1樓：匿名使用者
徒手體操是指以徒手形式進行的身體操練。包括由身體不同姿勢和身體各環節的各種不同型別動作所組成的單個、單節和成套動作。徒手體操具有形式簡便，動作多變，不受場地、器材裝置和氣候等條件的限制，適合於不同物件練習和運動量易於調節等特點。
經常練習徒手體操，可以培養人體的正確姿勢和美感，增強身體素質，提高內臟器官系統的功能，發展動作的協調能力，促進人體的正常發育和全面發展，達到增強體質、增進健康的目的。
根據練習的方式，徒手體操可分為單人動作、雙人動作和集體動作等。
（一）單人動作
單人動作包括身體各環節在不同方向上的各種基本姿勢和基本動作。具體內容詳見下表2—1。
表2—1 徒手體操身體基本姿勢和基本動作表動作型別頭頂上肢下肢軀幹全身
立√蹲√
弓步√撐√
臥√跪√
傾√舉√ √
擺√ √
屈√ √ √ √
伸√ √ √ √
波浪√ √ √ √
振√ √
踢√繞√ √ √ √
繞環√ √ √ √
轉√ √
跳√倒√
（二）雙人動作
雙人動作是在單人動作的基礎上，兩人互相協調配合進行的身體操練。
但它不是簡單動作的重複，而是要充分利用兩人的條件，通過互相協作、互相藉助、互相對抗等手段，達到鍛鍊身體的目的。根據用力性質的特點，雙人動作可分為助力性動作、對抗性動作和協同性動作。
1.助力性動作指一人幫助另一人做動作。如一人幫助另一人拉肩、搬腿、體前屈等。
2.對抗性動作指兩人互相用力對抗做動作。可分為三種情況：
①兩人同時做剋制性用力，如兩人側向成弓步，單手互握互拉等；③既做剋制性用力、又做退讓性用力，如兩人面向成弓步，兩手互握、兩臂依次用力互推等；③一人做剋制性用力，另一人做退讓性用力，如兩人面向成弓步，兩手互握，一人兩臂用力前推，另一人退讓，轉輪進行。
3.協同性動作指兩人互相幫助或依附地同時做動作。如兩人背向成弓步，兩手互握互拉，兩人面向拉手蹲跳等。
（三）集體動作
集體動作是指在雙人動作的基礎上，多人互相配合進行的身體操練。如集體圍成一圓形、手互握，前弓步做臂上舉、體後屈，後弓步做臂後舉、體前屈等。
2樓：匿名使用者
徒手操指手中不拿器械所做的操的總稱。
體育課時，作為準備部分可進行徒手操，幫助學生更好地開展體育活動；
徒手操編寫其實很簡單的，要先畫圖，幾拍幾節，然後寫動作，最後是要求，比如手臂伸直之類的即可；