1樓:政治歷史張老師
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物的總稱,定植於人體腸道、生殖系統內,起到維持腸道健康,預防或改善腹瀉、提高人體免疫力等作用。益生菌吃多久才有效果?長期服用益生菌會不會產生依賴性呢?
下面,小蜜來給大家解答!
1、服用益生菌多久才會見效?
①競爭期1—4周,在開始服用益生菌的1-4周內,益生菌會和腸道內已經存在的有害菌及中性菌競爭,包括競爭營養、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是細菌們在腸道里戰爭的慘烈階段,赫氏消亡反應也會發生在這一階段。
有害菌死亡時會釋放大量毒素和其它代謝產物,抑制益生菌生長及對人體造成不適,益生菌也會釋放大量細菌素(bacteriocin)和各種有機酸來消滅有害菌。這個階段,雙方的死亡量都較大。
②優勢期4—8周
由於堅持服用益生菌,這相當於在戰爭中不斷補充援軍,在4-8周這個階段,益生菌會逐漸佔領上風,這時腸道內的有害菌數量已經低於益生菌,有害菌釋放毒素和其它代謝產物的量也在大大減少,同時外來的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長起來,和體內原有的有益菌進行協同作用,維護腸道健康。
③鞏固期8—12周
繼續服用益生菌,益生菌和體內原有有益菌一起協同作用,在腸道內的比例越來越高,有害菌的比例越來越低。但這時決不能掉以輕心,因為有害菌的生存力也是極其頑強的。研究顯示,大部分腸道有害菌都有較強的耐酸鹼性,耐膽汁和酶解的特性。
如果此時停用益生菌,有害菌很可能會死灰復燃。
④穩定期12周以上
當益生菌在體內佔有足夠優勢後,各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現出來。為了鞏固這一效果,防止體內的有害菌(有害菌很難被完全殺死,多數處於休眠狀態)捲土重來,健康專家建議在服用過12周的益生菌之後,可以將益生菌攝入量減到一半,用來鞏固益生菌的效果,一直堅持到半年,然後可停用。
所以,服用益生菌時,為了達到更好的效果,至少要堅持三個月哦!
2、服用益生菌會產生依賴性嗎?
答:益生菌並不會讓人產生依賴性。人體不管從什麼途徑獲取益生菌,本質上都是一樣的。
益生菌會在人體中與有害菌爭鬥,釋放大量細菌素和各種有機酸來消滅有害菌,爭奪在腸道內的地盤,維持身體健康。
益生菌是活的,腸道菌群是動態的,受環境與自身等種種因素的影響,可能保持平衡狀態,也有可能會失衡,益生菌也會有生長期和衰亡期,如果益生菌的量不足,當然要及時補充。其次,益生菌要依附在腸道黏膜上存活,腸道黏膜的面積是固定的,那麼,多出來的益生菌沒有了“地盤”,當然就會被排出體外了。所以,長期服用益生菌,不會有壞處,也不存在什麼依賴性。
2樓:朝幫
寶寶出現普通的消化吸收問題,補充7天左右。出現慢性腸道菌群失調,或寶寶平時身體較弱,免疫能力差,建議連續補充1-3個月,直到寶寶完全恢復健康
新生兒益生菌可以吃多久?給寶寶買一些
寶寶腸胃不舒服的時候,醫生多會建議媽媽們給寶寶服用益生菌。益生菌可以維持腸道菌群平衡,促進腸胃消化吸收,有助於恢復寶寶的腸胃功能。而且益生菌還能提高寶寶的免疫力,可是益生菌一般不要長期服用,長期給寶寶服用益生菌會引起腸道的失衡。那麼寶寶益生菌要吃多久才好呢?雖然益生菌相對安全,沒有什麼太大的 但也不...
狗狗益生菌吃多了拉稀怎麼辦,小貓吃多了拉稀怎麼辦?
易書科技 原因一 狗狗上火會拉稀 如果狗狗經常吃太多太雜亂的 食物,就會導致狗狗消化不良,而且狗狗不喝水的話就很容易上火,所以就會拉稀。解決方法 首先要養成良好的餵食習慣,遵循定時定點定量的餵食規律,千萬不能給狗狗喂太多雜亂的食物,狗狗上火可以多喂點水,或用降火的金銀花泡水來喂狗狗。原因二 狗狗消化...
對於益生菌可以連續服多久呀,益生菌服用多長時間有效?
可以連續服用12周,在1 4周內,有益菌將與腸道內的有害菌競爭。這是戰爭的悲慘階段,雙方都將遭受重大損失。食用益生菌會大量死亡,這是一個必要的過程。4 8周在這個階段,腸道中有害細菌的數量低於有益細菌的數量。有害細菌釋放的毒素和其他代謝物的數量大大減少。這時,人體會開始感覺到身體的改善。8 12周,...