1樓：匿名使用者
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
1睡眠質量問題
2心情問題
3對於工作並非是相當喜歡，
4對於喜歡工作的概念不同常人，否不會工作時瞌睡的。
5注意：飲食規律 鍛鍊身體 改善心情 生活環境 多與人交流購溝通 工作外招些有意義的事做 談談情說說愛
親情溝通 合理膳食 總之生活規律 飲食均衡 保持好的心態
3樓：匿名使用者
還是與你的身體狀況有關係，建議去看看醫生，其實你的睡眠質量並不好，只是睡眠時間充足而已！
4樓：匿名使用者
那是你睡眠質量不夠好，雖然睡的時間很長質量不好等於白睡呀！！提高質量是關鍵。
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