1樓：匿名使用者
如果你的年齡不超過40歲，就可以改變：
1，每天堅持做俯臥撐6次，每次3組，每組50個。2，走路時，抬頭挺胸收腹，眼睛向前看保持平視。3，或者來健身會所做一些背部肩部拉伸器械，保持鍛鍊。
4，多注意一點飲食，每餐都要按時吃飯，保持每次有效的用餐，讓自己的體重增加了，背部微駝就不會明顯，不過這個是治標不治本，多多鍛鍊吧！
2樓：匿名使用者
北京人眉骨高聳，嘴部突出，背部微駝，後腦較小。
山頂洞人與現代人類頭部長相基本相同。
變化過程：
原始人類經常直立行走，身體逐漸挺直，由於經常需要遠望，妨礙視野的眉骨逐漸扁平，經常吃容易咀嚼的熟食。得以猿的發展，使嘴部不再突出，而語言的發展和處理複雜事物的日益增多，讓大腦進一步的發育，腦容量增大。
我們老師剛講，應該是這樣沒錯~
青少年背微駝怎麼補救！
3樓：匿名使用者
駝背 是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。 矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。
在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直， 手掌 朝上，兩肩後張。
4樓：匿名使用者
解釋下，駝背是因為你的脊椎正常的s形彎曲出現了問題！和你長期的走路姿勢以及經常長時間彎腰有關！鑑於你才18歲，是可以補救的！
建議多練習俯臥撐，一來可以括胸，二來可以使脊椎在一定程度是糾正！更重要的是要有一顆樂觀的心，走路是抬頭挺胸，慢慢就能糾正過來！祝早日挺直
20歲背微駝可以改嗎
5樓：匿名使用者
可以，坐姿正確。
背背佳有輔助作用，但仍需自身注意養成良好習慣。
可以採用站軍姿方式改善。
6樓：使用者名稱今被註冊
可以的自己要多多注意
可以開開肩膀
沒事活動下胸腰
7樓：匿名使用者
做主要是端正坐資 不過現在時間要長點
17歲男孩背有點微駝，怎麼矯正
8樓：匿名使用者
1、背背佳
2.每天做200個反過來的仰臥起坐
3.自己注意挺胸抬頭，大小夥子就應該挺拔啊~
9樓：丸子and櫻桃
沒事就靠著牆壁站，走路的時候，隨時提醒自己要抬頭挺胸，如果忘了的話，看看別人走路的姿勢，用以告誡自己。
實在沒有毅力的話，就只有藉助背背佳之類的外力咯。
10樓：非洲小飛人
自己注意
2 用器材 （背背佳0
12歲女孩背有點微駝,可能是遺傳，學舞蹈可以矯正嗎，別人都說背背佳沒有用
11樓：匿名使用者
沒有用的，舞蹈是開胯開腰開肩壓腳背等，矯正駝背是沒有用的，不過嘛，站立，左立注意挺背，還有就是背靠牆站，可能會有效，望採納
背部微駝怎麼辦
12樓：暗戀你
北京人眉骨高聳，嘴部突出，背部微駝，後腦較小。
山頂洞人與現代人類頭部長相基本相同。
變化過程：原始人類經常直立行走，身體逐漸挺直，由於經常需要遠望，妨礙視野的眉骨逐漸扁平，經常吃容易咀嚼的熟食。得以猿的發展，使嘴部不再突出，而語言的發展和處理複雜事物的日益增多，讓大腦進一步的發育，腦容量增大。
我們老師剛講，應該是這樣沒錯~
背微駝的女孩子怎麼搭配衣服？
13樓：匿名使用者
每天站裡一個小時,比直的貼牆站著。微駝的背肯定直的起來.長的高的女生背都會有點駝,你不用太在意了.穿衣服選擇自己喜歡的唄!
14樓：匿名使用者
你應該是挺直身子
背駝了怎麼配都少了底氣
背很厚，背部真的很厚該怎麼辦呢？
15樓：格子裡兮
一、按摩排毒
背部贅肉較多，如果平時有駝背習慣的話，可以通過按摩來排毒，同時可以消除水腫。疲勞時，可以用拳頭輕輕敲打臀部與腰部之間的平坦部分，也就是尾骨上方處；此外，用拇指和食指擰掐臀部上方到腰部下方，也有助於腰背部的排毒，塑造更完美的背部曲線。
二、拉伸美背
定期且有規律的拉伸運動能將原本彎曲的小駝背慢慢拉直。在久坐後，你也可以通過以下的簡短鍛鍊來拉伸、美化背部線條：半坐於凳子，雙手交叉抱頭，先用右手肘盡力去碰觸左膝蓋，再用左手肘碰觸右膝蓋；或者是俯臥在床上或者瑜伽墊上，頭儘可能地向後仰，以進行拉伸。
三、美背 spa
對背部肌膚的按摩與指壓，有助於鬆弛因疲憊而聚成一團的肌肉，使背部線條更勻稱。不少 spa 會所都設有專門的美背療程。時間緊張無法外出按摩時，你也可以在背部塗抹上身體按摩油，然後用長柄身體按摩滑輪自行按摩背部。
四、臨睡運動瘦背
晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鐘，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠質量讓整個人的健康都得到了提升。
五、冷熱水交替美背
過熱的水溫會造成背部肌膚的提早鬆弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45 攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋，使肌膚更加緊實。
16樓：佴意
背厚主要是由於脂肪堆積引起的，一般和長時間久坐，長時間伏案，缺乏運動鍛鍊等有關。
所以，通過運動的方式去讓背變薄效果是比較好的。背厚的患者平時可以多做一些平板支撐，游泳，擴胸運動，瑜伽，瘦背操，仰臥起坐等運動都能夠起到一定的瘦背效果，但是一定要堅持才能起到明顯的效果。
也可以做一些身體的spa，如按摩背部腋下淋巴，肩頸等。可以起到活血化瘀，疏通經絡，從而可以達到讓背部變薄的效果。平時應注意飲食調理，控制食物總熱卡，粗細糧搭配，少吃甜食及含膽固醇高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時積極參加有氧運動，如慢跑、太極、瑜伽等，
17樓：回答的清純
背部贅肉多，會顯得身材很不勻稱
可以做做仰臥起坐這種運動
也可以塗抹上些 黛秀雅 來燃燒脂肪
希望我的回答能夠幫助到你
18樓：月下仙
後背上有肉，還達到了真的很厚的地步，你已經可以算是大基數的了，所以，飲食控制！低鹽無油或者少油的飲食適合你！亂七八糟的，重油高脂的食物別吃了，謝謝！
19樓：匿名使用者
加強有氧運動，適當的進行背部無氧肌肉鍛鍊
20樓：mm喵喵兔
後背厚會影響美觀，後背太厚可以去按摩店進行推拿等能有效的使背部快速變薄。還可以進行有效的拉肩，這個方式非常適合辦公室練習，同時能夠有效改善駝背，操作方法主要以啞鈴為主，雙手託舉啞鈴稍稍舉過肩膀高度，重複如此，每天十分鐘即可。推肘運動不僅能夠有效去除背部多餘脂肪，同時還能夠有效緊緻大腿，緊繃大腿肌肉，背靠牆後舉起手臂，向前撐開，保持手臂與肩同高彎曲。
瘦背的方法並不多，多數以運動為主，不過如果本身背部肌肉較為發達，建議還是應該保持良好的運動習慣。長時間缺乏運動才會導致背部脂肪堆積，長期如此會逐漸蔓延至全身，導致肥胖的產生。因此想要瘦背**的朋友，建議不妨從現在開始積極運動，注意飲食。
21樓：
**的話，針對背部進行力量鍛鍊，但還是要整體的脂肪含量下降，才能讓整體看上去勻稱。所以打算要靠運動達到瘦背的目標是可行的。建議熱身後完成一些針對背部肌肉的力量訓練，還要堅持半小時以上的有氧運動，最簡單的就是跑步，體重過重者可以先從心肺交叉訓練開始，用專業的健身器材，或者在跑步機上快走。
每次完成1小時以上的運動量。還有一點最關鍵，背部力量做完要及時進行拉伸！這個是**運動的最關鍵哦！
祝你成功！
22樓：聰明可愛小雨
那是因為你比較胖而已
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