1樓：又見哥斯拉
你好。o(∩_∩)o
首先你不用為這樣的情況太過焦慮和擔心，你的那些症狀其實都是由神經引起的生理性症狀。
所以是可以慢慢調節的。並不是嚴重的焦慮症和抑鬱症。
或許可以說考前綜合症更合適。在某個特定的時間點會出現。
這樣的情況，內在原因簡單來說就是你的自身應激系統和外部壓力有稍微的不協調。沒有你想的那麼嚴重噢o(≥v≤)o~
其實我高考的時候也有這樣的症狀，那時候很急的，因為人感覺一直昏昏成成的，後來慢慢的調節，現在自己本科念心理，學了幾年，現在看來，像這樣的情況最棒的處理方式就是積極地心理暗示。
簡單的來說，就是每天鼓勵自己，告訴自己take easy 恩 我覺得自己很棒不用緊張 類似這樣的話
還可以找一個很值得信賴的傾訴物件，也不一定是諮詢師拉，（個人覺得中年諮詢師看到她就沒說話的慾望啊 o(∩_∩)o）可以你的朋友，也可以是信賴的網友，把你的壓力全都吐出來就好很多哦。
至於生理上的症狀，我前面也說這個事因為神經引起的，你放鬆自己的話，這種反射自己就沒了。o(≥v≤)o
所以加油噢。。慢慢來。相信自己自信滿滿最重要。
2樓：風雲乾坤
雖然表面上你的問題是面部和身體發燙等問題，但是問題的癥結卻在於焦慮。
顯然你正在為你所感受到的自身的問題而煩惱，你想要調整自己的心態，卻不知道如何去做。
一切煩惱的根源都在於人的對自我的過分的關注。因而，擺脫這種煩惱的唯一有效途徑即在於忘我。
當你以一種忘我的精神勤奮學習，將個人生活匯合於人類全體的生活之中，為理想、為信仰、為事業而獻身，為人類的不斷進步作貢獻，你便能超越個人的存在而達到普遍的存在，超越有限而達到無限，超越為自我奮鬥而達到為人類全體自由而奮鬥，從而活得無所憂愁，活得滿意，活得無拘無束，活得自然，活得有希望，獲得穩定而又和諧的快樂。
只要你能夠以一種忘我的精神積極投入到今後的學習當中，你所曾經遇到的面部和身體發燙等問題將不復存在!
忘我，是人類精神的最高境界。
3樓：匿名使用者
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺頭痛厲害，長期面部和身體發燙，大腿和手臂肌肉會跳動，心煩的時候 心臟開始痛等症狀。一個人才薈萃的高中學習環境，本身學習壓力就大於初中時期。一個優秀的高中生在高壓下會出現類似情況，你需要放鬆自己，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習順利，生活愉快！
4樓：和諧心音
lmz1994：
你好，你的這種現象，從心理學的角度看叫「心理問題的軀體化反應」，也就是不是你的身體有什麼器質性問題，而且你在醫院檢查後也證實了這個說法，而是你的心理有了問題，而且問題又解決不了，於是這種心理問題就通過軀體的不適，比如頭疼、肌肉跳動、心率不正常等現象表現出來，所以當你在中考完的第二天，心理問題就不存在了，身體也就好了。
而你現在之所以又出現了問題，這和你對自己的學習壓力，在班裡成績排名，害怕學習不好被別人看不起等等問題有關，那怎麼解決這個問題呢？一是端正學習態度，順其自然，不把學習看成是唯一的；二是找有實力的心理諮詢師進行心理疏導，這對你解除困惑會有很大幫助的。
5樓：心理諮詢畢建文
這應該是你的內心在面對壓力時的一種自我保護。要想不出現這種保護，關鍵在於提高你的能力，提高能力最快速有效的辦法是專業的心理**。
6樓：有時喜歡陰天
看看醫生吧，不知道是不是對自己要求太高了，壓力太大了。
7樓：匿名使用者
別人都說了很多了~！我就不多說了！就告訴你心理影響生理~！心態最關鍵~！心情好什麼都好了！找個心理醫生看看吧！估計對你很有幫助的~！
8樓：匿名使用者
其實你沒病，只是太過敏感。。
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