1樓：為腐亂紅顏
親，長高是順其自然的，相信親也會很快長高的男孩子的話身高可能會長的比較晚。並不是說長了鬍子就不會長高，21歲前都有可能
下面給出一些增高建議科學的運動有助於長高已經被一些研究證實，運動可以增高是有足夠科學依據的。
當然，身高主要受遺傳因素的影響，例如白種人大多高於黃種人、寒帶地區的人高於熱帶地區的人、北方人高於南方人，還有，親代的身高在很大程度上決定著子代的身高等等。儘管先天遺傳因素對人身高的影響佔有較大的比例，但後天因素，如營養、運動、心理狀態、環境等也都會影響到身高的增長。
一． 伸長上身的運動
1. 背部運動
兩腿分開站立與臂同寬，手裡拿一條卷緊的毛巾，兩手各握一端，沿著你的
放好。一隻手放在頭頂，另一隻手放在臂部。膝蓋慢慢彎曲，身體微微向前傾斜，用力壓，同時保持背部伸直，停頓一會兒，然後再做一次，如此重覆10次。
當然，這樣的練習也可以在你早晨彎下腰刷牙的時候進行，這樣就可以不用毛巾了。如圖(1)
2. 划船式屈膝運動
兩腿分開站立與臂部同寬，膝蓋彎曲，手拿約重5公斤的東西，慢慢向下，同時保持背部伸直，整個上肢向前下壓，直到背部與地面平行。手臂再慢慢向下伸展，肘部彎曲，把重物慢慢由下提升到胸部，運動過程中兩臂夾緊，這時候停頓一會兒，然後把重物放低再來一次，如此重覆10次。如圖(2)
3. 牆角手臂擠壓運動
面對房間裡一牆角站立，腳尖距牆大約1米。身子向前靠，保持垂直的姿勢，兩手分別放在牆角兩邊的牆上，與臂部同高。肘部彎曲，身子用力向前傾斜，擠壓臂部，使身體儘量地靠進牆面，
也略微向前傾，停頓一會兒，然後身子放鬆，回到初始位置再來一次，如此重覆10次。如圖(3)
4. 站立壓臂運動
兩腿分開站立與臂同寬，膝蓋彎曲，略微向下。兩臂夾緊向後放於背部，儘量伸直，同時向中間用力擠壓雙臂；手臂向上舉，上舉過程中，手臂向背部外儘量揚起伸直，只到你覺得不能再上舉伸直為止。這時，停頓片刻，然後回到原來狀態，再做一次。
如此重覆10次。
二.拉長雙腿的運動
1. 鍛鍊小腿肌肉、四頭肌和大腿部肌肉
a. 兩腿併攏站立，兩手放在大腿前，肘部略彎，兩腳跟靠緊，腳尖呈45度角分開。膝部略彎，整個身體儘量向下降低，同時控制不要讓
向上抬，膝蓋和腳趾保持在同一條垂直線上。
b. 用力伸直兩腿，慢慢地向上抬起，在向上伸直的時候，一定要儘量伸到最高處，停頓一會兒，整個身子慢慢下調到初始狀態後，再開始做。
2. 剪刀式敲打：鍛練大腿肌肉
a. 人躺在地板上，背部向下，兩腿向臀部上方伸直，兩臂分別放在身體兩側，兩腳彎曲，腳尖向外，兩腿向兩邊對稱分開，直到你不能再分為止，注意保持背部平直不要彎曲。
b. 深呼一口氣，兩腿靠攏並用力擠壓，注意兩腿交叉，左腿放在右腿上，右腿的腳趾剛好接近左腿的
。第2次重覆的時候，把右腿放在左腿上，左腿的腳趾接近右腿
。3. 小繞環：鍛鍊你的小腿肌肉、大腿肌肉和內轉肌
a. 側臥於地板上，身體左側在下。臀部側平，兩腿自然伸展，用左手支撐頭部。右手肘部向內彎曲，手掌放於地板上，腳趾併攏，同時右腿和左腿分開上舉幾釐米。
b. 右腳尖順時針方向慢慢繞10個小圈，然後再逆時針方向轉10個小圈，如此做2次，換身體右側再重覆。
4. 大腿肌肉提升運動：鍛練你的內轉肌肉
a. 側臥於地板上，身體左側在下，左腿伸展，右膝彎曲，右腳繞過左大腿放於地板上，右腿在左大腿前面，用左手支撐頭部，右手緊緊握住右腿。 b.
左腳向內彎曲，同時抬起左腿，儘量向上直到你不能抬為止，然後放下，再重覆10次。下一步，抬起左腿順時針方向繞5圈，接著逆時針方向繞5圈。身體右側向下，再重覆。
5. 腳踏車式運動：鍛練你的腿筋和四頭肌
a. 側臥於地板上，身體左側在下，兩腿伸直，臀部側平，雙手放鬆如圖所示。腳趾併攏，同時將右腿向胸前靠。
b. 彎曲膝蓋。
c. 保持臀部平衡，右腿伸直向身體後方移動。保持這樣的動作順序（從a到b，像腳踏車一樣）做5次。
然後，右腿從身後開始，向前按上述動作進行5次。最後，換身體右側在下，再做1次。
6. 後抬腿運動：鍛鍊大腿、小腿部肌肉
a. 臉朝下臥於地板上，兩腿伸直，腳趾併攏。肘部彎曲，兩手放於頭前，前額放於雙手上。兩腿同時向上揚起，到你能抬到的最高處，腳後跟分開。
b. 向內側擠壓大腿，兩腿大腿部靠緊。兩腳後跟快速地相互碰擊敲打，吸氣時敲打5下，呼氣時敲打5下，然後還原再開始。如此重覆3遍。
7. 芭蕾式運動：鍛鍊你的小腿肌肉和四頭肌
a. 左腿站立，右膝彎曲，右腳向後靠在小腿上。肘部彎曲，雙手指尖放在臀部前方。
b. 抬起右腿向後儘量伸直，同時向前抬起右臂，向後伸展左臂（如圖所示），停頓一會兒。然後伸直左腿還原再開始。
左右腿各重覆8－12次。
8. 結束運動：鍛鍊你的四頭肌
a. 左腿站立，左膝放鬆，將右腳後跟放在左腳的腳趾前面，右腳腳趾向外，併攏，腳尖著地如左圖。左臂向上舉過頭頂與臂部垂直，右臂慢慢舒展至身旁一側。
b. 腳趾併攏，向前抬起右腿，儘量抬高，停頓一會兒，然後還原再開始。左右腿各重覆8－12次。
以上，希望有所幫助，親~
2樓：
你還比我強我1.6,250斤！哈哈 這輩子都廢了你有什麼理由不陽光的活著你
3樓：阿互
沒救了··只能做變性手術·穿個高跟鞋
15歲男，身高才163，腿毛很多了，請問可以長高嗎？可以170嗎？
4樓：來自鉛山古橋暗香襲人的火星
當然還可以長高了 男孩生長髮育一般到22歲左右 只要平時注意飲食搭配 不要熬夜疲勞 適量運動 每天吃些水果 應該在一米七以上沒問題
5樓：匿名使用者
可以的適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
6樓：胡小明
肯定可以長高的，高中時期你才是長得最快的。應該能到170
我身高159，17歲了，體重120斤。有鬍子了還不成型，沒刮過，不知道還能不能長高，如果能長高，請
7樓：我要控制
打籃球，補鈣，喝牛奶，吃水果，吃多種，每天吃，不能斷
8樓：
肯定還能長高，多吃蛋白質食物。早睡和鍛鍊對於長高十分十分重要。我有個同學高中不高，可是上了大學就竄的很高。早睡真的很重要還有經常做跳高的運動和補充蛋白質鈣。希望我的回答能幫助你
9樓：喵了個皮卡丘
打籃球去，比吃什麼都好使，親眼所見一年增高半頭的
10樓：熾熱不滅的心
應該不能了。多鍛鍊身體，運動等等。或許可以長高一點
11樓：呀壞大大
生長激素在劇烈運動的時候身體會刺激產生，所以參加劇烈運動，比如籃球都算，游泳，就是很累的那種
我是南方人，男，16歲，身高170，鬍子有了，算多的，有sy的壞習慣（戒除當中），還能長高嗎？？？
12樓：梧桐花絮飛
才十六歲，還會長高的
13樓：魚不懂游泳
肯定可以拉~漲到18歲都還可以的吧。只是幅度的大與小的問題罷了
14樓：匿名使用者
能 的 16歲170 多運動打打籃球就會長高了 真羨慕你阿 我18就停在172了 衰.........
男孩子身高才163，鬍子已經很長了，還能長高嗎
15樓：滄海浩波
長鬍子說明發育，不影響長高，只要還處在長高的年齡段就可以長高，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
我是女生17歲了身高163家裡人都這身高我
悠悠的孤帆 人類的身高除與種族 遺傳 性別和地域等因素有關之外，而且，還與睡眠時間 生物刺激素 營養 日照時間 物理 和運動理的恰當與否等有關。孩子身材的高矮，不僅是評價孩子生長髮育和健康狀況的重要指標之一，而且，還是關係到成年後的身材，以致影響職業和配偶的選擇。近來，我國有不少招聘條件中，要求男性...
我現在17歲，痘痘已經長了很多年了，臉上後背前胸有很多痘印，青春期過去後，痘印會隨之消失或變淡嗎
我以前也是長一臉背上也會長，以前長得好厲害以為要毀容了，什麼去痘痘的都用過還是長，青春期是這樣，過了這段時期就好，我現在20歲基本不怎麼長了，關鍵是要注意飲食要清淡，還有臉部衛生長痘痘了不要總用手去摸去擠會使痘痘更加嚴重，我以前就是多鍛鍊多喝水多出出汗注意下就不怎麼長痘痘了，還有痘印可以用維生素e的...
我現在已經17歲了，但我的身高還是和初中的時候差不多，請問有什麼方法可以令我這個時期還能增高
28歲身高已經定型，不會再長高了。一般到23 4歲停止長高，但你可以試試促進長高的方法，促進身體長高需要注意以下幾個方面 1 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅 鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。2 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心...