1樓：
多和她談談心 開導開導她
2樓：匿名使用者
努力想辦法把她追到手，這樣就可以了。你就不會睡不著。
3樓：
我也有過，你這時候最好陪她聊聊天，能知道她為何睡不著的話，對症下藥
4樓：fore威
問她煩躁什麼啊 是不是煩躁你沒跟她表白啊 兄弟 是時候拿出你的勇氣了 加油
5樓：圖蘭姑娘
給她送點安神易眠的東西。
6樓：熱情的
目測是大姨媽，關心關心她，
7樓：小眸回首那年
疾病可以傳染，情緒也可以傳染，比如坐在課堂聽課的學生，前排有人打了一個瞌睡，旁邊的學生會禁不住打瞌睡——
經常在一起碰面，貌似比較關注她，受到她的情緒感染，自然而然——
其實只要把關注點轉移一下子，換到另外一個場景，慢慢就會好的——
8樓：
送她安神的物品，比如薰衣草
9樓：匿名使用者
每晚睡之前堅持喝牛奶
10樓：許諾一輩子
她睡不著，你就多陪她聊聊天
11樓：粽子芸
給她買安神順氣的補品，睡不著的時候陪她說話聊天打發時間，假以時日，不光睡眠問題解決了，也許光棍節也會跟你說拜拜了~經驗之談，以供借鑑。
12樓：
看她是否想跟你傾訴吧，不想的話，靜靜的陪伴是最好的。當然，如果你們是情侶的話，暖暖的一個擁抱是很好的
13樓：
你在想她是不是也喜歡你吧，向她表白吧，不然你會一直痛苦，這是相思病，就算被拒絕也沒什麼大不了的，加油，要記得我命由我不由天，如果拒絕你三次就不要勉強了，
14樓：匿名使用者
去告訴他說你睡不著，答案就出來了
15樓：桑白楣
這個要看是哪方面的了 是不是來姨媽了 來姨媽煩躁是很正常的 如果不是這裡面問題就很多了 建議做個心理諮詢
16樓：玉曉凡
你可以約她出來坐坐，聊聊天問她到底怎麼了，為什麼事情煩了，
17樓：匿名使用者
問她是不是要來月經了，煩躁神馬
18樓：羽墨家的黑鴿子
和她聊天，聊到她困。帶她出去玩，玩的累了，開心了，就好了
19樓：輓歌
陪她出去走走 為她唱首歌 談談心 很快就睡著了
20樓：弓綺波
你對那個女孩子表白啊那個女孩子知道你喜歡她了沒有
21樓：
帶她吃個麻辣燙，然後談談生人。
明明很困可是睡不著，心裡很煩躁怎麼辦？
22樓：**座果
首先要分析一下，為什麼睡眠時間短，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變你的睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
如果以上的回答能夠幫助到你的話，希望採納，謝謝。
23樓：攔河壩步邪
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
24樓：夜之殤殤殤
讓人煩躁的原因很多，家庭瑣事，人與人之間，還有天氣，工作壓力，等等都會引起失眠煩躁。
首先找到原因，才能對症解決，現在的人都有各種壓力，只要正確面對調整好心態，心裡的煩躁才會減少，人與人之間不再單純，各種利益衝突表面看似風平浪靜，實則暗流洶湧。
多吃點安神的食物養成良好的工作和生活習慣適應環境，慢慢就釋然了、
25樓：匿名使用者
很困而睡不著，要看你是
偶爾的還是經常性的，如是偶爾，原因可能是大腦回放了以前的事讓你苦腦或興奮。你只要不斷的轉換睡姿，就會不自覺的睡著。如是長期失眠，勢必引起煩燥，這可能身體某機能不好，可上醫院求醫珍治，查明原因一般可治。
26樓：祺勢
是不是最近心裡壓力很大？一般失眠先不要急著吃藥，試試睡前喝一些安神湯或者熱牛奶之類的，然後聽一些舒緩的**、白噪音等。白天可以做一些體能運動消耗一些精力，一方面給自己舒壓，一方面人累了睡眠自然就好了。
27樓：逝已成殤
心裡煩躁往往是自己的心裡有什麼心事，它可能白天蟄伏在我們心裡，與我們相安無事，但到了晚上，便讓我們難以入眠，煩躁或許是因為親情，友情，愛情等等感情對我們的羈絆，也有可能是我們對生活的一種失望，其實在我看來，每個人都有對感情煩惱的時候，這是無可避免的，我們要學會經營自己的人際關係，這對我們也是一種鍛鍊，至於生活中，生活總是以一種不經意給人痛擊，每個人都有每個人的悲傷，每個人可能是別人羨慕的物件，生活中處處充滿著希望，但是不可否認的是，晚上容易讓人多愁善感，但是相信我，讓自己靜下心來，深呼吸，想想平時生活中美好的事情，便會容易入睡很多
28樓：向北
深有同感，心理問題。是有什麼事情影響到心情，比如我，馬上沒錢吃飯了，車子也沒錢加油啦，搞得心情一直不好，躺床上就一直想，翻來覆去的想
29樓：匿名使用者
那你就想明白自己到底在煩躁什麼，如果是認為這個煩躁的事情，乾脆都不值得一提，那你就沒有必要煩躁，而且還可以通過什麼方式來解壓一下你覺得什麼事情能分散你的注意力。把這件事情給分散掉，然後儘快的進入睡眠。
30樓：123豆豆先生
你這樣的情況我也沒少遇到到，主要還是看你的心境，你是因為什麼煩躁，是遇到什麼不開心的事還是遇到什麼挫折等等，要搞清楚是什麼惹你煩躁，在「對症下藥」內調，也許就會睡的著了。
31樓：風之洛靈
聽點輕鬆的**，暫時不要去煩惱。
32樓：屠神丶妖洋
多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
33樓：匿名使用者
還是儘量不讓自己去想那些煩心事。
34樓：星珧厲涵易
聽聽**，輕快舒緩的，像流水一樣的。
35樓：tianxiaoqing田
按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
36樓：匿名使用者
想一想快樂的事情，人的情緒可以控制的，幹嘛要老是跟自己過意不去呢，人要樂觀一點，往好處想。
37樓：愛子潤潤
順其復自然，有煩心事睡制
不著很正常，反而越對bai抗越du容易焦慮睡不著，就zhi像強迫與反dao強迫是孿生兄弟。心火盛，中午睡午覺不要時間太長了。吃點蓮子，當然和情緒，壓力，神經都有關。
儘量白天多去考慮煩心事，不要留到睡前才想。儘可能讓日常生活忙碌，到了夜裡發現能想的都想過了，也沒什麼新鮮的，累了就容易入睡了。
38樓：鍾
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
39樓：修訂本閡壹
明明很困可是睡不著，可以採取自然**來調理，避免睡前胡思亂想，可以聽一些柔和的**，把音量調製適中。
不要玩手機，可以看看書，避免電子品的輻射抑制褪黑素的分泌，降低睡意。
保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
不僅要做到以上這幾點，同時要注意搭配著眠夢香服用，堅持服用一段時間，可以幫助放鬆身心，輕鬆入睡，睡眠也會越來越好。
女孩子微信說。。好激動呀睡不著,嘻嘻明天別忘了早早的給我發開業祝福哦
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