1樓：匿名使用者
“吸菸有害健康”這是國家規定的在煙盒上必須印刷的字。只要抽菸就對身體有害，一口都是，而且抽菸對身邊的人危害更大，有調查證明，二次吸菸危害大於吸菸者本人。就是在你跟前的人吸了你吐出的煙。
無論是真是假，煙還是戒了好。
當然，戒菸是非常困難的，你可以慢慢減量，從每天一盒到三天兩盒，到一天幾根，最後一天一根。戒菸並不是能不能戒掉的問題，而是你想不想戒掉的問題。若是你真的下定決心戒菸，肯定能戒掉。
這是我在網上找到的資料：
首先要意識到戒菸的益處:
戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒菸5年後：中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常人的一半。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸“戰果”
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
2樓：jw尋
最好不要抽，實在不行就是有應酬的時候抽，一個人的時候就免了吧，既省錢，又保重身體
3樓：匿名使用者
既然戒不掉，還問了幹嗎。
戒了最好。既然不打算戒，那索性當不知道，省的心煩。
4樓：三噸重的蚊子
一盒20支以內 我都抽20多年了
5樓：匿名使用者
抽多少都有害~~~最好就是別抽
6樓：隆弟看天下
一天一盒煙對身體危害有多大？
一天最多抽幾支煙而對身體無害？
每天抽幾支煙對身體無害？ 20
一天抽幾根菸才不會影響身體.
7樓：匿名使用者
抽菸的害處是日積月累，一時很難看出害處，所以在不知不覺中許多人都忽略了它的嚴重性和致命性，這也導致許多人在不明究竟、不存戒心的情況下開始吸菸，待到日久成習，欲罷不能，己是大錯鑄成，後悔莫及了。抽菸的害處多不勝數，其中主要有：
抽菸的危害1、損害身體
人間有三大“殺手”，此三症為：癌症，心臟病和腦血管病(即腦溢血或腦血栓，可導致中風癱疾。)吸菸使血質變壞，血液變濃，血管硬化和血管內徑變狹，又普遍降低了人體的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。
吸菸可加深人身多種癌症的發病率，而患肺癌者更十之**是吸菸客。若患了以上各病，重則奪命在即，輕則綿延多年。如多種癌症和中風，都是痛苦無比，**困難，斷送了患者一生的健康和幸福。
而且吸菸者比不吸菸者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸菸者活不到退休年齡，再有，男人吸菸日久，就也成了患陽萎的最佳候選人，一旦病發，便後悔已遲了。
抽菸的危害2、連累家人
吸菸者害了重病或絕症，無論送命，還是拖延，都可能導致傾家蕩產，全家幸福斷送。平素菸民在家吸菸，家人也被動吸菸，連帶遭殃。家中若有孕婦，胎兒也一併受害。
家中父母吸菸，子女吸菸的可能性大增，也許這就是子女讀書成績差，行為不檢，和走向歧路的開始。這也是禍延子女，其害大焉!
抽菸的危害3、浪費金錢
吸菸上癮，吸菸量不斷增加，吸菸的費用也與日俱增。日積月累，這就成為一筆很大的開銷。本可用於正途的錢，如增加營養，添置衣物，教育開支等，都要縮減，甚而是放棄了。
8樓：匿名使用者
最好是一根也別抽。如果實在要抽，就抽一根吧。
每天抽幾隻煙對人體無害，一天最多抽幾支煙而對身體無害？
10包 早解決自己算了 零支菸，而且避免2手煙的吸入 有一小偏方，不過味道比較噁心 檳榔一個，敲開將煙油放入，想抽菸時取出聞聞，煙癮大時咬一口，時間一長見煙就反感 煙油不好找，看看周圍又沒有抽旱菸的，他們的煙器裡邊有陳年的煙油 叼著菸捲不點,想抽多少就抽多少 抽一根都有害，不抽別人抽對你更有害。所以...
一天只抽2根菸對身體的危害，抽菸的人一天抽幾隻煙能把對身體的危害降到最低？
善素枝大衣 不管是抽一根還是兩根對身體都是有害處的 只有不抽才沒有危害 只能說抽一兩根的比抽一包的危害要少很多而已 朋友 如果可以不抽盡量不要去抽菸！ 考瑤亓鸞 抽菸是對人體沒有好處的，如果長期抽菸會對人體各功能有傷害的，所以不管抽多少跟都是對身體不好的，建議一根都不要抽。吸菸危害健康已是眾所周知的...
一天只抽2根菸對身體的危害，兩天抽一根菸，對身體有多大的危害？
抽菸是對人體沒有好處的，如果長期抽菸會對人體各功能有傷害的，所以不管抽多少跟都是對身體不好的，建議一根都不要抽。吸菸危害健康已是眾所周知的事實。不同的香菸點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類 1 醛類 氮化物 烯烴類，這些物質...