1樓：劉曉東
腰間盤突出患者平時應注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如鬆，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。
同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
2樓：忻賀撥驥
注意和鍛鍊只是緩解但是還是應以**為主，這麼拖下去還會加重的，如果久治不愈你可以找我，手法復位會幫到你的，祝你**！
3樓：二次元小健健
工作過後可以做肌肉放鬆
肌肉放鬆法：躺在床上，使全身的肌肉緊張起來，默讀三秒，再全身放鬆，心中默默告訴自己「我很放鬆」，重複五次，很有好處。
多做運動，每天按時做適當的運動，像籃球那種劇烈的不行，可以慢跑。
少吃油膩的食品，多吃清淡的食品，按時休息。
祝你健康！！！
腰間盤突出？腰間盤突出？
腰椎間盤突出症是由於各種原因導致髓核組織從破裂的纖維環突出進入腰椎椎管內，導致相鄰的神經根 脊髓受到壓迫，從而引起一系列的臨床症狀。主要表現為腰痛 下肢放射痛 麻木 無力，部分患者可伴有臀部疼痛，嚴重者可出現大小便障礙或失禁。建議選擇具有醫保資質的骨科 專科醫院，這樣 更具有針對性，還可以在醫生的指...
腰間盤突出急切，腰間盤突出，，，急切
你好。你這主要是由於壓迫神經所導致的纖維環破裂從而使髓核突出的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的。你現在主要是治根，牽引 鍼灸或按摩是不可能 的 也不可能使突出的髓核縮回 更不可能恢復纖維環的彈性和韌性 但是可以起到暫時的緩解作用 長期使用是很不利的 而手術主要是採取切...
腰間盤突出怎麼治療，腰間盤突出怎樣根治
中醫藥內服外用相結合，內服中藥獨活寄生丸，腰痛寧，舒筋通絡，祛風散寒，外用追風舒錦貼膏，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛.配合牽引按摩復位鍼灸效果更好。腰間盤突出怎麼 腰間盤bai突出 方法 du有很多，但是並不zhi是所有方法都dao可以用，主要是看個人 版的情況而定，權看症狀輕重，不過不管怎樣，有一...