1樓：sumama愛種植
工作和健康，當然健康擺在第一位，沒有健康何以有工作，遇事有乙個輕重緩急，做事有乙個先來後到，有乙個重要之分，主次之分。這就是每乙個人對於自己人生觀和價值觀的衡量。<>
一、各個年齡層面的人都可能會存在一點睡眠問題超過3億的人存在睡眠問題，這是普遍的工作人士以及學生黨遭遇的問題，而老年人有睡眠障礙，最主要的是身體原因，這也是無法避免的，需要通過一定的調理進行。
二、經常會為了工作熬夜，為了工作放棄了睡眠現在許多在社會上工作的人，他會都會面臨睡眠障礙，他們睡眠少有兩種方面的原因：第一方面是工作繁忙；第二方面是由於工作煩心，使得身體上出現了問題，使得他們的睡眠狀態非常的淺，無法進入深度睡眠。<>
同時他們可能還會面臨著精神衰弱以及工作困難，工作問題經常會導致他們的精神存在一種焦慮和煩悶，哪怕處在一種自己非常舒適的狀態，也無法緩解自己的這種身體狀況，由於精神處於高度緊繃狀態，使得他們無法面對各種生活上的瑣碎事情，他們在睡眠障礙的同時也存在精神上的障礙，這可能是工作強度所導致，也可能是工作難度所導致，工作是做不完的，而每天的睡眠一定要保證。
無論是能不能進入深度睡眠，還是一點聲響就可以把自己吵醒的？淺度睡眠都需要保證時間上的長短，哪怕你只是閉目養神，也需要保持在幾個小時以內不，能因為工作而忘了身體，也不能夠因為工作把自己的身體累垮，總之，一定要明白，先有身體才會有工作，身體健康才能把工作做好，才能提高工作效率，這是每乙個老闆都會明白的。但是每乙個人都明白的淺顯道理，卻有許多的人把這樣的問題拋之腦後，依舊會為了工作而枉顧健康，一點小毛病不去看醫生，導致最後拖成了大毛病。
把工作和健康作比較，這是乙個毋庸置疑的每乙個人都明白，健康是第一位，但是又有多少人能夠把這一方案實行下去呢？這是乙個非常大的問題，也是沒有人能夠去解決的乙個問題。
工作很重要，工作可以養家餬口，工作可以實現自己的個人價值以及社會價值，同時在工作當中面臨的和公司對接的同事壓力以及老闆給你的壓力，會使得工作是燃眉之急，但是無論工作是多麼的緊迫，可能會損失多少，一旦你接受不了這乙份工作，你一定要提前報告，身體是最主要的。
2樓：愛玩滑板喲
我覺得應該平衡工作和健康，不能因為努力工作而忽視健康。
3樓：隨身書卷
工作是為了生活，但生活需要健康，所以一定要把健康的時間在工作之餘多用一些出來。
4樓：百科生活小當家
在工作日的時候，按照時間點完成自己的工作量，但是每天儘量抽出時間鍛鍊身體，睡眠時間也應該得到保障，在週日的時候，放鬆自己。
5樓：娛樂先鋒隊員
應該要妥善的處理好工作和健康，分配好健康和工作所需的時間。
中國有超3億人存在睡眠障礙，睡眠障礙與工作壓力有關係嗎？
6樓：帳號已登出
工作壓力大讓人的精神始終處在緊張狀態中，會導致心裡有事情，在睡覺的時候睡不著，長此以往對身體會造成損傷。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
我認為有，因為工作壓力大會導致精神緊張，精神緊張會難以入睡，所以才會影響到睡眠。
8樓：時尚我最大
在一定程度上也是有關係的，工作壓力大的人，一般睡眠都會不怎麼好，晚上難以入睡，因為有壓力，心裡有事情，就會睡不好。
9樓：抹茶和奶蓋
對於已經在工作的人士來說，睡眠障礙很多都是源於工作壓力的，因為每天高強度的工作壓力會讓神經處於乙個高度緊張的狀態。所以即使夜幕來臨，也很難自然地放鬆下來，而且往往為了第二天的工作效率，想要早一點入眠的時候反而會更睡不著。所以要學會正確的放鬆方法，才能更好的入眠。
10樓：**文字生活你
當然有。當代人的工作大多是快節奏的，時間相對比較緊湊的，壓力大會造成焦慮和不安，精神狀態不好，自然會影響睡眠。
11樓：別夢久
有的，工作壓力的增大很容易導致失眠多夢，因為工作沒有完成或者明天的工作，自己都會去想，還有工作中的一些難題，給自己造成困擾就會影響睡眠。
12樓：老司機豆丁堡
個人感覺有很大的關係，很多人都因為工作壓力太大而睡不著覺的。
13樓：哇塞塞影視剪輯
當然有關係了。工作壓力大了，自然會睡不著，所以就會有睡眠障礙。
14樓：劉心安兒
有關係，而且關係也比較大，如果工作壓力比較大的話，那麼睡眠質量也會比較差。
我國有超3億人存在睡眠障礙，面對睡眠障礙該如何正確應對？
15樓：金融蘇蘇老師
現在的人面臨著較大的經濟壓力和精神壓力，很多人在白天的時候殫精竭慮、勞心勞神，這就會導致很多人身體疲倦，總是沒有精神頭。白天的時候十分疲倦，覺得渾身總是虛弱，然而到了夜晚卻無法入睡，這就是睡眠障礙，睡眠障礙的存在給很多人的健康帶來了負面影響。
有些人的睡眠障礙的形成是因為白天裡承擔了較大的壓力，心理因素導致這些人在晚上失眠；而另外一部分人則是因為習慣了熬夜作息顛倒，白天睏倦不堪，而到了晚上又十分興奮，長此以往就形成了到了晚上也睡不著覺的情況發生。
首先，面對睡眠障礙應該清空自己的思緒，不要讓白天的壓力影響到夜間
很多人在白天的時候十分勞累，在公司或者家裡已經耗盡了所有的精力，承擔著極大的精神壓力。因此，這些人在晚上的時候就無法入睡，他們在晚上也總是保持著乙個高度緊張的狀態，總是回想著白天的事情，因此產生抑鬱、焦慮等情況。
如果想要正確應對睡眠障礙，那麼應該理好自己的思緒，不要把工作的煩心事帶回到家裡，更不要讓工作與日常生活混為一談，適當減輕自己的壓力，學會放下才能擁有更優質的睡眠。
其次，在睡覺之前應該保持安靜的思緒，還可以使用一些促進睡眠的食物
很多人到了夜間無法入睡就是因為一直保持在乙個高度緊張的狀態。具有睡眠障礙的人可以在睡覺之前多聽一些舒緩的**、用熱水泡泡腳來減輕身體的疲憊，解開自己的思緒。另外還可以在睡覺之前飲用一杯熱牛奶，這樣也可以讓人們比較平穩的進入到睡眠的狀態。
有許多食物都可以讓患者進入到較好的睡眠狀態，但是一定要注意不要亂用安眠藥等藥物，這樣既會傷害身體又會讓人的身體對安眠藥上癮。
另外，一些具有嚴重睡眠障礙的人可以尋求醫生等專業人士的幫助
有少部分的人具有嚴重的睡眠障礙，睡不著覺對他們來說已經不只是簡單的生理問題，更多地影響到了心理的因素。睡眠障礙影響到的不只是睡眠，更多的是精神狀態和性格。因此，面對嚴重的睡眠障礙，那麼患者應該積極的尋求醫生等專業人士的幫助，用藥物等**方式來解脫睡眠障礙。
16樓：愛玩滑板喲
我覺得要放鬆心情，同時不能因為失眠而過度緊張。
17樓：吉翔
面對睡眠障礙，我們仍需保持乙個好的心態，不要暴躁，要保持心態平和；面對睡眠障礙，我們要堅持早睡早起，不抽菸，不酗酒，養成良好的生活習慣，多鍛鍊身體。
18樓：老吳說家
睡眠障礙確實應該值得我們每乙個人重視，因為睡眠質量不好會影響到我們的生活與工作，所以如果睡眠障礙較為嚴重，應該及時去看醫生。
19樓：撒十三啊
輕微的睡眠障礙可以藉助飲食應對，如果睡眠障礙比較嚴重，建議尋求醫生的幫助，服用藥物幫助睡眠。
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