1樓：藉口
去醫院查下甲狀腺排除下疾病原因、剩下就靠心理調節了
2樓：匿名使用者
是你天生的性格，很多人覺得性格是後天造成的，但其實人的性格從在媽媽的肚子裡就已經形成了，人的性格是由人的遺傳基因（dna）決定的。
3樓：匿名使用者
大哥做事要有目標性和原則性，這件事情你為什麼幹，想要達到什麼效果，你以後想成為什麼樣的人，這些都是你自己應該考慮的！年輕人很容易迷茫，給自己定一個目標，定一個期限，然後努力去完成它。人只有不斷個自己設定目標，完成目標，才能夠活得充實，獲得成就感。
看看別人都那麼成功，天才沒有幾個，他們都是通過不斷努力，嚴格要求自己，克服各種困難才能夠取得成功的。他們行，你也一樣行。相信自己能行的。
4樓：
吃什麼都沒有用 凡事要看的開 可以試著乾點別的分散精力
5樓：drug_兎
因為自私。
你要學會站在別人的角度考慮問題。
問問自己「對待人事物的煩躁憤怒沒有耐心給他人造成了什麼。同時自己又得到了什麼。」
6樓：翼love亦雪
研究人員認為，食物對情緒的影響，在於食物中的一些成分，可以改變血液中某些神經遞質的濃度水平。
經驗告訴我們，飲食可以影響人的情緒。比如，很多人都認為，巧克力可以使自己 心情愉快。科學家們為此一直在尋找合理的解釋。
不久前，美國麻省理工學院的科研人員在對營養和大腦的關係進行了大量研究之後，得出了一些有趣的結論。
●神經遞質傳遞情緒資訊
研究人員認為，食物對情緒的影響力，在於食物中的一些成分可以改變血液中某些神經遞質的濃度水平。所謂的神經遞質，是一些可以攜帶一定身體資訊的化學「信使」，它們來往於神經細胞之間，傳遞諸如焦慮、憂鬱、警覺、輕鬆等各種各樣的情緒資訊。
影響我們情緒的主要有兩類神經遞質：5-羥色氨類和腎上腺素類，前者主要影響情緒，後者影響動機。許多抗抑鬱藥物就是通過調節它們水平的高低來達到療效的。
根據美國麻省理工學院科學家的理論，食物中的一些營養素正是這些神經遞質的前體，當身體攝入這些營養素之後，通過體內加工，可以形成相應的神經遞質，一定量的營養素可以產生一定量的神經遞質，從而影響它們在體內的濃度水平，最終影響了我們的情緒。
所以，儘管實際情況相當複雜，但從理論上講，我們可以通過調節食譜來調節自己的情緒。
●蛋白質可以提高警覺能力
因為蛋白質在體內被分解成各種氨基酸，其中之一的酪氨酸是腎上腺素及多巴胺的前體，可提高此類神經遞質的含量，進而增加人的警覺水平，並增強行事的動機，使人處於比較主動的情緒中。因此高蛋白的食物常被看成對情緒有積極作用的食物，諸如魚、禽、肉、蛋是這類的代表，而奶和豆腐也是不錯的選擇。
●碳水化合物可以緩解壓力
碳水化合物可以引發胰島素的釋放，胰島素可以清除血液中的所有氨基酸而只留下色氨酸，這大大有利於色氨酸進入腦細胞。色氨酸是5-羥色氨的前體，作為一種重要的神經遞質，5-羥色氨可以起到鎮痛、放鬆和令人平靜的作用。這在一定程度上解釋了為什麼吃巧克力可以令人心情愉快。
但幾乎沒有營養學家會建議人們通過吃糖果來獲得好的心情，因為糖果由於吸收容易而使血糖增加得過快，很容易使人的情緒產生波動，並易於上癮。用碳水化合物食物改善情緒的正確做法是：選擇那些需要比較長時間消化吸收的穀物、麥片和水果，它們可以使血糖長時間維持在一定的濃度上，讓人們的心情穩定而愉快。
●熱天吃肉讓人煩躁
悶熱的天氣很容易讓人心煩，感覺躁動不安。最近一項研究表明，在熱天裡「吃肉多」會讓人的情緒更加不好。
人吃了大量肉食後，脾氣會變得越來越煩躁。這是因為肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。
最後，就是很多人都知道的，肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。血壓增高是造**情緒不穩定的一個重要原因。
肉類會影響人的情緒這個特點，早在古希臘時期，人們就意識到了。《荷馬史詩》中記載，每當戰士上戰場前，都會被犒賞酒肉宴，其中的道理就是吃大量的肉會使軍人變得更好鬥，從而增強作戰能力。據**報道，2023年海灣戰爭期間，美國海軍準備攻擊行動前，軍方向戰士們**的火雞比平時多了5萬隻，因為肉類食物可以讓他們在戰場上更具攻擊力。
幾乎所有的肉類，包括內臟，都會不同程度地影響人的行為和情緒，而不像有些人認為的那樣，豬、牛、羊等瘦肉吃多了會讓人煩躁，魚肉和雞肉則不會。實際上，雞肉的作用尤其明顯。它是高蛋白低脂肪食物，蛋白質中賴氨酸的含量比豬肉高13%，能讓人的情緒更為亢奮。
從另一方面講，雞肉也有**抑鬱症的作用。
●飲食清淡讓性情溫和
長期保持清淡飲食的人，性情比較溫和，美國麻省理工學院的生物學家證實，這是因為蔬菜、水果中含有大量血清素，具有讓人增強睡意的能力，能降低人的攻擊性。
因此，在日常生活中巧妙進行飲食搭配，可以降低食物對情緒的負面作用。蔬菜中含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分，可以起到一定的敗火潤燥作用。在主食方面，少吃方便麵和奶油蛋糕，因為裡面的椰子油、棕櫚油和可可油等成分含大量飽和脂肪酸，會升高膽固醇和血壓，讓人情緒煩躁；應多吃五穀雜糧，如燕麥、糙米和全麥麵包等，它們富含可溶解性纖維，能夠在腸內與脂肪結合而降低血壓。
此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。
這是抑鬱？心煩意亂，沒有耐心，易怒，暴躁，缺乏自信心，多疑，嗜睡，脾氣很壞，一點小事就發火
7樓：不運動會s星人
這個應該不是抑鬱症，可能是最近心情不太好，是不是因為其他有原因來引起的
8樓：匿名使用者
把百科的解答搬給你看看： 疾病症狀 抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。
具體可表現為顯著而持久的抑鬱悲觀，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到「心裡有壓抑感」、「高興不起來」；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說「活著沒有意思」、「心裡難受」等。更年期和老年抑鬱症患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現為易激惹（如不耐煩、為一點小事發怒）。
典型的抑鬱心境還具有晨重夜輕節律的特點，即情緒低落在早晨較為嚴重，而傍晚時可有所減輕。 患者本人可能會反饋大腦反應遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學習或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動力，什麼也不想幹，以往可以勝任的工作生活現在感到無法應付；患者不僅開始自我評價降低，有時還會將所有的過錯歸咎於自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責自罪，嚴重時可出現罪惡妄想（反覆糾結與自己一些小的過失，認為自己犯了大錯，即將受到懲罰）、反覆出現消極觀念或者行為。 很多患者沒有節食時會伴有食慾下降或者亢進、體重減輕或者增加（例如，一個月內體重變化超過5%），幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會出現性慾減退，女性患者會出現月經的紊亂。
值得注意的是，由於中國文化的特點，一些患者的情感症狀可能並不明顯，突出的會表現為各種身體的不適，以消化道症狀較為常見，如食慾減退、腹脹、便祕等，還會有頭痛、胸悶等症狀，患者常常會糾纏於某一軀體主訴，並容易產生疑病觀念，進而發展為疑病、虛無和罪惡妄想，但內科檢查卻發現沒有大的問題，相應的**效果也不明顯。 依寡人之見，可能性挺大的，有空的話，給心情放個假！
9樓：匿名使用者
查查身體，看看內分泌是否有影響！
10樓：匿名使用者
不是，是你自己跟直接過意不去，也和生活方面有關
11樓：匿名使用者
是不是好來大姨媽了~~
12樓：紅木
這就說明你的身體需要調節了，嗯哪個臟器除了我們一般應該是肝臟出了毛病亡？然後多出去散心
最近總是心情煩躁，對什麼事都沒有耐心怎麼辦？怎麼回事》》
13樓：殳振華懷霜
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節
奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的
精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
沒有耐心，煩躁是缺乏什麼維生素嗎
14樓：懷念式籽
沒有耐心煩躁，可能不是缺乏維生素，可能是因為，那個，最近上火容易這樣，而且，那個一段時間一段吧！
怎樣才能克服情緒煩躁 易怒？
15樓：匿名使用者
彆著急，慢慢來。這裡有一些方法，你可以參考參考：
一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻幹一通，把事情辦得更糟。
行為條理法
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養心境的寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養行為的計劃性、條理性，使生活充滿節奏感。
磨鍊養成法
採取一些措施，把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習﹑臨摹繪畫，解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恆,一般都能收到較好效果.
預期時間法
確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。
而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過短促突擊立見成效，經過一陣子的奮鬥就來一個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
自我放鬆法
當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己這件事根本就不值得著急，著急會把事情辦壞的等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行心理上的自我放鬆，直到急躁情緒被克服為止。
世界上每個人都是平等的,沒有人理所應該受你無緣無故的氣.這一點你應該清楚.你的問題並不嚴重,從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來.
所以你不用過於擔心自己的脾氣.建議你以後獨處時多"三省悟身",快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火,是否能夠達到自己的目的,讓人信服呢?
做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
1. 心情不好的時候， 請儘量不要開口， 以免得罪人。。。
2. 請開口前深呼吸一下。。。
3. 找一個自己的方式發洩一下。。。
4. 發洩過後，請保持微笑。。。
煩躁,易怒,心情低沉,老是感覺沒有安全感
你多大年紀了，如果已經超過了40歲，那麼可能跟體內激素水平的波動有關，可以考慮用坤泰 膠囊來進行調理，滋陰清熱 安神除煩 如果你還很年輕，那麼就要看看是不是自己壓力太大了，還是心理對什麼事情特別敏感，嘗試自己去緩解。脾氣易怒暴躁，膽小，沒有安全感，生性多疑怎麼回事 10 上海心路心理 你好，其實有些...
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