1樓：大象
影響到心情的事情就要揪出來發洩掉，，別憋在心裡哦 暴力直接發洩 找乙個軟的大的玩具，前提下是不傷害到自己，使勁扁，當作你發恨的人或事情使勁的踢踢打打 出出力氣，累了 自然覺得輕鬆多了，這是比較直接的方式 斯文傾訴發洩， 找乙個比較知心的朋友，前提下是個識趣睿智的人，然後和他找個安靜的地方坐下來，要幾瓶小酒，一邊喝著，一遍跟朋友把不痛快的憋屈是，劈里啪啦的全部講出來，這樣發洩的比較徹底 ，這樣你朋友也許在你傾聽完會給你一些好的意見，或者安慰你，別是不識趣的朋友，你在這邊煩心張三，她在那邊大肆宣揚李四，這樣的朋友不適合當聽眾，只得把你惹的更氣了 熱鬧玩樂發洩，一大堆朋友出來吃吃喝喝，吵吵鬧鬧，相互聊天，逛街，說不定想發洩的事情就一筆勾消了哦 單獨安靜發洩 ，乙個人騎自行車或者什麼交通工具，到空曠些的公路痛快的兜兜風 ，散散心，找個人少的地方，喊兩嗓子，想哭哭出來，安靜的坐一下，慢悠悠的騎回家，當什麼都沒發聲 睡覺！ 以上是我經常乾的事兒，給你總結點經驗，呵呵，我一般感情的事發洩，都是選擇最後一種，朋友的事發洩都是暴力發洩，短暫的發洩完就忘記不去計較了，工作生活上的都是找朋友出來斯文的發洩，呵呵，寂寞的發洩就是大家出來熱鬧，不知道哪條能幫到你 .
我的心情現在很不好？誰能幫下我~~~
2樓：奕德雪衣
我可以告訴你幾個辦發。
1;多出去走走。
和朋友一起散散心鬧。
2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！
5;..多看看新聞。
.多看看電視。
..看看其他沒有你幸福的人。
你會更珍惜自己擁有的。
開心的度過每1天。
6;其實心情每個人都潮起潮落的時候。可是我不知道你現在幾歲，還有你本來的性格是這樣的啊！
有人喜歡乙個人靜靜的發呆，有人喜歡。
找朋友聊，有人喜歡在乙個無人的地方大哭。
有人會抽菸不斷，有人會借酒發洩，還有人喜歡去蹦迪狂舞的，方式很多！尋找自己適合的方式！
3樓：樓智撒棋
因為你的dna裡是人類的dna！人比較幸福！雖然有很多時候很無奈！但你也能讓很多動物很無奈的！比上不足比下有餘！
心情不好怎麼辦，我很鬱悶啊，幫幫我吧
4樓：王金波心理諮詢師
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，您就不會像現在這麼煩了，您會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
5樓：網友
花錢，睡覺，唱歌，跳舞。
6樓：神秘
事出有因，什麼也不說人家怎麼幫你。
好鬱悶哦？怎麼解下心情呀！
7樓：巴晗琴忻霜
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒譽拍燃不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地賀正點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接慶虛受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。淚光。
哎.心情總是不好,鬱悶.,誰能幫我調解一下?
8樓：烏金生宣碧
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳薯跡廳方法州衡，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理數隱平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
我心情不好時該怎麼辦?拜託各位了 3q
9樓：桐春暉
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天。
我的感情我很鬱悶，我鬱悶的心情
愛情只是遊戲，婚姻才是生活，找一個能一起幸福生活的人就好了，外表過得去就行。試著去引導她打扮一下，我想的話，就你現在的闡述，你女朋友打扮起來應該是比較漂亮的那種，再就是多看些娛樂節目，增加點內涵，經常出外走走。女孩子三分長相，七分打扮嘛。還有一點就是，你現在的這種感覺，主要是你自己的眼界有所提升，外...
我現在很煩惱，誰能幫我解決一下，我現在上高一，但不想上了，想出頭打工，是上學好還是打工好
藝術莢 當然是上學好，但你若是對學習文化課沒有一點感覺，反而很痛苦，不如去社會裡歷練。 手機使用者 我早在初一時就不想上了，但還是堅持到現在了，現在我已經高二了，你不想讀書，只是因為剛上高中的不習慣，我每次都在說，不想讀了，可要是真不讀了，我也會很捨不得這校園生活的，打工，以後有的是機會，但要是一旦...
幫我解決感情問題，誰能幫我解決一下我的感情問題。
珍惜目前,或者你真的要看清楚或者用時間去弄清到底自己愛的是誰,不要讓自己後悔,足夠了 兩個都要！給小寶兄弟比你還差六個呢！革命尚未成功，同志尚需努力 我作為一個男人來回答 你讓我滾，我滾了，你讓我回來，對不起滾遠了！珍惜現在的 後來又有女的追我 我就接受了 要我選就選現在陪在我身邊的那個。問問自己的...