1樓：小蝸牛一直在路上
要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合;調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品;中藥首烏片有一定作用;頭皮按摩有助於**少白頭.
2樓：星秀髮
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或一個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理
怎麼才能讓白髮變成黑髮呢?
3樓：默默她狠傷
白髮變黑髮的有效方法：要遠離焦慮、要洗頭及梳頭、睡眠要充足、要避免損害。
1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。
男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。
2、要洗頭及梳頭：秋天每週洗髮最好是2—3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足：足夠的睡眠可促使頭髮和**的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。
4、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。
建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。
4樓：汝麗多食品科技
一說到白髮、脫髮、掉髮這些關於頭髮惡性變化的時候，人們首當其衝想到的就是黑色食物，如日常生活中比較常吃的黑芝麻、黑米、黑豆，這些食材都是人們拿來讓白髮變黑髮的食物。
一天不成就天天吃，可這樣的做法，真的能夠讓白頭髮變成黑頭髮嗎？這個問題，還真得值得我們深究一下了。
有的人認為黑色食物，對白髮有益，是因為不管是男性還是女性，突然出現了掉頭髮、頭髮變色、髮質差等問題，都覺得是雄激素。但這些想法是沒有得到證實的。
反之，長期的不良現象，並不能說明是體內缺乏黑色物質。而是跟多種因素有關，如年齡因素、不良生活習慣因素（熬夜、高脂肪飲食）、心理因素等等有關。
最重要的是，對於有白頭髮的人群，不管你是因為什麼原因導致的，你需要做的是為頭髮補充黑色素。但黑色素的**，並不是黑色食物，而是當機體缺乏優質的蛋白質、維生素b族、多種礦物質、多種微量元素時，共同的作用下，才有可能讓你頭皮上的黑色素減少，進而出現黑髮變白髮的情況。
因此，如果你真想要對頭髮的健康有益，或者是減少黑頭髮變白頭髮的情況，你真正需要做的是，為機體補充多方面的營養，而不是隻吃黑芝麻、黑米、黑豆了。
那黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，到底有哪些營養價值呢？
黑米，黑豆之所以是黑顏色的，是因為其中的花青素，當花青素的濃度較高時，食物本身的黑色或者是紫色也就會越深。而黑芝麻，呈現出來的黑色，是因為其中的黃酮類物質以及花色苷的成分。
它們的好處，是在於抗氧化的能力強。如果分開來說，黑米便是日常生活中非常好的主食之一，口感好營養價值高，跟大米搭配在一起食用，是控制三高以及**的最佳方案之一。
黑豆，是眾多豆類的一種，屬於典型的優質蛋白質食材，平時做豆漿、熬粥，更是素食主義者不能缺少的**。至於黑芝麻，雖然在營養價值上也不低，是預防心血管疾病的好選擇，但它的脂肪也不能小看。
適量吃對身體健康是最好的，也就是說每人每天食用的量，控制在20g以內即可。對於腸胃不好、消化不良的人群，還需烹飪熟後再食用。
5樓：匿名使用者
我先說說我的情況！今年25歲的我，為了把頭上的白髮變黑，已經奮鬥了十年
！十年的時間裡，我嘗試了各種辦法，沒有見到我想要的結果！還好朋友給我介紹了《翁霖密發路》這一博文，文中講了好多的知識，照著做，頭髮已經基本變黑了，那我就簡單給你講一些知識吧：
（1）減少染髮燙髮次數，少用吹風機吹頭髮這些對頭髮傷害極大；
（2）平時可以多吃含碘質豐富的食物。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮新陳代謝；
（3）多吃含有豐富硫胺基酸的食物。像蛋類、豆類與包心菜等；
6樓：北京王嘉化妝學校
1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎中國好聲音，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。
黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。
如何白髮變黑髮小祕訣
7樓：匿名使用者
讓白髮變黑的生活中**的方法:
1、民間**
拔去白髮，以白蜜塗毛孔中，即生黑髮;如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑;如白髮多難拔，用幹柿餅(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙乾)各90g，研末為丸如梧子大，每次服50丸(增廣驗方新編方)。但是見效慢，需要很長一段時間。
2、花粉**
花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素e、胡蘿蔔素及微量元素硒等，它們均可抑制體內脂質和蛋白質過氧化反應速度，從而具有延緩衰老的作用。
3、食膳**
桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭髮變黑。
4、發特濃營養素
發特濃中含有的黑豆成分，對頭髮有烏黑的效果，還可以為頭髮補充營養，對於伴隨有脫髮的朋友有很大的幫助！
8樓：星秀髮科技
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
9樓：匿名使用者
沒啥大祕密，很多人都知道的。注意休息，科學飲食，另外加上雅黑再生。就可以了！
怎樣做能讓白髮變黑髮 20
10樓：
1、注意飲食營養，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。
2、蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
11樓：
1 戒除不良生活習慣：熬夜，過度房勞等
2 合理膳食，加強營養，推薦食療，多吃黑色食物 （黑豆，黑芝麻，黑米等）
3 情志調養，設法讓自己的情緒不要經常過於激動，4 輔助的藥物** 何首烏 等
12樓：
建議考慮波林絲育發，我也有白頭髮，去那裡擦藥還是有效果的，只是貴了一點
13樓：五樂聽樂真
多吃芝麻黑豆，建議食療
白髮變黑髮最有效的方法
14樓：小林學長
1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。
男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。
2、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。
建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。
15樓：許可證鮮罷
1、黑芝麻
服用芝麻也是需要注意的，患有慢性腸炎，有腹瀉症狀的人最好不要食用芝麻，因為芝麻有致瀉的作用。 芝麻和雞肉一起吃，會引起食物中毒，嚴重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和雞肉同食。
芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會導致內分泌繚亂，也引起頭髮的髮質下降。
2、醋泡黑豆
醋泡黑豆也並不是適合所有的人，比如對植物蛋白過敏的人就不能吃，腸功能不好特別是胃不好的人，吃了會脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。
3、白髮變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物
如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。
4、補充頭髮營養
配合服用發特濃營養素，補充頭髮所需營養，滋養頭皮毛囊，每天兩包，沒有***，堅持服用即可白髮就能變黑。
16樓：生活全知了
白髮變黑髮最有效的方法？最有效的方法是內調外養，同時保持身體健康，也可以通過染髮的方式。
17樓：鎮鮃
平時還可以多吃些黑芝麻、核桃、黑豆、水果蔬菜等，能促使頭髮變黑。除此之外，更加直觀的方法是直接將頭髮染黑，
18樓：百度文庫精選
內容來自使用者:lzl6871
一個白髮變黑髮的偏方,1 生地30克2 熟地30克3 首烏15克4 甘草6克5 人蔘30克6 麥冬 15克7 旱蓮草 15克每一劑煮10次,一天一次.一年一劑.每年喝完這副中藥後,再吃西藥:
烏須黑髮丸三瓶.中藥青絲變黑髮食療偏方六：芝麻糊取芝麻適量炒香。
每次取適量開水衝食，加白糖適量搗碎、裝瓶。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的感化。中藥青絲變黑髮食療偏方一：
桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜。倒入桃仁混勻，掏出去皮尖;將白糖放鍋內化開。
冷後服食。每次
19樓：辰麻麻咩
年紀輕輕就白髮長不停，看上去真是太顯老了，不過現在我治好了，我是配的有內調的一些調理調好的，現在白頭髮也都治好消了，告別白髮
20樓：jimy韓林林
中草藥，「何首烏」本草綱目記載，何首烏有**頭髮由白變黑，很多原因都是腎虧引起的……
21樓：
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或一個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理
有什么辦法一次讓白髮變黑髮，直至永久呢
白髮的預防 白髮的預防總的來說，要注意以下幾個方面 注意飲食營養。主食可常食紫珠米 黑豆 赤豆 青豆 紅菱 黑芝麻 核桃等 蔬菜類常食胡蘿蔔 菠菜 紫蘿蔔頭 紫色包心菜 香菇 黑木耳等。動物類常食烏骨雞 牛羊豬肝 甲魚 深色肉質魚類 海蔘等。水果類常食大棗 黑棗 柿子 桑椹 紫葡萄等。總之，凡具有深...
如何從白發快速的黑髮呢？
除了染髮，沒有再快的方法啊。白髮變黑發的有效方法 要遠離焦慮 要洗頭及梳頭 睡眠要充足 要避免損害。1 要遠離焦慮 如果天天的憂愁 煩惱 焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經...
如何才能讓頭髮快速變黑呢，怎麼讓頭髮快速變黑的方法
沙歆奚舒 吃黑芝麻，用芝麻葉泡水洗頭，或者去做頭髮的地方，用韓金靚清水黑髮，不錯的。麻煩採納，謝謝 夢迴塵間幾歡 生活中有白頭髮很苦惱，教你一個小妙招，使你的頭髮漸漸變黑！如何才能讓頭髮快速變黑呢 宦泰然公靖 1.生薑。生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，可以直接塗...