1樓：匿名使用者
1、單眼反覆訓練法
單獨訓練斜視的那隻眼睛，可以將正常的眼睛遮擋住，只用斜視的眼睛反覆看東西，堅持一段時間能有效矯正斜視問題，堅持時間越長越好。
2、牽拉眼皮法
用手輕輕將斜視的眼皮向反方向牽拉，注意牽拉的力度不要太大，要以眼睛感覺不到壓迫為準，這樣經常做牽拉對於斜視的恢復是有幫助的。
擴充套件資料
錯誤做法
錯誤一：眼睛幹了滴眼藥水。
由於對著電腦時間太長，有些人就習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛幹了就滴一滴，自以為這樣是保護了眼睛。
然而眼科醫生指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有***，眼睛幹了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有***產生，會對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應該儘量靠對眼睛的放鬆來進行，如到窗邊遠眺15分鐘，或是做運動，以促進血液迴圈，並放鬆眼部肌肉。
錯誤二：關燈看電視。
有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把室內的燈都關了，只剩下螢幕上發出的亮光。專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。合理的做法是在室內留有一點燈光（即背景光），且不能太暗。
2樓：山東視防_默默
把筆尖放在眼前40釐米處，雙眼盯住筆尖逐漸向眼前移動筆尖，直至筆尖模糊為止，記下模糊時距眼睛的距離，直至筆尖可以到達眼前5釐米處才模糊達到正常。每天鍛鍊十分鐘，堅持一週應該會有很大改善。
如何鍛鍊自己的眼睛
3樓：桐正志
要比較快提高視力，綜合**是最好的，比較系統複雜，視力屈光不正是由眼睛過度看近疲勞引起，我現在用的綜合**全部是圍繞這個問題來的 。 其實你要提高視力也十分簡單，首先你必須對眼睛的保健有所瞭解，並在平時的用眼時能採用於保護和訓練,那就是要會養眼護眼 。 現在可以佈置你今天的第一堂視力保健作業：
找個桌子，兩手支在上面，用手掌心矇住眼睛五分鐘、放鬆眼睛坐著入靜，觀想黑暗，注意不要用力壓眼睛，那會使眼睛不舒服 矇眼休息是最基本的眼睛保養方法，你可以隨時隨地做，只要眼睛累要就蒙。最好是每天做一次每次連續三個五分鐘 還有你觀想黑暗越暗，你的眼力就越好！想不到吧？
這是美國研究了100年左右的流行訓練法，是當今美國眼科協會副會長推薦的.因你矇眼時沒有光線，你看到的東西是大腦裡殘留影象或大腦創造給你眼睛看的，所以你矇眼時追求的應是儘量看到一片黑暗，那樣眼睛才能得到徹底休息。其實做不到全部黑暗。
第二個保健的手法是：找個可以晒到太陽的地方，閉眼晒太陽30秒鐘再矇眼10秒鐘，如此交替十~二十次 ，注意最好是上午九點左右，下午5點左右的陽光比較合適 ，我們整天對著人工熒光屏，對眼睛傷害最大，接觸自然光才能使眼睛感光細胞得到較好的剌激 第三叫做觀察記憶法，這是提高視力比較關鍵的方法，你隨便找一個明亮的景物，窗外的樹葉、花朵、漂亮的街景也行，要求是至少2米以外，最好是六米~50米的景物，以自已能仔細看清為宜，花3秒把它看清再閉眼回憶看到的細節，再開眼3秒看看自已記得對不對，再閉眼回想，如此迴圈五次，再另外找別的景物**，白天隨時隨地做，晚上我也沒有試過 這個方法對視力提高幫助較大，要求遠視時張開眼睛努力看，你會發現經過幾次開眼閉眼迴圈後，越看越清楚了。 第三種的觀察記憶法還能鍛鍊大腦對景物成象的快速感知以及眼睛、大腦的高速有效配合，你可以直接雙眼鍛鍊，我和你以前談的都是雙眼裸視訓練，訓練時不要戴眼鏡。
第四視遠近交替法，這是提高視力最關鍵的方法，找一個明亮的景物，窗外的樹葉、風景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要緊，但要瞪眼**，切不可為看清眯眼，花25秒不斷瀏覽，把自已能看清的細節認真仔細看，但注意不要固定在一個點上，要按照眼睛正常的狀態觀察，看樹木時就象要尋找花、鳥、或樹枝、樹葉的形狀，看人時要辯認他的頭髮、眼睛、衣服，就是說眼睛要不斷地掃視，正常人眼睛的最快掃時間是0。0幾秒！！再用5秒看看自已的手掌，如此迴圈五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲勞，如看厭了一個景物，可以再另外找別的景物**。
這些訓練方法都要摘掉眼鏡來練，按我的觀點，這四個方法是最基本的視力保養訓練之法，至少可保視力不降，長期堅持訓練會發現視力緩慢上升。
怎麼鍛鍊自己集中專注力？
4樓：匿名使用者
注意力不集中，就會容易分神，受外部影響，做事情也會比別人慢了一拍。那麼怎麼鍛鍊自己集中專注力呢？其實大人和小孩一樣，接下來就說說孩子訓練注意力的方法，大人也可以參考一下。
5到8歲的孩子正處於愛玩的年齡。這個年齡段正是他們開始注意身邊事物的時期，他們對任何事物都感到好奇，探索欲強。你要想正正經經地培養他們的注意力，那是很困難的。
比較好的方法是結合遊戲來訓練。
可能有些家長不知道該用什麼遊戲來訓練孩子的注意力，也不知道這到底有沒有用，但其實，現在不少幼小銜**都是用這種方式來訓練孩子的注意力，我家孩子以前去過卓越巧問教育的入學綜合能力培養課程，他們家的老師在給孩子訓練注意力集中時會跟他們玩手指操遊戲，以遊戲式的訓練來提高孩子們的注意力，把專注力訓練遷移到學科學習與生活應用中。引導孩子做手指操遊戲是為了讓他們多活動手指，啟用大腦皮層的神經細胞，從而刺激大腦的發育，讓他們在愉快玩耍的過程中，手部肌肉得到鍛鍊，心靈得到培養，能力得到提高，智力得到開發。
所謂靜心冥想，和打坐、內觀、正念呼吸都有異曲同工之妙，它可以訓練專注力，有效改善孩子在處理迅速大量湧入的資訊的能力以及做一件事情的持續能力。看到這裡，可能有些家長會說，不就是坐著或躺著，什麼都不幹麼。是的，沒錯。
但如此簡單的事情堅持做下來並不是一件容易的事情。卓越巧問教育的老師在訓練孩子注意力時同樣也會用到這種方法，讓孩子把注意力集中在一個點上或去想象某一具體事物，從而加強孩子的抗干擾能力和自控能力，提高學習效率。
除此之外，平時鍛鍊自己集中專注力，還可以多做一些小遊戲，比如聽數報數、聽數倒背、複述詞語、數數等等，這樣也能起到鍛鍊自己集中專注力的作用。
5樓：匿名使用者
你好，我是注意力吧吧主。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習《精英特速度記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對專注力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！
6樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造一個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
7樓：木眛歸
建議去散步或是找老師
8樓：
如何提升自己的專注力呢，在職場中，我們的專注力有時也是會對我們有影響的，如果你的專注力不夠好，那麼你就要來看一看，你可以通過以下5個方面來提升自己的專注力：
1投入時間和精力：我們做一件事前，我們要提前規劃好時間和精力，要想做好一件事，肯定是要投入時間和精力的。
2專注力訓練和遊戲：我們也是可以通過一些遊戲或是專注力訓練的方法去提升自己的專注力，比如可以玩一下迷宮的遊戲，當然了，還有其他的一些遊戲。
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如何鍛鍊記憶力？
9樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了“記性不好”的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面“標籤”，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
10樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
11樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
12樓：央際教育
原理記憶分為短期記憶和長期記憶，短期記憶在20分鐘之後，只保留下58%，而1小時後，一般只能記住44%，所以關鍵是要訓練長期記憶。
一、形象聯想記憶
把無意義的學習材料，通過聯想使其與具體形象、具體場景聯絡起來，例如：
二、諧音記憶法
把無意義的學習材料以奇特的編碼方式賦予特別的意義，引起趣味，產生記憶的願望，比如：
圓周率記憶：
示例，假如我們要記住以下詞：
假設， 支援，反對，評價，自下而上，推理，邏輯，前提， 結論，思維變遷
方法1：
方法2：
三、比較記憶法
把新舊知識，相似、相近或相反的知識加以聯絡和區別，從而有利於鞏固知識。
例1：例2：
例3：例4：
例5：例6：
四、歸類記憶法
對於系統的知識，人們不易忘記，例：如何快速要記憶下列10種物品：
貓 帽子 小狗 掛鐘 桌子 衣櫃 眼鏡 鸚鵡 鞋子 戒指
五、思維導圖記憶
思維導圖是模仿人腦的結構，將要記憶的內容畫出各種各樣的節點（類似我們大腦的神經元），並通過圖形化來刺激我們的大腦，從而實現快速記憶，最後，思維導圖是對關鍵點進行圖形化，便於定期整理和歸納，更容易實現長期記憶，比如：
（1）用思維導圖實現圖形化記憶：
（2）用思維導圖實現歸類記憶：
（3）用思維導圖實現聯想記憶：
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眼睛調節能力差是因為你近距離看東西的時間過長。建議常出去走走，多看遠處，讓雙眼的肌肉放鬆，可以恢復眼睛的調節能力。眼睛調節能力差一般長時間熬夜 不注意用眼習慣，或患有眼部炎症，如結膜炎導致的。建議 您平時要保證睡眠充足，合理安排用眼時間，並多做做眼保健操，若是炎症導致的，還可以使用消炎藥物，來提高眼...
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