1樓：匿名使用者
朋友，你好！來到這裡的每一個人都真誠地希望你好起來，但是，通過這樣的交流是不能解決實際問題的，你最好選擇私人的或是正規的醫院進行心理**，而且是越快越好！祝福你能夠早日**！！
2樓：匿名使用者
老實說 我和你基本上一樣 "除了理髮 基本上我不出門"或者實在沒辦法才出去 我在家也很無聊 不然什麼也不懂得我還長上上"知道" 雖然大家不想我這樣 我偶爾也會想要改變一下我自己 但總不能如願以償 不過我想我的那些偶爾只是再聽到他人對我現在的質疑才會出現的 我其實喜歡現在的我 外面的世界非常骯髒 每個人都顯得那麼可憐 無奈
我並不覺得和大家一樣才是正常的 雖然人是群居的動物 不知道只是因為擔心別人對你的看法 還是像我一樣 推薦看看奧修的書 成君憶的《漁夫與管理學》還有最近我看得《與神對話》也不錯 不過你如果只是擔心別人對你看法的話 並不是因為討厭外面的世界 推薦成先生的《水煮三國》卡耐基的也不錯 別的不推薦 什麼安東尼的 陳安之的等等自喻為什麼成功學大師的 好了 祝你好運了
3樓：匿名使用者
習慣性恐懼!好象是吧~反正對自己以前恐懼的東西,一想到就會覺得害怕啊~這種感覺又不好受
怎樣才能克服他..
4樓：劉曉東
恐懼症的家庭**措施
恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。
恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。
早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。瞭解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
儘可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。
精神 參考資料
5樓：匿名使用者
你可以慢慢的改變自己現在的習慣。習慣是慢慢養成的 。所以你也去慢慢的改變。
不要想一下就全部改變了。你可以先對著鏡子看看自己，別人說你瘦，你要反過來想想。別人說不定是在關心你呢。
不要對所有的人充滿怨恨、
6樓：
你要明白你到底是什麼讓你現在有那麼行為，還有我真不知道你在怕什麼，有什麼好怕的！！！！
7樓：
就是自己給自己的心理暗示,我感覺儘快看心理醫生,以最快的速度把自己調節過來,如果時間再長的話,對你更不利.在次過程中,最重要的是不要給自己太強的心理暗示,平時多聽聽**,試著和朋友聊聊天.祝你儘快找到真正的自己!!
我有自閉症！！！怎麼辦！！
8樓：匿名使用者
有類似的經歷！
後來我想開了 因為人的精氣神就那麼多 想太多會浪費精氣神的一天版時間就24小時，
權 想太多會浪費時間
11年9月3號 我把一個無賴給打了 從那之後我也開朗了關鍵就是不要有慾望讓自己擺脫自閉 因為這個你越想擺脫它就越會背道而馳！
9樓：風華月靈
當我們感受痛苦並
尋求改變的時候，改變已經開始了，建議你可以找一些專業的心回理輔導或者瞭解一下這答方面的知識（我們每個人都需要只是不同的階段），最後可以確定你不是自閉症，因為他們沒有你這麼幸運會想要改變自己：）
孤獨症患者如何改變自己融入別人？ 大學裡不懂如何去同學相處，沒有話題聊，見了面也不知道該說什麼。跟
10樓：思念甜到傷
我們一樣*罒▽罒*，真的無話可說啊跟她們，主要是不熟，交集的地方不多，沒什麼能說的，我每次都是想啊想啊也想不出來，我時常在想，碰到跟我一個性格的人該多好，我就能有個朋友了
我是不是得了自閉症
小記得我們的小日本 歷史老師 說過 這種現象叫 代溝 笑 其實這樣對你也不好,何必跟自己過不去呢?你應該先想一想父母為什麼不同意你們兩個交往,是出在哪些方面上.不要怕和父母溝通,相比溝通之下不溝通會更加不好.在溝通前一定要保持好自己的心態.以免在溝通時吵起來之類的情況.在跟父母溝通之前,最先問的就應...
我不想個人溝通。是自閉症嗎？怎麼辦
第五天空 明確告訴你 不是自閉症！下面的也許對你有用，但我想告訴你現在的社會就是這樣，我們既然改變不了社會，那就讓社會改變你，學會改變自己，試著活潑一點。自閉症的基本特徵 一般而言，患有自閉症的兒童在三歲前會出現的基本特徵有下列三方面 一 社交發展方面 對外界事物不感興趣，不大察覺別人的存在 與人缺...
我是自閉症還是抑鬱症，我到底是抑鬱症還是自閉症
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的...