1樓：厙妙旋
把所有的錢上繳給老婆，沒錢買菸，就被迫把煙戒了。呵呵。 如何戒菸（一）：
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.
丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 5.
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸“戰果” （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。 一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
怎麼可以快速戒菸,求高手指點，如何快速戒菸的方法
手機使用者 叫你爹給你買三條中華,你一著接著一隻抽,一口氣全抽完,你要以後還想抽菸 我也開始戒菸 表素芹睢媼 沒次想抽的時候 告訴自己抽菸是很 的事情或者就是跟菸斗氣 心想著 我就不信我會離不開你 完全把煙看做敵人 如何快速戒菸的方法 蛋黃西瓜 1 採用完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個...
如何有效戒菸，如何快速有效戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間 如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸 登記在一張表上。花上兩 三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正...
如何才能快速戒菸，怎麼才能高效快速戒菸？
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。買點糖，在你想抽菸的時候，用糖來代替煙，久而久之就戒了，祝你戒菸成功求採納 今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。怎麼才能高效快速戒菸？1.場景代入法 2.心裡暗...