什麼樣的人適合練愈加
1樓：南宮將軍
首先，希望你能成為瑜珈練習者之一。
瑜珈練習者不分男、女，不分老、小均可練習。只不過有些人有病痛，身體不允許練習。
大病與手術後的人群，孕婦最好不要練習，每個人的身體情況不一樣，所以不要冒險。
練習瑜珈時要空腹，飽飯後三小時內不要練習。練習後半個小時後再沐浴。
練習時不要同他人聊天，不要讓他人幫助完成動作。
在安全的範圍內練習，緩緩地完成動作。防止肌肉拉傷。
練習時應赤腳練習，飾品應摘下，服裝應寬鬆。
練習場地：1.室內：空間需寬敞明亮、乾淨和安靜，房間的溫度應保持在中等偏暖的範圍。
2.戶外：可選擇在一片綠草蔭蔭的花園裡，或在細沙柔軟的海灘邊，當然，要確保這個區域不受任何事物的干擾。
實用工具：瑜珈墊，兩條毛巾(大小各一塊)
建議你在家中練習，買張瑜珈盤、一張瑜珈墊，使你安靜從容地走進瑜珈世界。
2樓：網友
每個人都可以練，但是要根據各人的身體柔韌性決定選擇練習的種類。
妊娠期，哺乳期的女性和手術後的人要在醫生的同意後才可以練習。
3樓：網友
什麼人都行~~ 努力就行~
4樓：紊肆荒
心臟病人不宜，體質弱的不宜練高溫愈加，飽飯後不要練，孕婦遵醫囑。
5樓：網友
什麼人練都沒有關係，重要的是你能持之以恆。
6樓：網友
練愈加不分人，誰都可以，只是不同的人有不同的效果。
瑜珈是不是隻有女人才能練
7樓：網友
當然不只是女人練。
但是我還不知道有男性練習的地方，主要是這方面的人才太缺了。
一般女性練習的地方都不讓男性進入的。
8樓：天任我行
不是啊！可是你練瑜珈還不如健健身呢 呵呵。
9樓：網友
不是呀！
健身法，誰都可以呀。
10樓：好酒如歌
男的練散打比較好，還有玩籃球，沒事你玩瑜珈幹啥啊。
11樓：網友
不是啊 男人也能練啊。
12樓：逸風揚
不是，都是健身的一種。
瑜伽適合什麼年齡的人
13樓：河南八支健身服務****
是的，任何時候開始練習都是最好的。
15-30歲。
這個年齡段是經歷最豐富的時間，以女性為例，女性在這個時期會經歷青春期、孕期、分娩等等，在這個階段練習瑜伽，不僅僅是為了塑形**、提公升氣質，更重要的是有乙個健康的身體，或者有些練習者是為了找到人生的職業發展。
30-45歲。
女性到45-50之間，隨著卵巢功能的衰竭，月經週期開始紊亂，並出現更年期的不適：失眠、暴躁、頭痛等等，通過瑜伽的練習，可以改善這些不適、放鬆神經使人心平氣和，保持清醒的頭腦。
此時通過練習瑜伽體式，四肢和身體的深處就可以得到血液的滋養。就像你有一把刀卻不用，它就會慢慢生鏽，但如果你定期磨刀，就會永葆銳利。這就是此時練習瑜伽的意義。
只要開始練習，身體會一點點的開啟和柔韌，長期保持練習，身體就會有明顯的變化和改善的。
14樓：網友
一起來看下瑜伽適合什麼人群。
什麼樣的人適合練瑜伽?
15樓：註冊乙個明天
最適合練習瑜伽的人主要為：體重過高，身體過胖，失眠患者，精神壓力很大的人，神經性頭痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、後背、肩部及頸部感到痠痛的朋友，長時間坐在電腦前的人，**炎症患者，準備生小孩的女性，為產後的體形走樣及體質恢復而苦惱的新媽媽。
從年齡上講最適合練習瑜伽的人為三十五歲以上的人。當然，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。年輕人本就年輕有活力，大都缺乏練習瑜伽的動力。
當人們步向中年或已在中年時，他們希望自己能夠回到年輕重拾青春活力，對瑜伽就會更加熱衷，成為堅持練習的動力。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，有更多的活力。
練瑜伽有什麼好處？30歲的女人能練好瑜伽嗎？
16樓：只因那時不懂愛
好處可多了，我也在練。
我練了兩個多月了，124斤的體重現在降到107了強身健體，促進血液迴圈，養顏美容。
我們這裡30多40多的女人多了去了。
你才30歲 正適合練。
建議你去練練，對身體百利無害的。
17樓：網友
練瑜伽很好的，是讓自己放鬆的乙個過程，我媽50多歲了還在練呢，只是說練瑜伽需要乙個多次，循序漸進，不能超之過急，而且練瑜伽會把你平時不會鍛鍊到的筋骨好好的舒展一下的~！很不錯的乙個運動。
18樓：網友
瑜伽有助於身材。健康。心情。很多好處，建議去練，30歲也可以練的。
19樓：靜心遨遊
可以練習，，瑜伽是很好的運動。全身放鬆，練完很舒服。
20樓：網友
沒有什麼不可以的，就是一種運動，人人都可以練的！
21樓：喜歡瑜伽的小姐姐
瑜伽的好處在於，舒展身形！瘦大腿，瘦肚子。
36歲的女人可以練習瑜珈嗎？
22樓：匿名使用者
可以，我已經40多了，我還在練。只是要慢慢來，不要心急。
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