近來我迷戀上了另類生活，整天逃課，我雖然知道再這樣下去是不行的，但我控制不了自己，請問我該怎麼辦啊

1樓：匿名使用者

現在學習的節奏不斷加快，心理帶來極大的精神壓力，迷戀上了另類生活，整天逃課，你雖然知道再這樣下去是不行的，但你控制不了自己，感覺很苦惱。

適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。要有毅力控制自己，讓自己收心。將自己的學習目標適當放低一些，讓自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢將目標再提高，可能這種方法比較適合你。

對於難一些的問題可以多思考再回答，相信自己能克服困難的。慢慢地學會正確面對挫折，心理的承受能力也會大大提高。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！

2樓：匿名使用者

期末前一定好好看書，別掛科。終究有一天你會不屑去逃課的，會發現其實逃了課也沒什麼意思，自然就會回到課堂的。我就是這麼過來的。