備孕如何一擊即中？

1樓：縛為肢苗入

你好，做好以下幾點備孕，一、調整飲食，多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，同樣水果也不能吃寒性的水果，比如西瓜、香瓜。二、睡眠充足，睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中在22點到凌晨2點，一定要保證這個時間段入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

三、適量的鍛鍊，選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己，可以選擇散步，練瑜伽不提倡劇烈運動，比如打羽毛球等。四、測量基礎體溫，基礎體溫曲線圖有助於監測到排卵，通常在早晨起床前監測基礎體溫在排卵日最低排卵後升高。

6度。五、放鬆心情，心情很重要，越著急，越想著懷孕就會不容易成功。六、遠離電子產品的輻射。

2樓：來寶寶

說到懷孕生孩子啊，一旦有了這個想法，大部分人都是想著可以早日順利的懷上小baby的。但有時好像卻並不能如願。其實除了疾病原因導致的不孕不育外，身體健康的情況下備孕的話，是有著助孕技巧的吆~ 做好下面這四件事兒，有利於做到好孕一擊即中。

第一，好好睡覺。對於現在的年輕人來說，熬夜已經成為了習慣。但是想要好孕，長期熬夜是會起到適得其反的作用的。

備孕準爸媽一定一定不能熬夜，並且要做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。養成一個好的生活習慣。

第二，好好吃飯。現在有多少年輕人是靠外賣活著呢？備孕期間偶爾為之還好，但不適宜長期如此。

建議多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。還可以適當吃些富含優質蛋白質、微量元素等的營養食物。另外，不要忘記葉酸的補充。

第三，好好運動。生命在於運動，可以說是很有道理的。不僅可以提高身體素質，對於準媽媽產後恢復也是很有幫助的。

建議選擇健美操、跑步、散步、游泳等運動。另外要注意不要過量運動，以運動後不感到肌肉痠痛為宜。最後，心情愉快。

如果長時間的處於壓力過大等不良情緒中，對於好孕來講也是不那麼有利的，嚴重時會影響到內分泌，甚至會導致不孕的發生。因此備孕期間準爸媽一定要保持一個好心情，這樣才能更快迎來好孕吆~