1樓：匿名使用者
我前一陣子也和你一樣，看見甜食就忍不住想吃，蛋糕啊，餅乾之類的，反正就是越甜越好，並且還一次效能吃好多，胃已經脹得受不了還是想吃，像上了癮一樣。我也知道這樣子很不好，可就是戒不掉。
本來我是挺瘦的一個人，可最近發現居然有了一點點小肚子，這對我打擊可不小啊
於是我查了很多東西，大致說的是這樣的：愛吃甜食的人體內缺乏維生素b,甜食在體內的代謝需要耗費大量的vb和其他的營養物質，會造成身體的營養不良。並且愛吃甜食對眼睛也不好。
甜食熱量很高，它的人體的壞處自然不言而喻。
我很擔心甜食吃得太多會得糖尿病或是其它的什麼病症，糖尿病可是要終身服藥的啊
還有一點說的是愛吃甜食的人，性格都比較溫和，很容易受傷，很不幸，這兩點我都剛好符合。最近我的壓力比較大，神經比較敏感脆弱，甜食甜甜的味道會讓人比較安心，對鎮定浮躁的情緒也很有幫助。但我知道甜食不宜多吃，但就是戒不掉，還越吃越多，這已經不僅僅是身體需要的原因了，這在很大程度上是由於自己本身心理在作祟，心理原因是首要的。
所以我一直都在嘗試著不去買甜食，很努力的好好吃飯，時時想著甜食對自己的諸多壞處，人畢竟都是愛自己的，我們都要對自己的身體負責任。然後就是最重要的，在心理上要擺正自己對甜食的迷戀態度，時刻調整自己的情緒，不去給自己施加壓力，儘量讓自己溫和的對待事物。
總之就是要在生理和心理上戰勝對甜食的依賴。
以上是我自己的小小觀點和建議，希望對你有所幫助。我現在對甜食已經不再那麼地依戀了，比起以前好了很多，我們一起努力吧。
2樓：
你胰島素有問題了！
別這樣下去了！
很容易患上糖尿病的！
要麼你去醫院化驗下血糖吧！
3樓：匿名使用者
先吃飯，然後吃甜點。
這樣能少吃點。
主要是自己剋制。
特別喜歡吃甜食~~~~怎麼辦？？
4樓：匿名使用者
愛吃甜食的原因
1.營養原因：喜歡吃甜食1種可能是缺乏
維生素b族，缺乏時不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質（甜食多屬於碳水化合物）轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態；另一種可能是缺乏礦物質鉻，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食。補充鉻以後可改善這種狀況。
2.心理、情緒原因：（1）這兩年你是否一直在控制自己的飲食慾望，現在達成目標有一種補償心理或是“反正現在已經瘦了吃多點也沒事”的僥倖心理。
（2）壓力過大導致的食慾增強，在職女性一般都習慣把壓力化為食慾，在美食中得到暫時的解脫。
解決方法：
1.吃零食前問自己：現在是否真的餓了？如否，立即起身去作別的事情。餓了再吃。
2.用**、閱讀釋放壓力，學會說“這沒什麼大不了的”
3最開始可以尋找熱量比較低的替代品，然後逐步減少它的食用量。
其次看電視或者玩遊戲的時候不要在身邊放零食，因為在這種狀態下飢餓感不會因為進食而減少~~
希望能幫到你~~
5樓：糊塗沙
我也喜歡甜食
不過，要有選擇性去吃
夾心的，我不吃。。。但我會吃cookies我喜歡吃蛋糕，不過，吃完記得喝茶，馬上就拉出來了。。。嘻嘻巧克力，我只吃金莎
花生，水煮的吃一點
麵包我最愛，不過，我把麵包擋主食，一隻牛奶，一個麵包，一餐；下一餐，記得別吃澱粉類的食物了！
每天堅持吃少點，吃好點，養成一個良好習慣，一輩子受用加油
6樓：我的專有名詞
吃些別的，有營養又好吃的東西，比如杏仁或是鮮榨果汁。還可以忍耐一下，精神上的力量很重要
7樓：匿名使用者
儘量剋制吧，慢慢的減少。
8樓：匿名使用者
我也是這樣，真的很困擾，該怎麼辦啊
9樓：藍穆一
控制...........
為啥我一直喜歡吃零食，總是戒不掉
10樓：依然憶雪
多參加一些戶外運動，少追劇，多看書，想想吃零食的危害，每天稱一次自己的體重，想吃零食可以吃個口香糖，或者自己做個飯，轉移自己的注意力。
11樓：匿名使用者
有一句俗話叫越吃越饞。
12樓：匿名使用者
這一方面是你自己給自己養成的不良習慣，另一方面是自身已經對它產生依賴了，有的時內候可能就容是單純的想花錢，想去商店逛一圈，但是出來以後就是提著一大包零食了，告訴你一個方法 下次 當你想吃零食的時候，剋制住自己，去買一點蘋果來吃，這樣不僅 解決了心理上想買東西的慾望， 另一方面也可以美容養顏，何樂而不為呢！
13樓：匿名使用者
你的親朋好友希望你多多保重，吃有的零食是瘦不下來的，你戒不掉零食是不想傷他們的心。
14樓：淡然1笑解百愁
會呀，零食大部分是膨化食品。從成分結構看，它的營養是不全面的，且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量，大量食用容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡。膨化食品不宜過多食用。
長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造**體脂肪積累，出現肥胖不宜空腹食用。儘量不要在空肚子的時候，把膨化食品當作填肚子的東西來吃，因為在空肚子的情況下，其所含有的鉛、砷等毒素特別容易被身體吸收。
兒童大量食用膨化食品，會影響正常飲食。所以不要經常吃，忍忍嘴饞吧
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