1樓：
可以吃點含鋅比較高的食物，在備孕的時候補鋅。 一般可以 吃 3個月時間。 含鋅的食物如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果，各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子。
含鋅的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、士多啤梨等。平常可以多吃這些水果。但是水果含鋅很少，因為鋅多存在於豆類，肉類、海產品中。
貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類；乾果類、穀類胚芽和麥麩也富含鋅。
備孕期間生精的方法是什麼？
2樓：黃琳瓏
我覺得我應該可以這個問題！
補精生精，怎麼調理備孕呢？
3樓：舜華芸
戒菸戒酒，不要熬夜，不要吃油膩膩辛辣食物。多吃些生蠔，蔬菜水果，注意休息，保持良好的心態。
生精補髓是什麼意思
4樓：充昊天
一種調理的辦法。生精補髓襲緩一般是**腰痠背痛，髓就是骨髓。是中醫裡面的說法 。
中醫一般講以形補形，就是補腎達到生精的作用，所以說喝多點骨頭湯就能補髓，腎虛諸症，骨易碎，陽痿舉之無力。
生精補髓，腎精不液談足裡面的精的意思大體一樣的，中醫學精、氣、血、津液學說中精的概念，精氣是最細微而能變化的氣，是最細微的物質存鬧禪碰在，是世界的本原，是生命的**。
生精的食物有哪些？備孕的時候有什麼注意的
5樓：珠簾捲簾
除了日常生活中多運動之外，可以通過吃康 爸 爸，在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
牛肉。每3盎司(約合85克)紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質(乙份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半)，以及有益神經健康的維生素b12等。
滷牛肉或紅燒牛肉，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險，每週吃一次即可。
腰果。1盎司(約合28克)腰果中含鋅毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。無鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
雞肉。3盎司熟雞肉含鋅毫克。雞肉是維生素b6的重要食物**，有益大腦功能的正常發揮。咖哩雞肉加酸奶就是不錯的營養搭配。
芸豆。半杯(約合100克)煮熟的芸豆含鋅毫克。芸豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有益消化系統健康，還能防止血糖驟公升。紅芸豆煮熟後加入橄欖油和一些小茴香，是不錯的**小吃。
杏仁。1盎司杏仁含鋅毫克。杏仁還富含鎂、維生素e，有助保護眼睛、增強免疫力。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。
全谷製品。一些沒有去掉稻殼的公尺麵、小公尺等粗雜糧就屬於全谷製品。在生活中不能總是吃一些細糧，偶爾吃一些雜糧對身體也是非常有益的。
補鋅的同時也能適當的補充一些礦物質，可以說是一舉多得。
備孕男人如何補腎精啊，補精補腎的食物吃什麼好？
備孕男人可以多吃一些動物內臟，海產品等滋補食物。當然也可以去u吃益生谷的康爸爸，它是一款含鋅，硒，維生素c，維生素e豐富的雲陽產品。在備孕前3個月空宴李開始吃對男人補精補腎的效果是很好的，還能改善鬥遲生育能力，提高身體抵抗力。祥好有幫助的話，給個大大的贊吧。可以每天都進行鍛鍊身體，長期持久的堅持，吃...
備孕男性吃什麼可以補腎生精，食補有用嗎
1 雞蛋 雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的 還原劑 雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。2 鴿肉 白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質 維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿...
我現在備孕中了，你們都是怎麼備孕的，什麼時候生男孩最準，一般女性要怎麼調理才行的
沒有什麼人工的方法可以決定生男孩還是生女孩的。建議在備孕期間，要營養均衡的飲食，加強體育鍛煉，提高機體免疫力，同時建議在計劃懷孕前三個月要口服葉酸片，直到懷孕後三個月。從優生的角度考慮，建議男方共同服用葉酸片，可以有效的提高精子的質量。同時要忌菸酒，避免接觸放射性物質以及有毒的化學物質，保持愉快的心...