒帶地區的人高於熱...