1樓：葉色睡滿園
晚上老是失眠白天的時候可以適當的進行體育運動，睡覺之前喝一杯熱牛奶可以幫助促進睡眠。睡覺前不能做興奮神經的事。失眠比較嚴重的患者，最好找醫生進行心理**，還需要用鎮靜催眠和安神補腦液來**。
當然藥物的話還是建議找到正規的醫院去問問醫生怎麼服用，為了孩子的健康一定不要自作主張。
2樓：超級夏天不吃冰
孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素這兩種激素變化所導致的。現在很多孕媽選擇用情緒胎教來緩解孕期失眠的狀況，情緒胎教儀的本質是通過**引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。
也就說說，只要調理好自己的自主神經系統調控能力，那麼孕晚期失眠的情況就能得到不錯的緩解，當然這隻針對那些因過度緊張而頻繁上廁所或者因激素變化而出現的孕晚期失眠患者。對於那些因缺鈣或者姿勢不當引起的孕晚期失眠，還得靠其他的方法來解決。
3樓：花粉
如果你常常失眠，廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
4樓：專業**失眠
桂夢寧中藥調理啊 對睡眠很好
5樓：蒿飇睢菡
懷孕三個月失眠，你最好改變作息時間，白天儘量少睡覺，保持良好心態，自己調理。因為懷孕是不建議用藥的。
6樓：鈄鬆區學海
懷孕初期睡眠質量差，考慮可能是由於心理調整不到位的原因，可以放鬆心情，同時可以在睡前喝杯熱牛奶，多吃蔬菜水果，平衡膳食，定期產檢
7樓：胡八歲
據調查，有不少孕婦懷孕後會出現失眠、睡眠質量下降的情況。
孕期失眠主要原因是：1.激素變化：
懷孕後身體激素分泌變化，常會引起情緒波動，導致憂鬱或失眠。2.尿頻：
增大腹部壓迫膀胱，常會有尿頻感，影響夜間睡眠。3.腰痠背痛：
嚴重情況可影響睡眠。4.懷孕後受到腹部的影響，難以保持多年以來習慣的睡姿，不舒適導致入睡困難。
解決辦法：1.白天適度運動，養成良好的睡眠習慣。
2.睡前洗熱水澡、熱水泡腳、可喝熱牛奶，注意睡前不要喝太多水。3.
睡前不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的飲品。4.保持舒適的睡姿，可用產科促愈枕保持左側臥位。
能夠促進胎兒發育、改善腰痠背痛的情況，促進睡眠。
除此之外，需要注意的是，孕晚期孕婦勞累辛苦，保持左側臥位很困難。可以去網上購買產科促愈枕，這是我們醫院婦產科主任的推薦，是專門為孕婦左側臥位設計。一定不能使用普通孕婦枕，它的內芯太軟，毫無支撐，隨便就可壓扁。
一壓就躺平了，導致孕婦併發仰臥位綜合徵：胸悶心悸，血壓下降呼吸困難甚至是休克，危害胎兒和孕婦生命！產科促愈枕能夠持久支撐不塌癟，保證孕婦左側臥。
根據icu病床的翻身墊同樣設計的30°側臥角度，能夠最大化分散背部壓力，改善組織微迴圈，緩解腰痠背痛。我們醫院裡**自己懷孕了，也是使用這種產科促愈枕，持久耐用，甚至可以在產後側切恢復時使用，幫助側切傷口的恢復。
失眠並不是絕對的，失眠後也不用太過擔心，找到合適的方法可以改變失眠情況，希望可以幫助到你。
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