1樓：
1、洗手，洗足，洗臉時，要儘量少用肥皂或藥皂,因為**表面的油脂是保護**的,油脂洗滌得太徹底,**就容易乾燥及開裂.冷天還應適當減少洗手腳的次數。
2、洗手後要立即擦乾水，並塗搽油脂，保護**的滋潤.護膚的油脂類很多，醫院的維生素e或軟膏，凡士林,甘油等也有保護**的作用。
3、平時要多作些室外活動，經常磨擦。讓手保持溫度。
擴充套件資料：
一、手粗糙幹注意
1、防寒
天氣寒冷乾燥是導致手皸裂的原因，所以一定要做好防寒保暖的工作，注意手的保暖，出門時儘量戴上手套。儘量不要接觸冷水，冷水的刺激會減少**皮脂的分泌，提高了**乾燥度，增加了乾裂程度，洗手時儘量使用溫水，洗完手立即塗抹護手霜。
2、藥物**
秋冬季節來臨時可以塗抹甘油或者凡士林，防止手出現乾裂。乾裂嚴重的患者可以去藥店購買皮質固醇激素軟膏。如果脫皮非常嚴重並且伴有乾燥疼痛的患者，可以使用低濃度的硼痠軟膏，具有軟化痂皮，同時也可以保護手部的功效。
3、飲食調理
身體缺乏維生素a和維生素e會導致手的乾裂，儘量不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜以及水果，在紅薯、菠菜、胡蘿蔔、葵花籽、動物肝臟裡面含有大量的維生素e能夠防止手的乾裂和色斑。
4、生活調理
儘量少接觸涼水，每天晚上睡覺之前用熱水泡手，塗抹上凡士林或者甘油，然後帶上塑料袋裹上，這樣可以促進手部**吸收營養，儘量少使用鹼性比較強的肥皂，每次洗完手之後要塗抹護手霜。
二、手粗糙乾裂飲食保養
1、蜂蜜
蜂蜜可以緩解**的乾燥，裡面含有多種維生素、氨基酸以及蛋白質，不僅可以燃燒體內的脂肪，同時也可以養膚潤膚。
2、石榴汁
此時是石榴上市的季節，營養價值非常的高，具有滋潤身體的功效，秋冬季節氣候乾燥，人們不僅會出現口渴同時**乾燥，喝石榴汁不僅能夠滋潤解渴，同時也可以緩解**乾燥。
2樓：癬達淨丨蘚達淨
1、屬於季節性的脫皮，一般大多在春天到夏天的時候發生。
2、用的洗手液或肥皂過期了，過期後的液體對**起了反應，導致大量脫皮。
3、缺少維生素，因為每個人身體裡面需要各種維生素，平時多吃點蔬菜水果。
4、汗皰疹，和手愛出汗有一定關係，當然出汗也可能是體虛的原因，要多注意生活習慣，不要熬夜等。
5、精神壓力過大，平時多聽聽**，多鍛鍊鍛鍊，保持良好的心情，避免緊張焦慮等。用鹽水洗手，早晚各一次，去除細菌，或者用薑湯洗手。或者用純米醋洗手。
也可以用一些抗菌的軟膏（看id）來擦。另外平時洗衣服或洗碗最好帶上橡膠手套，避免直接與手接觸。
3樓：soledad咒樂園
我一直用美加淨的護手霜，如果你覺得手很乾很粗糙的話關鍵不是選什麼保溼產品了，應該特殊照顧下了。晚上睡覺前塗上厚厚的護手霜或者嬰兒油，然後用保鮮膜包上，早上起來保證特別嫩，堅持幾天就會不錯了，以後記住：手只要一沾水就用護手霜
4樓：匿名使用者
溫水泡手，擦乾後塗保溼霜，晚上睡覺前擦上厚厚的霜，帶上棉手套，效果不錯。。。
5樓：巷深深
用一些護膚霜，吃一點維生素c，不久就會改變。
6樓：匿名使用者
幹家務時，洗刷時要帶上手套。洗完手時要急時圖上護手霜。多吃些帶膠原蛋白的物質。
中華醫藥，講一位90高齡的老太太，50多年吃阿膠泡黃酒。擁有一頭黑髮。身體很棒的，你可以看一下。
參考一下。
7樓：手脫皮癬達淨
1、如果有大量衣服需要洗的時候，由於會長時間處於鹼性水中，所以最好帶上手套。
2、季節交換的時候可以勤用護手霜，使**保持溼潤狀態。對於出現乾裂、脫皮特別嚴重的現象，一定要引起重視，需要注意的是，出現脫皮現象，不要手撕皮屑，以免出血加大病毒的感染機率。
3、由於營養缺乏而引起的手部脫皮現象，一定要改變挑食的習慣。對於缺乏的維生素，可以吃一些補充維生素的藥物。但是最主要的還是日常飲食習慣，一定要飲食均衡，不偏食不挑食。
8樓：匿名使用者
你好，儘量尋找發病原因並去除之，注意調整飲食，要注意忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的物品，如酒類,海鮮貝類食物應禁用、以清淡飲食為好；儘量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等；衣著應較寬鬆、輕軟，避穿毛製品或尼龍織品。
用蘚 _ 萶 _ 霜擦患處試試。
9樓：修採
病情分析：
您好，引起手指裂的一道子一道子口子的原因多考慮是皸裂導致的，與長期體力勞動護接觸物質有關。一般來說，多數中老年人的手腳到了秋冬季節都是會有些易於裂口子的現象，多是由於**乾燥，或是經常性的冷熱交換剌激所致。
指導意見：
建議平時注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，可以外用點廯 | 萶 | 霜塗抹。 你首先是要做好外出或是工作時手部防護，戴上手套才是。
**(手腳)乾燥粗糙該怎麼辦?
10樓：說生活出品
手掌乾燥開裂很難受，教你一個好方法，手掌光滑又嫩白
11樓：匿名使用者
▽秋冬季一到，有些人足跟、足側等處常易發生皸裂（欲稱裂子），裂子周圍**乾燥、粗糙、增厚、發硬，裂得深時甚至出血，行走時足跟著地疼痛難忍，甚為不便。前些年，我的足跟皸裂嚴重時也常苦於此而一籌莫展，後想起"創可貼"止血膏布有止血護創之功能，就抱著試試看的心理，先用溫水將腳洗淨擦乾，然後用"創可貼"止血膏市對準裂口貼上，數天後果然見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復正常。待皸裂再次發生時，繼續以此法治之。
數年來，白覺用此法治足部皸裂效果不錯。不妨一試。 張豪禧
▽每逢秋冬季，因寒冷乾燥，我的手腳便發生裂口，疼痛，多是在足底跟後及手拇指兩側的甲緣部位。我的治法是於晚裂口拉緊貼上，次日便見癒合，效果靈驗。 米泰嶽
▽秋冬時節，許多中年老年人手足**乾燥，皸裂，十分難受。本人曾用過多種方法**，效果均不理想。今冬，找根據"洗面奶"的潤膚原理，試用擦洗手足，收到意外療效，方法是每大早晨穿襪子前，用洗面奶少許擦雙足並用手輕輕揉搓，待稍幹，後穿上鞋襪，晚上睡覺前用溫水洗腳，每天堅持必收顯效， 劉孔霞
▽一本雜誌上介紹：美國俄亥俄州53歲的謝費克·巴斯，20多年來，每到夏天，便用自己的額頭汗為那些要他醫治手腳厚繭的人治病，經他用額頭汗醫治好厚繭的已有20多人。筆者近一幾年來，每年冬季腳後跟乾裂，痛疼難忍，只有貼膠布暫防裂口。
去年夏天，我決定試一試，用自己的額頭汗擦抹兩腳後跟二三十次，去年冬天乾裂程度大減；今年夏天又用額頭汗擦抹易乾裂處三四十次，目前尚未出現一個裂口；看來已基本**了。 耿泉恩
▽入秋以來，手上經常裂口，擦了多少擦手油也不管用，後來我用牙膏試試，沒想到，只擦了一次，裂口就不疼了，不妨試試。 張 越
▽秋冬季氣候寒冷乾燥是造成手腳乾裂的一個原因，同時冬季新鮮蔬菜水果攝取量相對減少也是一個重要原因。我有一個方法推薦給手腳一裂的朋友們--每天喝一杯果汁水。我爹爹以前一直手腳乾裂、脫皮、裂血口，十分疼痛，後來他每天喝一杯果汁，堅持一段時間後，發現手腳乾裂有明顯好轉，並巳不再脫皮。
現在他每天都喝一杯果汁水，不再受手腳乾裂之苦。 高 彤
▽將用過的8釐米大小的乾淨塑料袋（如奶袋），對角剪開，取帶底部的一半（呈三角形的一個兜兒）。晚上洗完腳或第二天早晨，將塑料兜兒套在腳後跟處，穿上襪了，一天下來，腳後跟溼潤潤的，一點兒乾裂都沒有，每隔2～3天（視乾裂程度）套一天即可，效果極佳。 肖根嶺，
■芥末治腳袈口
我的雙腳多年來每到冬春秋季節裂口，腳後跟乾燥裂紋最為嚴重，血拉拉的，有時竟然腳趾頭也裂口。抹甘油、清涼油等都不管用，貼裂口膏效果也不大，後來偶然抹上芥末，兩天就基本上好了。方法是：
用40c左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然後擦乾；用溫水調好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處；穿上襪子，以保清潔；第二天再用溫水洗腳，再抹，2一3次即愈， 雲天心
■醋治好我多年的手腳裂
前幾年，每到入冬前我的手腳裂口，疼痛難忍，曾多次去醫院診治都不見效。有一年回老家，母親說：買一斤醋，放在鐵鍋裡煮，開鍋後五分鐘，把醋倒在盆裡，待溫後把手腳泡在醋裡10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。
果然兩個療程後，我的病徹底好了，至今已有10多年不裂口了。 朱惠英
■足光粉治腳裂效果好
我是60多歲的老年人，過去每到冬天腳上長硬皮，裂很多口，雖貼膠布，好了又裂，很是疼痛，去年冬天我用足光粉洗了4次，腳上的老皮全部脫落。現在，一個冬天過去，腳上再沒有生又厚又硬的皮，也沒裂口，腳癬也好了。(摘自：
求醫問藥網 http://www.jk58.
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■面塊能治腳乾裂
前幾天颳大風，我的腳後跟乾裂了好幾道深深的紋，十分疼痛，睡覺也疼。聽一朋友說用麵粉合成面塊往腳跟上搓能治乾裂，當晚便試，我把面塊在腳跟上搓後又把面塊薄薄也糊在腳跟上一層，用塑料膜包上，穿上襪子，果然一夜末疼，白天也未疼。 薛世芬
■**腳裂一法
我的腳跟曾乾裂，疼痛難忍。姐姐讓我用熱水泡一下腳，然後拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和幹皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一週後就徹底**了。
我原在301醫院當**，也用這種方法為腳裂病人解除了痛苦。 張 姜
■剩茶水可治手足裂
每逢冬天，我的足後跟因裂口影響行走，過去用防裂霜擦患處，始終沒有解決**的粗裂。今年入冬來，一個偶然的機會，將白天喝過的剩茶水，在睡覺前對些熱水泡洗手足約十分鐘，堅持了一週後，手足**漸漸光滑了，裂口也漸漸癒合。後來，我叫老伴試試，十來天后，效果真的很明顯。
100854北京市142信箱403分箱退休辦 唐素芳
■維生素e可治手腳乾裂
我手腳每年入秋開始裂口，中西藥膏治一段好了，但著水（洗衣服、洗菜）就犯。後來，我試著用維生素e丸塗抹患處，效果很好。方法是：
把維生素e丸，用針扎一個眼，把油擠患處塗抹（一個丸可用多次），每次洗過手抹，癒合後也要常抹，不再犯。100855 北京復興路40號綜合辦 王玉誠
■用蜂蜜揉搓可治手皸裂
每日早飯後，雙手洗淨擦乾，將蜂蜜塗於手心手背指甲縫，並用小毛巾揉搓5一10分鐘，雙手暖乎乎的。晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手塗蜂蜜揉搓一次。我的雙手指甲縫裂的如刀割痛，用此法已治好。
114001 遼寧鞍山市鐵東區春光街6一1號 楊秀珍
■棗糊可治手腳裂
我愛人冬天手腳裂口，用熱水泡、貼橡皮膏、足跟套柔軟套效果都不理想。西城區阜內大街的陳平穩介紹她自創的偏方，剛用5天就好了。方法是把數枚大棗去掉皮核，溫水洗淨後，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，塗抹於裂口處，輕的一般2一3次即愈。
趙理山
■蘋果皮治足跟乾裂
每年冬季我足跟都乾裂出現一道道傷口，其痛癢難忍。最近，我用削蘋果剩下的果皮來搓擦足跟患病處，只搓擦了三次足跟乾裂處就癒合光滑了。 張玉國
■香蕩治**皸裂
選熟透的、皮發黑的香蕉一個，放火爐旁烤熱、塗於患處，並摩擦一會兒，可以促使皸裂**很快癒合。 王志蓮
■香蕉皮治手足皸裂
我患腳底皸裂多年，曾用膠布貼、生豬油擦效果都不理想。後聽別人介紹改用香蕉皮內皮擦的方法，堅持3一5天，每天擦
一、二次，果然見效。 申正水
■桔子皮治手腳乾裂
將新鮮的桔子皮汁，塗擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口癒合，另外，還可將晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。但要經常使用，最好連續兩週。寶 德
■蔬菜水洗腳可治乾裂
將萊幫菜葉及水果皮煮沸，晾到適溫後洗腳，每次洗30分鐘左右，每天1次，1個月左右，腳光滑**。這些年我多次使用效果很好。 馮 峰
■牛奶治腳裂
我的雙腳跟常年乾燥皮厚，多處龜裂出血。偶然間，我想起牛奶營養成分豐富，擦**有潤膚保健作用，於是便利用鮮牛奶在洗過的腳跟處擦抹，果然見效，腳跟**柔軟、光滑了，腳墊柔軟了，裂口也癒合了。 謝智芳
■米醋泡蒜瓣治手腳裂口
我是南方人，到北方生活後，每年春、秋、冬手腳裂口，颳風更甚，曾用各種防裂膏，效果不明顯）從去年起，我堅持用醋泡蒜瓣擦手腳，手腳逐漸不裂口，**也光滑了。 雷廷春
■"雙甘液"治皸裂
甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶（點滴用空藥瓶），將甘草裝空瓶中，然後將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之後，用紗布過濾液體，再將等量的甘油倒在同一個瓶中混合後即可使用。腳皸裂每天晚用溫熱水洗腳泡20分鐘，擦乾後用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床後再擦一遍，3至、4天即可痊癒。 楊秀珍
■藥皂治好裂趾甲
我的右腳大腳趾趾甲裂了十幾年。經朋友介紹用藥皁洗腳能治裂趾甲，我就買了兩塊西湖藥浴皁（杭州東南化工總廠出品的），一塊藥皂沒用完，裂趾甲便完全好了。 殷大生
■軟柿子冰可治手皴
我小時候，每到冬季手被凍破之後，晚上睡覺前老人就叫先用溫水洗手，然後把軟柿子水擠在手上，來回反覆用力搓一搓，連續幾個晚上就能見效。至今我家還有用軟柿子水治手披的習慣。 盧永浩
■**腳裂一法
我的腳跟曾乾裂，疼痛難忍。姐姐讓我用熱水泡一下腳，然後拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和幹皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一週後就徹底**了。
我原在301醫院當**，也用這種方法為腳裂病人解除了痛苦。
參考資料
手很乾是缺少什麼營養，手乾燥粗糙是缺啥營養嗎
有沒有小仙女跟我一樣，小時候不會保養手，到了大學後，看到同宿舍的室友各種保溼品 護手霜才開始認識到自己好像真的活得太糙了 其實，剛開始的時候我還不以為然，覺得手不用特別護理，直到有一次和別人握手，才發現男生的手怎麼可以比我還嫩，太打擊人了！所以我也開始了各種手部護理，不過怎麼說呢。我用過很多護手霜，...
冬天空氣乾燥腳會開裂用什麼好，我的面板很乾燥，一到冬天手腳就開裂。有什麼好的辦法呢？
用duit防裂護腳滾珠呀，我一到冬天一定要用這個，補水效果特別好，我只要早上塗一下，一整天腳都不會幹燥，不會起皮。1 在氣候寒冷時儘量少用或不用鹼性大的肥皂洗手 洗臉或洗腳，否則會去脂過多而使 容易乾裂。經常接觸礦物油類 水泥 石灰等工種的人下班後要及時洗淨手腳，用乾毛巾擦乾後再搽些油脂潤滑 2 維...
面板很薄又極度乾燥，鼻子的面板很乾燥
小天后說娛樂 我有一段情況和你差不多，體內缺水引起的，外部每天睡覺前用溫水洗臉然後用熱毛巾敷下臉，時間長短根據個人反應，在你感覺毛孔都張開很舒服的時候用比較滋潤的面霜先抹全臉，再在起皮的位置加塗厚厚的一層面霜，輕輕按摩，我用的是強生，因為害怕過敏，大概3天左右，我 恢復的挺好的，內部應該多喝溫水，排...