1樓：匿名使用者
你好~我是一名瑜伽教練。
智慧手印是不用刻意伸直其他三個手指的，如果刻意去伸直，您自己是否感受內心都關注到手指上了呢？所以不用，自然的狀態就是最好的。
你脊椎感覺疼痛，我估計是你脊椎有一定的變形現象，建議調息的時候脊椎自然的延展，不要塌腰，也不要翹臀，如果不知道我說的怎麼做，可以問瑜伽館的瑜伽教練，ta們肯定知道的。還有一個小小的建議，墊一個小墊子在你尾椎，也就是臀部的下方，減輕尾椎的受力，脊椎疼痛的現象自然就會緩解~~~
在你一段時間的練習之後，您會發現脊椎變得更挺更直，這個時候就可以把墊子撤掉，肯定不會疼痛啦~~
希望可以幫到你~有什麼可以繼續問我！
2樓：花開夢境兒
其餘三個手指在自然放鬆狀態。。至於你在專注冥想後，感覺身體某些部位不適，這是個好現象。。因為我們平時感官都在向外的，人過於浮躁。
當專注以後，更多的感受到自己。能夠發現平時沒有發現的小毛病。。既然知道那裡不舒服了，要多對那個部分進行鍛鍊和調理。
瑜伽的智慧手勢，你瞭解多少
3樓：陳璐燕
合十印合十印（anjali-mudrâ）：將雙手手掌在心臟前合十，手指伸展，指向上方。這種虔誠的手印用於歡迎神，尤其是在前額的高度進行時。
智慧印智慧印（jnânamudrâ）是最常用的密教手印，它也是瑜伽廣泛使用的冥想姿勢。把拇指和食指相接觸，其他三指自然伸展。智者手印一般在冥想和象徵性的交出個人神聖的意識的過程中使用。
邀請印邀請印（âvâhani-mudrâ）：合攏雙手，掌心向上，形成佈施碗的形狀，拇指彎曲，其他手指完全。這種手印用於向神奉獻花朵等。
定行印定行印（sthâpana-karmanî-mudrâ）：合攏雙手，掌心向下，拇指在下面彎曲。這種手印實質上和上面的手印相同，只不過方向相反。
什麼是瑜伽手印？
4樓：匿名使用者
瑜伽有五種常見的手印，五種手印都很神奇的效果。如果您選擇一種您所需要的手印，在每次冥想練習時使用，一段時間後會有很好的效果。
1、智慧手印
大拇指與食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進入平靜的狀態。
2、能量手印
無名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統的疾病，幫助肝臟完好，;調節大腦平衡，讓人更有耐心充滿自信。
3、生命手印
大拇指、小拇指、無名指相加，其他兩指自然伸展。它可以增強一個人的活力，增強力量。
4、流體手印
大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展，它可以幫助我們平衡流體，改善眼睛的視力，以及嘴巴過乾的現象。
5、扣手印
雙手合掌手指併攏，兩個大拇指相扣，又叫陰陽平衡手印。此手印可以增加人的專注能力，大家可以在修煉瑜伽冥想時，結合自己的身體情況，選用一種手印試試。
5樓：匿名使用者
此為密宗之說，首先要歸依，方可在問
6樓：匿名使用者
呵呵，這些手印有什麼用啊？
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